Montre de santé intelligente
Les adultes en bonne santé ont généralement un rythme cardiaque au repos de 60 à 100 battements par minute. Certains athlètes peuvent avoir moins de 60 battements par minute parce qu'ils sont en meilleure condition physique. Par conséquent, de nombreuses personnes ont l'impression que plus le rythme cardiaque est lent, meilleure est la santé.
Est-il vrai que plus votre rythme cardiaque est lent, plus vous serez en bonne santé et plus vous vivrez longtemps ? Découvrons-le dès aujourd'hui !
Fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque correspond au nombre de battements par minute dans l'état de calme d'une personne normale. Dans l'état de calme, sans exercice et avec une stabilité émotionnelle, les données de fréquence cardiaque des adultes en bonne santé sont généralement de 60 à 90 battements/min. Au-delà de 100, on parle de tachycardie, en dessous de 60, de bradycardie, et les fréquences cardiaques inférieures ou supérieures à la plage normale sont appelées arythmies, qui peuvent potentiellement poser des problèmes de santé majeurs. Ce n'est donc pas parce que plus la fréquence cardiaque est lente, plus le corps est en bonne santé.
De plus, en raison de l’influence de l’âge, du sexe ou d’autres facteurs physiologiques, la fréquence cardiaque présentera également certaines différences individuelles.
En règle générale, la fréquence cardiaque des personnes âgées est plus lente que celle des jeunes et des personnes d'âge moyen, et la fréquence cardiaque contrôlée à environ 55 est normale ; en cas d'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, il faut généralement faire attention à la surveillance de la fréquence cardiaque, contrôlée à environ 60 fois est appropriée ; et chez les patients souffrant d'une maladie coronarienne et d'autres insuffisances de la fonction cardiaque, la fréquence cardiaque doit également être contrôlée entre 60 et 70, ce sont des phénomènes physiologiques normaux.
En revanche, la faible fréquence cardiaque des athlètes professionnels est généralement liée à leur entraînement long et dur. Un entraînement à haute fréquence et à haute intensité rend le myocarde des athlètes fort et puissant, chaque battement de cœur peut pomper plus de sang que les personnes normales, de sorte que le rythme cardiaque des athlètes est plus lent que celui des personnes ordinaires, environ 40 à 50 battements par minute peuvent répondre aux besoins physiologiques.
Plus le rythme cardiaque est lent, mieux c'est ?
Ce n'est pas le cas. Un rythme cardiaque lent augmente également le risque de maladie cardiaque. Il est bien connu que les personnes qui ont un rythme cardiaque très rapide, supérieur à 100 battements par minute au repos, ont un risque considérablement accru de diverses maladies cardiovasculaires. Un rythme cardiaque trop rapide augmente donc le risque de décès.
Mais de même, si votre rythme cardiaque est trop lent, inférieur à 50 fois/min pendant une longue période, cela peut être dû au fait que le cœur pompe insuffisamment de sang, ce qui entraîne une ischémie, une hypoxie et des étourdissements, de la fatigue et d'autres symptômes. Il est recommandé de vous rendre à l'hôpital à temps pour vérifier, car une fréquence cardiaque basse augmentera également le risque de maladie cardiaque.
Par conséquent, la vérité est que la fréquence cardiaque est un peu plus lente, une longévité un peu plus stable, il est préférable de contrôler la fréquence cardiaque au repos en dessous de 75 fois, mais ne peut pas non plus être inférieure à une limite, car la fréquence cardiaque à long terme est trop lente conduira facilement à une insuffisance sanguine de la « pompe » cardiaque, les cas graves peuvent entraîner une mort subite.
De plus, nous pouvons non seulement observer la fréquence cardiaque, mais également la fonction pulmonaire, les vaisseaux sanguins, les os et d’autres indicateurs complets.
De plus, portez un Montre intelligente BP qui peut surveiller votre fréquence cardiaque à chaque fois que vous en avez besoin vous aidera beaucoup à maîtriser votre santé.