Montre connectée de sport

Si vous recherchez une bonne montre intelligente pour le sport, vous pouvez jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle.

J'ai découvert l'origine du mot « endurance » en lisant l'histoire d'Ulysse, le protagoniste de l'épopée d'Homère « L'Odyssée ». Les Grecs voyaient la patience comme la capacité à supporter la douleur et à rester ferme. Cette définition a du sens dans le contexte des Anciens ; après tout, le nom Ulysse signifie « homme souffrant ».

Bien que nous utilisions ce terme de manière vague, l'attribut d'endurance n'a pas changé. Avoir de l'endurance nécessite une persévérance acharnée et une détermination inébranlable pour aider les individus à surmonter les difficultés.

Comment développer son endurance ? Ayant couru d'innombrables marathons et ultramarathons, je peux vous dire que gagner en endurance ne nécessite pas de grands pas, mais plutôt une série de petits pas. Cela signifie tout faire 10 % mieux. C'est ce petit effort supplémentaire, un dernier effort et une ou deux répétitions supplémentaires qui créent des progrès constants et cumulatifs. Je suis honnête avec mon Fitbit Ionian. En suivant mes exercices, mon alimentation et mes habitudes de sommeil, je peux m'assurer que je fais toujours les 10 % supplémentaires.

Tout a commencé avant même que le coup de feu ne soit donné. Même les jours où vous n'avez pas envie de vous entraîner (surtout les jours où vous n'en avez pas envie), le développement de l'endurance passe par la régularité de l'entraînement. L'autodiscipline est une compétence fondamentale. S'il faut de la motivation pour sortir du lit, il faut de la discipline pour sortir (surtout en hiver !).

Bien sûr, même pour une personne disciplinée, la poursuite d'objectifs peut être difficile si ces objectifs ne sont pas liés à une cause plus vaste, à une cause significative qui les motive. Sans cette motivation sous-jacente, le travail nécessaire pour développer l'endurance devient fastidieux. Combiner vos passions avec vos objectifs peut abaisser la barre du succès. Regardez en vous-même et décidez de ce que vous aimez. Suivez cet élan et vous aurez une endurance imparable.

Courir un marathon vous apprend l'endurance. Il n'existe pas de moyen rapide d'arriver à la fin. Votre esprit et votre corps ont besoin d'endurance. Des outils comme les tensiomètres peuvent vous aider à mesurer vos progrès et à surveiller votre rythme cardiaque, mais les leçons apprises en cours de route sont la meilleure leçon.

Surmontez les difficultés, les épreuves et les adversités du voyage : ce sont les meilleurs enseignants. C'est ainsi que vous développez le physique nécessaire à la persévérance, que vous continuez à mettre un pied devant l'autre et que vous avancez jusqu'à ce que vous franchissiez enfin cette ligne d'arrivée. L'entraînement et la préparation sont importants et essentiels, mais en fin de compte, l'endurance vient de l'endurance.