Bla montre intelligente la plus adaptée

Pendant l'exercice, porter une bonne montre intelligente, qui peut suivre votre santé physique et votre condition sportive, vous aidera à obtenir  le double résultat d'un seul effort. Si vous en trouvez un bon, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle?

Vous avez l'air élégant et professionnel à chaque réunion Zoom - du moins de la taille jusqu'au sommet - mais vos pantoufles en peluche préférées sont devenues un incontournable lorsque vous travaillez à domicile.

Il semble que le fait de mettre des pantoufles à talons hauts soit un repos bien mérité pour vos pieds. Vous avez peut-être remplacé une question par une autre.

Bien que les talons hauts soient liés à des douleurs aux pieds, à des blessures à la cheville et même à des déformations des orteils, le podologue du Mont Sinaï, Michael A. Schumacher, a noté que « pendant la pandémie, alors que les gens marchent de plus en plus pieds nus ou portent des chaussures plates et non structurées (comme des pantoufles), nous constatons davantage de douleurs et de blessures aux pieds ».

Les cas de fasciite plantaire de Schumacher ont considérablement augmenté. Sans un soutien adéquat de la voûte plantaire, le fascia (l'épaisse bande de tissu qui s'étend du talon aux orteils) peut s'enflammer et devenir douloureux.

« Si vous ne portez pas de chaussures, vous ne pouvez pas soutenir votre pied, et vous étirez donc l'aponévrose plantaire à chaque pas que vous faites », a-t-il déclaré. « Sans traitement, la douleur peut durer plus longtemps jusqu'à devenir douloureuse. »

Le port de chaussures à talons bas, à semelles épaisses et offrant un bon soutien de la voûte plantaire peut aider à prévenir la fasciite plantaire. Si vous présentez des symptômes de douleur, Dan Reubens, résident en chef et podologue au Boston Medical Center, recommande le repos, la glace et les anti-inflammatoires pour soulager la douleur. Dans les cas plus graves, il peut être nécessaire de procéder à une correction ou à une thérapie physique.

Marcher pieds nus dans la maison augmente également le risque de blessure. Depuis le début de l'arrogance, Rubens a constaté que les orteils cassés sont beaucoup plus nombreux. « Quand on est à la maison sans chaussures, on a plus de risques de se blesser les orteils », a-t-il ajouté.

Les orteils cassés et les ongles surélevés (ainsi que les ongles qui tombent) sont particulièrement fréquents chez ceux qui font de l'exercice pieds nus à la maison. Pendant la journée, évitez les tongs ; même si certaines personnes ne souhaitent pas porter de chaussures tout le temps à la maison, pensez à porter une paire de baskets pour faire de l'exercice.

Avec la fermeture des salons de coiffure en raison de la pandémie, les soins des ongles faits maison sont devenus la norme et les ongles incarnés sont devenus plus fréquents. En fait, Schumacher a passé plusieurs séances de télémédecine à élaborer des fiches pour aider les personnes souffrant d'ongles incarnés à se faire couper les ongles correctement.

« Les personnes souffrant d'ongles incarnés chroniques peuvent contracter des infections si elles ne se font pas soigner par une pédicure », ajoute Jane Anderson, DPM, porte-parole de l'American Podiatric Association et spécialiste de la cheville dans la région du centre de l'Atlantique.

Selon Anderson, les douleurs aux pieds peuvent également être associées à une prise de poids. Des recherches montrent que les adultes prennent près d'un kilo par mois pendant la quarantaine. Le poids supplémentaire exerce davantage de pression sur vos pieds et augmente le risque de douleurs aux pieds.

Faire régulièrement de l'exercice – porter des baskets, bien sûr – pour perdre les kilos superflus et porter des chaussures tout au long de la journée peut être bénéfique, voire nécessaire, pour la santé des pieds pendant et après la pandémie. Sinon, conseille Schumacher, « marchez pieds nus, en pantoufles ou [chaussures] qui ne soutiennent pas du tout votre pied, et vous risquez de vous blesser à nouveau ».

Lorsque vous enfilez à nouveau vos chaussures de ville et retournez au bureau, vous pourriez ressentir un autre type de douleur au pied. Cors, callosités, ampoules et douleurs métatarsiennes, ainsi que des douleurs dans la plante des pieds, sont des plaintes courantes chez les femmes qui portent des talons hauts pendant une longue période, a noté Anderson. En attendant, profitez du travail à domicile dans des chaussures confortables.