Montres intelligentes avec suivi de la condition physique

Au niveau le plus élémentaire, les montres intelligentes sont une extension des smartphones : elles peuvent recevoir des notifications de votre poignet, répondre à des appels, vous permettre d'utiliser des applications et indiquer l'heure. Mais le principal avantage des montres connectées est que vous les portez presque toujours. Cela permet aux porteurs de montres intelligentes de se connecter d’une manière jamais possible auparavant.

La fonction d'ouverture de la montre à tout moment a un grand impact sur le changement du mode de vie de la table et même sur la santé physique. Voici 9 façons dont les montres intelligentes peuvent améliorer la santé :

Suivez les traces du tracker.

L'un des moyens les plus simples d'améliorer votre santé et votre niveau d'activité est de faire 10 000 pas par jour. Les montres intelligentes sont dotées de podomètres intégrés, ce qui vous permet de voir facilement combien de pas vous avez effectués. Bien que la précision de ces podomètres soit discutable, le plus important est que votre entraînement ait atteint votre objectif de nombre de pas.

Surveillance du sommeil.

Les Centers for Disease Control (CDC) rapportent que plus d'un tiers des adultes américains dorment moins de sept heures par nuit. Un manque de sommeil persistant peut avoir des effets négatifs à long terme sur le corps. Une montre intelligente portée la nuit suit les habitudes de sommeil. Ils peuvent vous indiquer combien d'heures vous dormez et combien d'heures vous n'êtes pas dérangé. Bien qu'elles ne puissent pas remplacer les études professionnelles sur le sommeil, ces statistiques du sommeil peuvent vous aider à identifier vos habitudes de sommeil et à fixer des objectifs pour améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil.

Fixez-vous des objectifs.

De nombreuses montres intelligentes disposent d'applications intégrées qui fixent des objectifs. Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif de faire un certain nombre de pas ou de dormir un certain temps. Le suivi des cibles vous permettra de savoir comment votre objectif progresse aujourd'hui et dans le futur. Cela fournit de la motivation et des récompenses pour atteindre vos objectifs de santé.

Rappels d'exercices.

Nous savons tous que nous devrions faire de l'exercice, mais le plus difficile est souvent d'en faire une habitude. Définir des rappels d’exercices est un excellent moyen de transformer un bon objectif en une bonne habitude. L’avantage des alertes sur les montres intelligentes par rapport aux smartphones est qu’elles sont plus faciles à ignorer. Il est facile de manquer des notifications si vous n'avez pas votre téléphone, mais une montre intelligente vibre à votre poignet pour vous indiquer qu'il est temps d'aller à la salle de sport.

Et une minuterie et un chronomètre.

Bien qu'ils ne soient pas nécessairement nouveaux dans le domaine des montres intelligentes, les minuteries et les chronomètres sont utilisés sur les montres numériques depuis des années et sont utiles pour les coureurs, les nageurs et les cyclistes.

Applications de remise en forme.

Tout comme les smartphones, les montres intelligentes peuvent être installées avec des applications. Bien que leurs fonctionnalités soient limitées, les applications de santé et de remise en forme peuvent répondre à vos objectifs et besoins personnels en matière de santé.

Il est plus facile d'écouter de la musique tout en faisant de l'exercice.

Vous avez peut-être votre musique préférée sur votre smartphone, mais faire de l'exercice sur un gros téléphone est souvent gênant. De nombreuses montres connectées vous permettent de charger un certain nombre de vos chansons préférées directement sur la montre, sans dépendre de votre smartphone. Combiné avec des casques Bluetooth, cela rend l'exercice plus pratique et confortable. Même si la musique à elle seule n’améliore pas votre santé, elle peut vous motiver à faire de l’exercice.

Personnalisez le visage du tableau.

L'une des fonctionnalités les plus populaires des montres intelligentes est la possibilité de personnaliser les surfaces qui vous permettent d'exprimer votre personnalité. En plus du cadran coloré amusant, de nombreuses montres intelligentes vous permettent d'ajouter un suivi de la condition physique au cadran principal de la montre. Prenez des mesures ou des objectifs et accordez la priorité à la santé. Plus vous regardez, plus cela vous rappellera de prendre activement soin de votre santé.

Analyse de synchronisation des données.

Bien que la smartwatch elle-même ait une puissance de traitement limitée, elle est toujours connectée à un smartphone, ce qui permet de collecter des données de santé (sommeil, nombre de pas, etc.) Synchronisez-le avec votre téléphone. Sur mobile, vous pouvez utiliser des applications natives ou d'autres applications tierces pour analyser les données. Cela vous aidera à comprendre vos habitudes et vos progrès et à fixer des objectifs pour l’avenir.

Bien sûr, même avec les fonctionnalités les plus puissantes au monde, les montres intelligentes dépendent toujours d'une chose très importante : votre capacité à en tirer le meilleur parti.