Montre de médecin pour la tension artérielle
Avant de lire, si vous êtes intéressé par une montre intelligente, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle?
Le soleil brille et les enfants sont affalés sur les canapés, les yeux rivés sur les écrans ou se plaignent de s'ennuyer en mangeant des céréales. Il est temps de les laisser sortir.
Passer du temps à l'extérieur est associé à de meilleurs résultats scolaires, à une meilleure santé mentale, à une réduction du stress et à des niveaux d'activité physique plus élevés. Et c'est intéressant. Voici 14 façons de s'éloigner de la nature et de passer plus de temps dehors cet été.
Camper et explorer dans le jardin. Vous n'avez pas réservé de place de camp ? Pas de problème. Installez une tente dans le jardin. Vous pouvez recréer toute l'expérience du camp, depuis les feux et les biscuits aux guimauves jusqu'aux histoires de fantômes et aux nuits à la belle étoile. Votre enfant apprendra des compétences pratiques et le travail d'équipe tout en créant des souvenirs d'été.
Planifiez une chasse aux trésors. Donnez à votre enfant une liste d’objets trouvés dans la nature et commencez à les trouver un par un. La recherche de fourmis, de papillons, de fleurs rouges, de trèfles, de pommes de pin, d’oiseaux, de plumes et d’écureuils peut se faire dans la cour, à proximité ou lors d’une randonnée dans la nature. Choisissez des images simples pour les plus jeunes enfants et des énigmes plus complexes pour les plus grands.
Assistant dans une galerie d'art sur le trottoir. Encouragez les enfants à expérimenter différents supports, des crayons à l'aquarelle, et à créer des œuvres d'art uniques. Une fois leur œuvre terminée, elle sera exposée sur la pelouse devant la maison pour que toute la communauté puisse en profiter, et des craies sur le trottoir seront utilisées pour guider les passants vers leur exposition d'art estivale.
Organisez des marches communautaires. Avec un peu de créativité et quelques fournitures artistiques, les enfants peuvent transformer des vélos et des poussettes en chars de parade. Avec des costumes et des instruments de musique, les trottoirs peuvent devenir un itinéraire de parade.
Des compétitions de ski ont lieu en été. Dessinez une grande cible à la craie sur l'allée et attribuez une valeur à chaque anneau. Donnez aux enfants un sac de haricots à lancer et notez le score. Le gagnant peut choisir la saveur de crème glacée ou de yaourt glacé qu'il mangera après le repas.
Reposez-vous dans un endroit frais. La randonnée n'est pas seulement un bon exercice physique, elle permet également aux enfants de se rapprocher de la nature et leur apprend à respecter l'extérieur. Choisissez un sentier pour débutants et demandez à votre enfant de diriger la randonnée à tour de rôle. Notre objectif est de rendre la randonnée amusante pour toute la famille, donc il n'y a pas de pression pour enregistrer un certain nombre de kilomètres - à moins que vous ne vouliez rivaliser avec toute la famille ! Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez laisser votre enfant donner le rythme, même si cela signifie passer plus de temps à ramasser des pommes de pin et à jouer avec des pierres dans le ruisseau qu'à faire de la randonnée.
Plantez un jardin. Les enfants de tous âges doivent savoir d’où vient leur nourriture. Rendez-vous dans une jardinerie et prenez quelques sachets de graines, plantez-les dans le jardin ou dans un pot sur un rebord de fenêtre ensoleillé et prenez-en soin jusqu’au moment de la récolte.
Vos enfants seront étonnés de voir comment de minuscules graines peuvent se transformer en pastèques géantes ou en tomates juteuses. Cultiver leur propre nourriture peut même les convaincre de commencer à manger plus de fruits et de légumes.
Organisez des soirées cinéma. Vous n'avez pas besoin d'aller au cinéma pour voir un film à grand succès. Lorsque le soleil se couche, étendez une couverture sur la pelouse, mettez du pop-corn et utilisez un projecteur pour projeter un film sur un drap suspendu à la clôture. Pensez à projeter un de vos films préférés de votre enfance.
Organisez un nettoyage de vélo. Avec des seaux d’eau savonneuse, une éponge et un tuyau, votre enfant peut transformer l’allée en station de lavage de vélo, polir le chrome, essuyer la boue des pneus de vélo et proposer de faire la même chose pour les voisins.
Mouillez-vous. Parfois, le meilleur antidote à l'été est une douche froide. Emportez maillots de bain, serviettes, crème solaire et en-cas et passez la journée à la piscine de votre quartier.
Alors que certains enfants se contenteront de jouer dans l’eau, ceux qui ont besoin de plus de participation peuvent être encouragés à participer à une course de relais ou à une compétition de soufflage de bulles.
Il n'y a pas de piscine ? Pas de problème. De nombreux parcs disposent de pataugeoires. Ces aires de jeux humides sont conçues pour les enfants de tous âges et leur permettent de s'amuser.
Créez un stand de limonade. Encouragez vos nouveaux entrepreneurs à gérer tous les aspects de leur boutique éphémère : du mélange du produit parfait à la gestion du marketing en passant par la supervision des ventes. Ils peuvent utiliser l'argent pour acheter un nouveau jouet ou faire don d'une partie des ventes à leur association caritative préférée.
Faites vos courses au marché de producteurs. Faites une liste de courses et allez au marché de producteurs pour acheter quelque chose pour le pique-nique au parc. Acheter des fruits et légumes aux stands du marché est une excellente façon d'interagir avec les agriculteurs, d'apprendre quelles sont les saisons et d'apprendre à vos enfants à choisir les produits les plus frais.
Organisez une course sous la pluie et dans la nature. Jouer dehors peut vous faire transpirer, et les ballons d'eau sont le moyen idéal pour vous rafraîchir. Remplissez quelques ballons d'eau et divisez les enfants en groupes jusqu'à ce que le dernier éclate. Les deux équipes sont mouillées. Riez. C'est le moyen idéal de profiter du 4 juillet en plein air.
Réalisez un mini-parcours de golf. Surface de piscine, corde à sauter, papier d'emballage, gobelets en plastique, etc. Tous les mini-parcours de golf sont faits maison. Votre enfant s'amusera à créer des leçons.