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Beaucoup de gens pensent que lorsque l'été est si chaud, ils devraient entrer en contact avec des choses plus fraîches. Pas vraiment. La préservation de la santé doit suivre les saisons. En été, il fait chaud quand il fait chaud, et il transpire quand il est censé transpirer.

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Restez à l'écart du froid

Le régime alimentaire doit veiller à manger moins d'aliments crus et froids. En été, vous devriez utiliser du gingembre et d’autres aliments pour dissiper le froid. Il est préférable de préparer du gingembre et de la cassonade ensemble et de le prendre.

Ne restez pas longtemps dans une pièce fermée et climatisée. Faites également attention à ne pas vous laver les cheveux et les pieds à l'eau froide, et évitez de vous mettre sous la pluie les jours de pluie, car l'eau froide a quand même un certain impact sur le corps.

 

Trempez vos pieds dans de l'eau chaude

Étant donné que les pieds sont le deuxième cœur du corps humain, les tremper dans de l'eau chaude peut lui fournir de l'énergie.
Tremper les pieds dans de l'eau chaude peut faciliter la circulation du Qi et du sang, augmenter le débit sanguin et le flux entrant. les pieds et améliorer le métabolisme. La température de l'eau est comprise entre 42°C et 45°C, ce qui est chaud et confortable.

Prenez souvent un bain chaud

Parce que se baigner dans l'eau chaude dilate les capillaires du corps, ce qui est bénéfique à la dissipation thermique et à la détoxification du corps. La température de l'eau est généralement contrôlée autour de 30°C.

De plus, vous pouvez également essuyer votre visage et votre corps avec une serviette chaude, qui non seulement élimine facilement la poussière et la saleté, mais transpire et refroidit également, rendant la peau respirante et permettant aux gens de se sentir frais et à l'aise.

Boire du thé chaud

Pendant l'été chaud, une tasse de thé chaud est le meilleur moyen d'étancher votre soif. En effet, le thé chaud est bon pour les glandes sudoripares et peut avoir pour effet de dissiper la chaleur. De plus, le thé peut améliorer la capacité de la rate et de l’estomac à transporter et transformer l’eau, et à transporter l’eau vers tout le corps.

Bien que les boissons froides populaires en été soient efficaces pour soulager la chaleur, elles ne font qu'atténuer la chaleur à ce moment-là et rafraîchir le corps pendant une courte période, mais elles ne peuvent pas vraiment étancher la soif.

L'exercice est essentiel

Faire de l'exercice en été peut accélérer le métabolisme du corps et favoriser la transpiration.

L'exercice peut également renforcer l'adaptation thermique, améliorer la capacité du corps à réguler la température corporelle et prévenir les coups de chaleur et certains syndromes thermiques courants. Mais il convient de rappeler que la période pour faire de l'exercice en été est très importante. Ne choisissez pas midi lorsque le soleil est le plus venimeux, car une transpiration abondante endommagerait le sang.

Il est généralement recommandé de choisir le matin, car l'énergie yang du corps humain le matin est relativement faible et faire de l'exercice à cette heure peut reconstituer l'énergie yang. Il convient également de noter qu'il convient de choisir des exercices moins intenses tels que le jogging et l'aérobic.

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BP Smartwatch se concentre sur la surveillance de la santé et de l'exercice et peut vous fournir la tension artérielle, la fréquence cardiaque et d'autres données en temps réel, qui vous permet non seulement de mieux comprendre votre corps, mais également de planifier comment faire de l'exercice modérément.