montres intelligentes pour la tension artérielle

L'hypertension est une maladie chronique courante, dont l'incidence est élevée chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Cependant, avec le développement de la société et le changement des habitudes de vie des gens, l'incidence de l'hypertension chez les jeunes a progressivement augmenté. Parmi eux, les employés de bureau qui restent assis au bureau pendant longtemps et qui manquent d'exercice deviennent l'un des groupes à haut risque d'hypertension.

Après avoir contrôlé des facteurs tels que l’âge et la famille, des études ont montré que les personnes sédentaires et moins actives physiquement sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle que celles qui sont plus actives.

Cela est dû au fait que rester assis pendant une longue période affecte la circulation sanguine du corps, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement du Qi et du sang, une diminution du volume sanguin des vaisseaux systémiques (volume sanguin périphérique), augmentant ainsi la résistance à la circulation sanguine, entraînant une hypertension.

De plus, la sédentarité est souvent associée à un stockage des graisses, qui peut facilement provoquer l'obésité, et l'obésité alourdira le cœur, ce qui favorisera indirectement le diabète, l'hyperlipidémie, l'hypertension et d'autres maladies. En particulier chez les personnes âgées, la sédentarité est associée à un risque plus élevé d'hypertension artérielle que chez les adultes plus jeunes.

De nombreux employés de bureau doivent rester assis devant un ordinateur pendant de longues périodes en raison de leurs besoins professionnels. Mais en restant assis longtemps dans un bureau, il est facile d'accumuler de la graisse, il est facile de grossir, les personnes en surpoids, obèses et en surpoids ont un risque beaucoup plus élevé d'hypertension artérielle que la population générale. L'hypertension est le facteur le plus important conduisant aux maladies cardiovasculaires, plus de 40 % des maladies cardiovasculaires peuvent être attribuées à l'hypertension.

Étant donné que rester assis est si nocif, comment pouvons-nous réduire les dommages dans notre travail et notre vie quotidienne ?

Jusqu’à présent, il n’existe pas de norme universellement acceptée. Les directives de 2016 de l’American Diabetes Association stipulent que tout le monde devrait réduire son temps de sédentarité, surtout s’il reste assis plus de 90 minutes.

En conséquence, les employés de bureau doivent également se rappeler de faire souvent de l'exercice lorsqu'ils vont au travail. Par exemple, se lever une fois par heure, se servir un verre d'eau ou marcher dans le couloir. Ou faire des activités simples et modérées, comme des exercices de poitrine, des étirements, des pointes, etc.

Les étirements sont également un bon moyen de soulager les contraintes d’espace dans un bureau.

Les étirements peuvent provoquer une forte contraction de la plupart des muscles du corps et, en peu de temps, le sang sera ramené vers le cœur et la circulation sanguine sera améliorée. En même temps, les étirements peuvent également permettre aux vaisseaux sanguins du cou d'envoyer confortablement du sang vers le cerveau, de sorte que le cerveau du corps humain reçoive une nutrition suffisante, afin d'éliminer la fatigue et d'obtenir un effet rafraîchissant.

Les informations ci-dessus sont fournies à titre indicatif uniquement. Suivez les conseils de votre médecin si cela se produit.

De plus, porter un Montre intelligente BP qui suivent votre santé vous aideront beaucoup à atteindre vos objectifs de santé.