Montre intelligente de sport

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J'ai découvert l'origine du mot « endurance » pour la première fois en lisant l'histoire d'Ulysse, le protagoniste de l'épopée d'Homère « L'Odyssée ». Les Grecs considéraient la patience comme la capacité de supporter la douleur et de rester ferme. Cette définition a du sens dans le contexte des anciens ; après tout, le nom Ulysse signifie « homme souffrant ».

Bien que nous utilisions maintenant le terme de manière vague, l'attribut d'endurance reste inchangé. Avoir de l'endurance nécessite une persévérance acharnée et une détermination sans faille pour aider les individus à surmonter les difficultés.

Comment développer l'endurance ? Ayant couru d'innombrables marathons et ultramarathons, je peux vous dire que gagner en endurance ne se fait pas à pas de géant, mais plutôt par une série de petits pas. Cela signifie tout faire 10 % mieux. C'est ce petit effort supplémentaire, une dernière poussée et une ou deux répétitions supplémentaires qui créent des progrès de manière constante et cumulative. Je suis honnête avec mon Fitbit Ionian. En surveillant mes activités physiques, mon alimentation et mes habitudes de sommeil, je peux m'assurer que j'y consacre toujours 10 % de plus.

Tout a commencé avant le coup d'envoi. Même les jours où vous ne voulez pas vous entraîner (surtout les jours où vous ne le faites pas), le développement de l'endurance passe par la régularité de l'entraînement. L'autodiscipline est une compétence fondamentale. S'il faut de la motivation pour sortir du lit, il faut aussi de la discipline pour sortir (surtout en hiver !).

Bien sûr, même pour une personne disciplinée, la poursuite d'objectifs peut être un défi s'ils ne sont pas liés à une cause plus vaste, une cause significative qui les anime. Sans cette motivation sous-jacente, le travail nécessaire pour développer l’endurance devient fastidieux. Combiner vos passions avec vos activités peut abaisser la barre du succès. Regardez à l’intérieur et décidez de ce que vous aimez. Suivez cet élan et vous aurez une endurance imparable.

Courir un marathon vous apprend l'endurance. Il n’y a pas de moyen rapide d’arriver au bout. Votre esprit et votre corps ont besoin d’endurance. Des outils tels que les appareils de tension artérielle peuvent vous aider à mesurer vos progrès et à surveiller votre fréquence cardiaque, mais les leçons apprises tout au long du parcours constituent la meilleure des leçons.

Surmontez les luttes, les difficultés et les adversités du voyage ; ce sont les meilleurs professeurs. C'est ainsi que vous développez le physique nécessaire à la persévérance, continuez à mettre un pied devant l'autre et avancez jusqu'à ce que vous franchissiez enfin cette ligne d'arrivée. L'entraînement et la préparation sont importants et essentiels, mais en fin de compte, l'endurance vient de l'endurance.