Montres intelligentes avec suivi de la condition physique

Au niveau le plus élémentaire, les montres connectées sont une extension des smartphones : elles peuvent recevoir des notifications de votre poignet, répondre aux appels, vous permettre d'utiliser des applications et de connaître l'heure. Mais le principal avantage des montres connectées est que vous les portez presque toujours. Cela permet aux porteurs de montres connectées de se connecter d'une manière qui n'était jamais possible auparavant.

La fonction d'ouverture de la montre à tout moment a un impact considérable sur le changement du mode de vie de la table et même sur sa santé physique. Voici 9 façons dont les montres intelligentes peuvent améliorer la santé :

Suivez les traces de traqueur.

L'un des moyens les plus simples d'améliorer votre santé et votre niveau d'activité est de faire 10 000 pas par jour. Les montres connectées sont équipées de podomètres intégrés, ce qui vous permet de voir facilement le nombre de pas que vous avez effectués. Bien que la précision de ces podomètres soit discutable, le plus important est que votre entraînement ait atteint votre objectif de nombre de pas.

Surveillance du sommeil.

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) signalent que plus d'un tiers des adultes américains dorment moins de sept heures par nuit. Un manque de sommeil persistant peut avoir des effets négatifs à long terme sur le corps. Une montre connectée portée la nuit suit les habitudes de sommeil. Elle peut vous indiquer combien d'heures vous dormez et combien d'heures vous n'êtes pas dérangé. Bien qu'elles ne puissent pas remplacer les études professionnelles du sommeil, ces statistiques sur le sommeil peuvent vous aider à identifier vos habitudes de sommeil et à fixer des objectifs pour améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil.

Fixez-vous des objectifs.

De nombreuses montres connectées disposent d'applications intégrées qui permettent de définir des objectifs. Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif de marcher un certain nombre de pas ou de dormir un certain temps. Le suivi des objectifs vous permettra de savoir comment votre objectif progresse aujourd'hui et à l'avenir. Cela vous motive et vous récompense pour avoir atteint vos objectifs de santé.

Rappels d'exercices.

Nous savons tous que nous devons faire de l'exercice, mais souvent, le plus difficile est d'en faire une habitude. Définir des rappels d'exercice est un excellent moyen de transformer un bon objectif en une bonne habitude. L'avantage des alertes sur les montres connectées par rapport aux smartphones est qu'elles sont plus faciles à ignorer. Il est facile de rater des notifications si vous n'avez pas votre téléphone, mais une montre connectée vibre à votre poignet pour vous faire savoir qu'il est temps d'aller à la salle de sport.

Et un minuteur et un chronomètre.

Bien qu’ils ne soient pas nécessairement nouveaux pour les montres intelligentes, les minuteurs et les chronomètres sont utilisés sur les montres numériques depuis des années et sont utiles aux coureurs, aux nageurs et aux cyclistes.

Applications de remise en forme.

Tout comme les smartphones, les montres connectées peuvent être équipées d'applications. Bien que limitées en termes de fonctionnalités, les applications de santé et de remise en forme peuvent répondre à vos objectifs et besoins personnels en matière de santé.

Il est plus facile d’écouter de la musique tout en faisant de l’exercice.

Vous avez peut-être votre musique préférée sur votre smartphone, mais faire de l'exercice sur un gros téléphone est souvent gênant. De nombreuses montres connectées vous permettent de charger un certain nombre de vos chansons préférées directement sur la montre, sans avoir recours à votre smartphone. Associée à des écouteurs Bluetooth, cela rend l'exercice plus pratique et plus confortable. Si la musique à elle seule n'améliore pas votre santé, elle peut vous motiver à faire de l'exercice.

Personnalisez la face de la table.

L'une des fonctionnalités les plus populaires des montres connectées est la possibilité de personnaliser les surfaces qui vous permettent d'exprimer votre personnalité. En plus du cadran de couleur amusant, de nombreuses montres connectées vous permettent d'ajouter un suivi de la condition physique au cadran principal de la montre. Faites des pas ou des objectifs et mettez la santé au premier plan. Plus vous regardez, plus elle vous rappellera de prendre soin de votre santé.

Analyse de synchronisation des données.

Bien que la smartwatch elle-même ait une puissance de traitement limitée, elle est toujours connectée à un smartphone, ce qui permet de collecter des données de santé (sommeil, nombre de pas, etc.). Synchronisez-la avec votre téléphone. Sur mobile, vous pouvez utiliser des applications natives ou d'autres applications tierces pour analyser les données. Cela vous aidera à comprendre vos habitudes et vos progrès et à vous fixer des objectifs pour l'avenir.

Bien sûr, même avec les fonctionnalités les plus puissantes au monde, les montres intelligentes dépendent toujours d'une chose très importante : si vous pouvez en tirer le meilleur parti.