Montre connectée de sport

Avant de courir, porter une montre intelligente dotée de fonctions puissantes est bénéfique pour vous permettre de mieux atteindre vos objectifs. Vous pouvez y jeter un œil Montre de médecin pour la tension artérielle,qui a une grande fonction de surveillance de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire, du sang

Bien que la course à pied soit avant tout un sport individuel, j'ai commencé à m'épanouir et j'ai bénéficié d'un partenaire de course. Je me considère comme une « sportive sociale ». Je préfère courir en groupe et transpirer avec d'autres plutôt que d'être sur un tapis roulant. C'est en partie parce que je trouve cela plus amusant et en partie parce que je sais que cela m'aidera à donner le meilleur de moi-même.

Ami coureur.
S'entraîner avec d'autres peut vous permettre de rester compétitif. En septième année, ma première année de compétition, l'entraîneur m'a demandé de faire de l'exercice et de me mettre au défi de rivaliser avec les garçons. Je suis douée pour battre tout le monde sauf une, et j'aime que les gens se battent plutôt que de gagner gros dans les jeux féminins.

Au lycée, j'ai continué à m'entraîner avec l'équipe universitaire des garçons. Même si c'était frustrant de voir le même gars que j'avais battu au collège devenir plus rapide grâce à sa maturité physique, j'ai apprécié l'amitié et le défi. Si j'arrête de courir avec eux, je risque de devenir complaisante quant à ma capacité à gagner la course féminine et de ne jamais atteindre mon plein potentiel. Au lieu de cela, j'aime rivaliser avec les gens et découvrir mes points forts.

Un autre avantage de s'entraîner avec d'autres est de pouvoir puiser leur énergie et vice-versa. Lorsque j'ai été recruté à l'université, il était très important pour moi de choisir un programme avec une dynamique d'équipe saine, à la fois stimulante et encourageante. Je veux être un bon coureur, mais je ne veux pas être dans une atmosphère toxique et de « gagner à tout prix ».

L'équipe de Stanford s'est avérée être tout ce que j'avais espéré. Je m'entraîne quotidiennement avec des femmes du même niveau que moi. Je les admire, elles font de moi une meilleure personne. Nous aimons nous entraider et nous nous relâchons souvent à l'entraînement ou lors des matchs pour éviter que l'autre équipe ne prenne du retard. Nous terminons souvent toutes les trois dans le top trois côte à côte et parcourons la distance de cette façon.

Je me souviens de ces jours où j'étais physiquement en difficulté. Laissez les coéquipiers à côté de moi m'encourager, m'aider à rester uni et à finir le match en force. Il y a des moments où j'ai l'impression d'être plus fort, mais au lieu d'exploiter leurs faiblesses, j'essaie de les tirer vers le haut en retour. Si vous choisissez judicieusement vos compagnons de course, tout le temps que vous passez à vous entraîner peut être un terrain fertile pour développer de bonnes relations et laisser les traits de personnalité positifs des autres vous influencer.

Maintenant que je suis une joueuse professionnelle, je n'ai plus autant de partenaires d'entraînement dans l'équipe, mais j'essaie de trouver une compagnie d'entraînement. Il est plus facile de s'entraîner avec une personne que de s'entraîner seule. Avoir une « cible » sur laquelle se concentrer, que ce soit la personne à côté de vous ou celle devant vous, vous épargne généralement l'énergie mentale d'analyser constamment la vitesse ou de devoir être celle qui l'initie. Vous pouvez éteindre votre cerveau et suivre ou vous verrouiller sur le rythme de cette personne pendant un certain temps, ce qui économise de l'énergie. Quand je cours, mon mari fait souvent du vélo à côté de moi, ou j'irai chercher des amis parce que je sais que ce sera mieux que de sortir et de faire de l'exercice toute seule.

Les compagnons de course obtiennent des résultats.
Cet hiver, alors que je m'entraînais en Éthiopie, j'ai choisi de rejoindre une équipe plutôt que de m'en tenir à mon programme. Certains des meilleurs marathoniens d'Éthiopie sont là-bas, et j'adore relever leurs défis à 2700 mètres d'altitude. Alors que les coureurs s'entraînent généralement dans le calme (contrairement aux États-Unis, où nous aimons discuter entre les pauses), ils utilisent souvent le discret « Berchi ! » pour m'encourager. Cela signifiait « Sois forte ! » J'ai dû me ressaisir et me remettre sur la bonne voie alors que nous gravissions une colline escarpée.Cela ajoute une spontanéité amusante à ma routine et me fait me sentir vraiment rajeuni et bénéficier de l'un des meilleurs entraînements que j'aie jamais eu.

C'est différent de la façon dont je m'entraîne habituellement, et il y a des éléments avec lesquels je ne suis même pas d'accord, mais je pense que dans une ambiance d'équipe, c'est plus que de la compensation. Le résultat a été un nouveau record personnel pour le marathon de Tokyo (2 minutes et 28 secondes).

Il y a certainement un moment et un endroit pour apprendre à se dépasser en courant seul - j'intègre également cela dans mon entraînement - mais si vous voulez rendre votre entraînement plus agréable et efficace, obtenez-en plus quand cela devient difficile. Pour le soutien, je recommande de trouver des compagnons de course pour partager le sentier.

Là, vous pouvez utiliser Montre de médecin pour la tension artérielle établir un programme d'exercices pour le mettre en œuvre en temps opportun. Vous pouvez ainsi atteindre les objectifs que vous souhaitez.