Montre de santé intelligente
Les adultes en bonne santé ont généralement une fréquence cardiaque calme de 60 à 100 battements par minute. Certains athlètes peuvent avoir moins de 60 battements par minute parce qu’ils sont en meilleure condition physique. En conséquence, de nombreuses personnes ont l’impression que plus la fréquence cardiaque est lente, meilleure est la santé.
Alors, est-il vraiment vrai que plus votre rythme cardiaque est lent, plus vous serez en bonne santé et plus vous vivrez longtemps ? Découvrons-le aujourd'hui !
Fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque est le nombre de battements par minute dans l'état calme d'une personne normale. Dans un état calme, sans exercice et stabilité émotionnelle, les données de fréquence cardiaque des adultes en bonne santé sont généralement de 60 à 90 battements/min. Plus de 100 correspond à une tachycardie, moins de 60 à une bradycardie et une fréquence cardiaque inférieure ou supérieure à la normale est appelée arythmie, ce qui peut potentiellement poser des problèmes de santé majeurs. Ce n’est donc pas que plus le rythme cardiaque est lent, plus le corps est en bonne santé.
De plus, en raison de l'influence de l'âge, du sexe ou d'autres facteurs physiologiques, la fréquence cardiaque présentera également certaines différences individuelles.
D'une manière générale, la fréquence cardiaque des personnes âgées est plus lente que celle des jeunes et des personnes d'âge moyen, et la fréquence cardiaque est généralement contrôlée en 55 ans environ, c'est normal ; En cas d'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, faites généralement attention à la surveillance de la fréquence cardiaque, contrôlée à peu près en 60 fois; Et chez les patients souffrant d'une maladie coronarienne et d'autres insuffisances de la fonction cardiaque, la fréquence cardiaque doit également être contrôlée entre 60 et 70, ce sont des phénomènes physiologiques normaux.
La faible fréquence cardiaque des athlètes professionnels, en revanche, est généralement liée à leur longue et dure expérience d’entraînement. L'entraînement à haute fréquence et de haute intensité rend le myocarde des athlètes fort et puissant, chaque battement cardiaque peut pomper plus de sang que les personnes normales, de sorte que le rythme cardiaque des athlètes est plus lent que celui des gens ordinaires, environ 40 à 50 battements par minute peuvent répondre aux besoins physiologiques.
Plus la fréquence cardiaque est lente, mieux c'est ？
Ce n'est pas le cas. Avoir une fréquence cardiaque basse augmente également votre risque de maladie cardiaque. Il est bien connu que les personnes qui ont une fréquence cardiaque très rapide, supérieure à 100 battements par minute dans un état calme, ont un risque considérablement accru de diverses maladies cardiovasculaires, donc battre le cœur trop vite augmente le risque de décès.
Mais de la même manière, si votre fréquence cardiaque est trop lente, inférieure à 50 fois/min pendant une longue période, cela peut être dû au fait que le cœur ne pompe pas assez de sang, ce qui entraîne une ischémie, une hypoxie et des étourdissements, de la fatigue et d'autres symptômes. Il est recommandé d'aller à l'hôpital à temps pour vérifier, car une fréquence cardiaque faible augmentera également le risque de maladie cardiaque.
Par conséquent, la vérité est que la fréquence cardiaque est un peu plus lente, une longévité un peu plus stable, il est préférable de contrôler la fréquence cardiaque au repos en dessous de 75 fois, mais ne peut pas non plus être inférieure à une limite, car la longue- à terme, une fréquence cardiaque trop lente entraînera facilement une insuffisance sanguine de la « pompe » cardiaque, les cas graves pouvant entraîner une mort subite.
De plus, nous pouvons non seulement examiner la fréquence cardiaque, mais également la fonction pulmonaire, les vaisseaux sanguins, les os et d'autres indicateurs complets.
De plus, portez une montre intelligente BP qui peut surveiller votre fréquence cardiaque à tout moment et vous aidera beaucoup à maîtriser votre santé.