Montres intelligentes de santé


Les pommes ont tellement de bienfaits, pourquoi ne voudriez-vous pas en manger une tous les jours ? Alors comment choisir de délicieuses pommes ? Quel est le meilleur moment pour manger des pommes ?

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Comment cueillir les pommes

1 Voir fruité

Si le pédicule du fruit de la pomme s'avère vert clair, cela signifie qu'il est relativement frais ; sinon, le pédicule du fruit présente des signes de noircissement, ce qui indique que la pomme a été conservée longtemps et n'est pas recommandée à l'achat.

 

2 Regarde le nombril

Plus cette position est profonde, plus la saveur de pomme est douce. Les pommes au nombril moins profond ont tendance à être acides ou fades.

 

3 Regardez la texture

La surface de la pelure de pomme a différentes textures. Les amis qui aiment manger sucré peuvent choisir la pomme à texture verticale, qui a un goût plus sucré.

Si la peau n'a aucune texture, cela signifie que la pomme a une peau épaisse et n'est pas assez sucrée.

 

4 livres

Pesez une pomme avec votre main. S'il semble plus lourd, il contiendra plus d'eau et un goût croustillant ; s'il est plus léger, il contiendra moins d'eau et aura un goût doux.

 

5 Odeur fruitée

Récupérez-le et sentez-le lorsque vous l'achetez. Vous pouvez acheter des pommes avec un léger arôme fruité.

Cependant, si le parfum du fruit est léger, voire un peu aigre et vineux, cela signifie que les pommes ont été conservées trop longtemps et ont été « fermentées », que la teneur en sucre a diminué, et que le goût n'est pas assez sucré. .

 

Quel est le meilleur moment pour manger des pommes pour absorber les nutriments ?

"La manger le matin est une pomme d'or, et la manger le soir est une pomme venimeuse." Ce dicton a été largement répandu. Est-ce vrai? Quel est le meilleur moment pour manger des pommes ?

En fait, il n’y a aucune base scientifique pour cette affirmation. Cependant, la vitesse du péristaltisme gastro-intestinal ralentit la nuit et vous vous couchez immédiatement après avoir mangé des pommes. Les pommes qui n'ont pas été complètement digérées restent dans l'estomac, ce qui augmentera la charge sur l'estomac et n'est pas propice à la santé de l'estomac.

Si vous voulez manger des pommes le soir, vous pouvez choisir de les manger 1 -2 heures avant de se coucher, et il n'y aura aucun problème.

En ce qui concerne l'absorption nutritionnelle des pommes, bien sûr, il est préférable de manger les pommes le matin, suivies de midi, et la valeur nutritionnelle de pommes la nuit est le plus bas.

En effet, le matin est le moment où la rate et l'estomac sont les plus vigoureux et les nutriments contenus dans les pommes sont plus facilement absorbés. De plus, les pommes contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut aider le corps à reconstituer le sucre, surtout lorsqu'elles sont consommées à jeun le matin, ce qui peut humidifier les intestins et soulager la constipation.

De plus, il est préférable de manger des pommes 1 heure avant les repas. Parce que les pommes sont riches en acides de fruits, elles peuvent favoriser la digestion et permettre à l’estomac de les absorber plus rapidement ; au contraire, si vous mangez des pommes après un repas, la nourriture dans l'estomac ne sera pas digérée à temps et l'effet d'absorption des nutriments des pommes deviendra faible.

Notez que ceux qui ont besoin de perdre du poids devraient choisissez de manger des pommes avant les repas pour augmenter la sensation de satiété ; tandis qu'il n'est pas recommandé à ceux qui ont mal à l'estomac de manger des pommes à jeun, afin d'éviter des réactions chimiques entre l'acide de fruit et l'acide gastrique pour former des grumeaux, qui provoqueraient une gastrite.

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