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Faites ces 6 choses après un repas, soyez prudent ! Sinon, cela fera mal aux intestins, à l'estomac et à tout le corps !

Qu'est-ce que vous avez le plus envie de faire après avoir mangé et bu ? S'allonger et passer une bonne nuit de sommeil ? Ou vous allonger sur le canapé et jouer avec votre téléphone pendant un moment ? Mais il y a certaines choses après un repas, même si c'est confortable à faire, cela peut être très nocif pour le corps ! Écoutons maintenant les choses que nous faisons souvent après les repas, lesquelles nourrissent notre santé et lesquelles nuisent à notre santé.

Boire de la soupe

Boire quelques gorgées de soupe avant de manger équivaut à ajouter un peu de « lubrifiant » à ce passage, afin que les aliments puissent être avalés en douceur et éviter que les aliments secs et durs n'irritent la muqueuse du tube digestif.

Dans le même temps, une petite quantité de soupe peut également stimuler la sécrétion d'acide gastrique, ce qui est bénéfique pour la digestion et l'absorption des aliments.

Mais il n'est pas forcément bon de boire de la soupe après un repas. À ce stade, une grande quantité de nourriture doit être digérée de toute urgence. Si vous buvez une grande quantité de soupe en même temps, cela diluera le suc gastrique et affectera la digestion.

Si vous avez l'habitude de boire après les repas et de boire de la soupe à haute teneur en matières grasses, cela entraînera facilement un excès d'énergie et attendra de prendre du poids.

Sieste

Couchez-vous immédiatement après le déjeuner. Après le réveil, vous ressentirez souvent des étourdissements, une faiblesse des membres et un inconfort dans tout le corps. En effet, lorsqu'une personne mange, le sang circule vers le tractus gastro-intestinal pour faciliter la digestion, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin vers le cerveau et les membres.

Par conséquent, une approche plus appropriée est la suivante : reposez-vous pendant une demi-heure après le déjeuner, puis allongez-vous et dormez pendant une demi-heure à 1 heure.

Mangez des fruits

Mangez des fruits immédiatement après un repas, les fruits mangés seront bloqués dans l'estomac par l'aliment consommé en premier, et auront une réaction de fermentation avec l'aliment, voire se gâteront. Provoque des flatulences, des indigestions, etc.

Par conséquent, il est préférable de manger des fruits une demi-heure après un repas.

Certains fruits qui facilitent la digestion, comme les pommes, peuvent être consommés avant les repas.

Brosser les dents

Se brosser les dents après un repas est une bonne habitude, mais se brosser les dents immédiatement après un repas n'est pas forcément bon pour vos dents. Les aliments particulièrement acides ou le brossage des dents immédiatement après avoir bu des boissons gazeuses peuvent endommager l'émail des dents.

Au contraire, se gargariser immédiatement après les repas peut non seulement garder la bouche propre et humide, mais également stimuler les papilles gustatives de la langue, améliorer la fonction gustative et prévenir efficacement les maladies bucco-dentaires.

Bien sûr, si vous souhaitez nettoyer en profondeur les résidus alimentaires et le tartre entre les dents dans votre bouche, il est préférable de se brosser les dents, vous pouvez le brosser 20 minutes après un repas.

Massage du ventre

Masser l'abdomen après un repas peut non seulement favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et la circulation sanguine dans la cavité abdominale, mais également contribuer à améliorer la fonction gastro-intestinale et à favoriser la digestion.

En outre, il peut également être utilisé comme un stimulus bénin, transmis au cerveau par les nerfs, et bénéfique pour la régulation et l'exercice des fonctions du système nerveux central. Parce que la recherche moderne estime qu’il existe effectivement un système nerveux central préliminaire dans le tractus gastro-intestinal humain.

La méthode spécifique est la suivante : avec les paumes sur l'abdomen et le nombril comme centre, massez lentement et doucement 20 à 30 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Bain

Beaucoup de gens aiment prendre un bain après le dîner, surtout en été, lorsqu'ils transpirent pendant le dîner, ils ont hâte de prendre une douche froide immédiatement. Cependant, ce n’est pas très bon pour le corps.

Lorsque l'on mange, l'attention de tout le corps est essentiellement portée sur l'alimentation, et le sang circule principalement entre le cœur et le tube digestif.

Prendre un bain après un repas peut affecter la digestion dans les cas bénins ; dans les cas graves, cela peut entraîner des accidents cardiovasculaires ! La transpiration ouvre grand les pores sudoripares et la température de l'eau est basse, les vaisseaux sanguins se contractent soudainement, ce qui peut entraîner une angine de poitrine et un infarctus du myocarde. Il est donc préférable de prendre un bain après un repas, généralement une demi-heure après un repas.