Montre intelligente de sport

Avant de courir, porter une montre intelligente dotée de fonctionnalités puissantes vous permet de mieux atteindre vos objectifs.Là, vous pouvez jeter un œil à la montre médicale BP, qui a une excellente fonction de surveillance de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire et du sang

Bien que la course à pied soit à la base un sport individuel, je m'épanouis depuis que j'ai commencé à courir et j'ai bénéficié du fait d'avoir un partenaire de course. Je me considère comme un « exerciseur social ». Je préfère courir en groupe et transpirer avec les autres plutôt que d'être sur un tapis roulant. C'est en partie parce que je trouve cela plus amusant, et en partie parce que je sais que cela m'aidera à tirer le meilleur parti de moi-même.

Ami coureur.
S'entraîner avec d'autres peut vous permettre de rester compétitif. En septième année, ma première année de compétition, l'entraîneur m'a demandé de faire de l'exercice et de me mettre au défi de rivaliser avec les garçons. Je suis douée pour battre tout le monde sauf un, et j'aime que les gens courent après plutôt que de gagner gros dans les matchs féminins.

Au lycée, j'ai continué à m'entraîner avec l'équipe universitaire des garçons. Même s’il était frustrant de voir le même gars que j’avais battu au collège devenir plus rapide en raison de sa maturité physique, j’ai apprécié l’amitié et le défi. Si j'arrête de courir avec eux, je pourrais devenir complaisant quant à ma capacité à remporter la course féminine et ne jamais atteindre mon plein potentiel. Au lieu de cela, j’aime rivaliser avec les gens et découvrir mes points forts.

Un autre bénéfice de s'entraîner à plusieurs est de pouvoir puiser leur énergie et vice versa. Lorsque j’ai été recruté au collège, il était très important pour moi de choisir un programme offrant une dynamique d’équipe saine, à la fois stimulante et encourageante. Je veux être un bon coureur, mais je ne veux pas être dans une ambiance toxique et « gagner à tout prix ».

L'équipe de Stanford s'est avérée être tout ce que j'espérais. Je m'entraîne au quotidien avec des femmes du même niveau que moi. Je les admire, ils font de moi une meilleure personne. Nous aimons nous entraider et reculons souvent lors des entraînements ou des matchs pour empêcher l’autre équipe de prendre du retard. Nous terminons souvent tous les trois côte à côte dans les trois premiers et parcourons la distance de cette façon.

Je me souviens de ces jours où j'avais des difficultés physiques. Laissez les coéquipiers à côté de moi m’encourager, m’aider à rester uni et terminer le match en force. Il y a des moments où je me sens plus fort, mais au lieu d'exploiter leurs faiblesses, j'essaierai de les rattraper en retour. Si vous choisissez judicieusement vos compagnons de course, tout le temps que vous passez à vous entraîner peut être un terrain fertile pour développer de bonnes relations et laisser les traits de personnalité positifs des autres vous influencer.

Maintenant, en tant que joueur professionnel, je n'ai pas autant de partenaires d'entraînement dans l'équipe, mais j'essaie de trouver une société d'exploitation. Il est plus facile de faire de l’exercice avec une personne que de faire de l’exercice seul. Avoir une « cible » sur laquelle vous concentrer, qu'il s'agisse de la personne à côté de vous ou de la personne devant vous, vous évite généralement l'énergie mentale d'analyser constamment la vitesse ou de devoir être celui qui l'initie. Vous pouvez éteindre votre cerveau et suivre ou vous verrouiller sur le rythme de cette personne pendant un moment, ce qui économise de l'énergie. Quand je cours, mon mari fait souvent du vélo à côté de moi, ou j'irai chercher des amis parce que je sais que ce sera mieux que de sortir et de faire de l'exercice toute seule.

Les copains qui courent obtiennent des résultats.
Lorsque je m'entraînais en Ethiopie cet hiver, j'ai choisi de rejoindre une équipe plutôt que de respecter mon emploi du temps. Certains des meilleurs marathoniens d'Éthiopie sont là et j'adore relever leurs défis à 9 000 pieds d'altitude exténuante. Alors que les coureurs s'entraînent généralement dans des conditions calmes (contrairement aux États-Unis, où l'on aime discuter entre les pauses), ils utilisent souvent le discret « Berchi ! pour m'encourager. Cela signifiait « Soyez fort ! » J'ai dû me ressaisir de l'apitoiement sur moi-même et me remettre sur la bonne voie alors que nous gravissions une colline raide. Cela ajoute une spontanéité tellement amusante à ma routine et me permet de me sentir vraiment rajeuni et de bénéficier du meilleur entraînement que j'ai jamais eu.

C'est différent de la façon dont je m'entraîne habituellement, et il y a des éléments avec lesquels je ne suis même pas d'accord, mais je pense que dans une ambiance d'équipe, c'est plus qu'une simple réconciliation. Le résultat a été un nouveau record personnel pour le marathon de Tokyo (2 minutes et 28 secondes).

Il y a certainement un moment et un endroit pour apprendre à se dépasser en courant seul - j'intègre également cela dans mon entraînement - mais si vous souhaitez rendre votre entraînement plus agréable et efficace, obtenez-en plus quand cela devient difficile. Pour vous soutenir, je vous recommande de trouver des copains de course pour partager le trail.

Vous pouvez y utiliser BP doctor watch pour définir un programme d'exercices afin de le mettre en œuvre en temps opportun.Vous pouvez donc atteindre les objectifs que vous souhaitez.