montre intelligente avec téléphone

Si vous recherchez une bonne montre intelligente, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle et l'essayer ? Vous vivrez une expérience incroyable !

En matière de forme physique, la marche est la chose la plus importante. Selon la clinique Mayo, faire un pas à la fois et ajouter un peu d'énergie à vos pas peut aider à maintenir un poids santé, renforcer les os et les muscles, améliorer l'équilibre et la coordination, et même aider à contrôler les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2. Surveillez les variations de votre tension artérielle avec la montre connectée bp. Si les bienfaits physiques ne suffisent pas à vous faire courir, les « substances chimiques du bien-être » vous donneront un coup de pouce émotionnel, tandis qu'un flux sanguin accru vers le cerveau stimulera ce dernier. La seule question ? Marcher devient lassant.

Marcher sur la même route tous les matins, passer constamment devant le même arbre sur le sentier ou (pire) croiser ce voisin curieux à chaque fois que vous sortez, c'est lassant. Mais vous n'avez pas à laisser la monotonie gâcher votre promenade. Atteignez vos objectifs ambitieux en matière de minutes tout en profitant de ces conseils inédits.

Continuez à écouter.
N'utilisez pas la même combinaison marche/course, débranchez-le et adaptez-vous à votre environnement. Combien de sons différents entendez-vous sur votre parcours habituel ?

Profitez d'un festin visuel
Considérez votre promenade comme une aventure qui vous emmène loin de la vie quotidienne. Familiarisez-vous avec la beauté visuelle qui passe souvent inaperçue. Voyez combien d'oiseaux ou de fleurs différents vous apercevez sur votre chemin habituel. Quelles formes pouvez-vous trouver dans les nuages ​​aujourd'hui ?

apprendre une nouvelle langue
Transformez votre promenade en cours éducatif. Écoutez des podcasts linguistiques pendant 20 minutes à chaque sortie, puis utilisez le reste de votre temps de marche pour mettre en pratique ce que vous avez appris.

être un anthropologue culturel
365 jours par an, soyez un arpenteur autour de vous. Prenez chaque jour une photo de votre arbre ou paysage préféré et créez un catalogue documentant la beauté des quatre saisons de la nature et votre détermination à rester sur la bonne voie.

aventure nocturne
Faites une randonnée en soirée pour varier vos séances de cardio. Non seulement vous rencontrerez d'autres surfeurs, mais vous bénéficierez également d'un guide naturaliste pour vous guider dans des zones sélectionnées pendant que vous utiliserez vos sens pour vous concentrer sur la nature qui vous entoure. Qui sait, être enveloppé dans l'obscurité peut même vous aider à vous connecter à un plus grand degré.

Profitez au maximum du mile.
Tracez un rayon d'un mile autour de chez vous, préparez un sac à dos et faites les courses qui correspondent à ce cercle. Vous pourriez être surpris de voir tout ce que vous pouvez accomplir à pied.

Poursuivre la séquence de victoires
Lancez-vous un défi pour voir combien de temps vous pouvez maintenir votre habitude de marcher quotidiennement. Essayez d'abord de marcher 30 minutes par jour pendant une semaine, puis deux semaines, puis trois semaines. En un rien de temps, vous aurez atteint votre objectif de marcher 30 minutes par jour pendant 30 jours d'affilée.