Montre intelligente avec tension artérielle
La relation entre l’hypertension et ces facteurs :
1. Sexe, âge et hypertension : avant la ménopause, la proportion de femmes souffrant d'hypertension est légèrement inférieure à celle des hommes, et après la ménopause, il n'y a pas de différence significative dans la probabilité d'hypertension chez les hommes, les patients hypertendus et même les hommes.
2. Mauvaises habitudes de vie et hypertension : Un grand nombre de résultats d’enquêtes montrent que la structure alimentaire a un impact important sur l’apparition et le développement de l’hypertension et des accidents vasculaires cérébraux.
3. Pression de travail excessive et hypertension : avec le progrès continu de la civilisation sociale, la concurrence devient de plus en plus féroce, le rythme de vie des gens devient de plus en plus rapide, la pression de tous les aspects devient de plus en plus grande, alors, le corps humain produira une série de changements, provoquant une aggravation de la charge cardiaque, provoquant une hypertension.
4. Humeur et hypertension : les changements d’humeur peuvent provoquer de nombreux changements subtils dans le corps. Par exemple, certaines hormones de vasoconstriction sont sécrétées lorsque les personnes sont en colère ou irritables, et la vasoconstriction peut augmenter la tension artérielle, ce qui à long terme peut entraîner une hypertension artérielle.
5. Génétique et hypertension : De nombreuses données cliniques ont démontré que l'hypertension est liée à des facteurs génétiques. Si les deux parents souffrent d'hypertension, l'incidence de l'hypertension chez leurs enfants peut atteindre 46 % ; l'incidence de l'hypertension chez les enfants d'un seul parent était de 28 %, tandis que l'incidence de l'hypertension chez les enfants de parents ayant une tension artérielle normale n'était que de 3 %.
6. Surpoids, obésité et hypertension : La prévalence de l’hypertension chez les personnes en surpoids et obèses est 2 à 3 fois plus élevée que chez les personnes de poids normal.
Comment prévenir l’hypertension artérielle ?
Un mode de vie sain, à tout moment et pour tout patient souffrant d'hypertension, constitue un traitement efficace pour réduire l'hypotension et contrôler d'autres facteurs de risque et conditions cliniques. Les mesures clés comprennent le respect de votre consommation de sodium ;
Contrôler son poids ; Arrêter de fumer ; Ne pas boire trop d'alcool ; Faire du sport et des activités sportives ; Réduire le stress mental ; Garder son équilibre mental. Les critères spécifiques sont les suivants :
1. Réduisez votre consommation de sodium : Actuellement, l'Organisation mondiale de la santé recommande que le sel de cuisine soit inférieur à 6 g par jour autant que possible, et il est recommandé d'utiliser des cuillères à soupe de sel quantifiables ; Réduisez le glutamate monosodique, la sauce soja et les autres assaisonnements contenant du sel de sodium
2. L’indice de mesure physiologique le plus simple et le plus couramment utilisé pour mesurer le surpoids et l’obésité est la formule de calcul de l’IMC.
3. Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et du cancer, et le tabagisme passif peut également augmenter considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les médecins conseillent et encouragent fortement les patients hypertendus à arrêter de fumer.
4. Une consommation excessive d’alcool sur une longue durée peut entraîner une élévation de la tension artérielle. Limiter la quantité d’alcool consommée peut réduire considérablement le risque d’hypertension artérielle.
5. Il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée d’environ 30 minutes par jour et des exercices physiques aérobiques plus d’une fois par semaine.
6. Les principales causes d’augmentation du stress mental comprennent un faible stress au travail et dans la vie personnelle et une psychologie pathologique, notamment la dépression, l’anxiété et la personnalité de type A.
Alors commencez à changer vos habitudes dès maintenant ! Restons loin des maladies !
De plus, porter un Montre intelligente BP qui peut surveiller votre tension artérielle partout et à tout moment vous aidera beaucoup à atteindre vos objectifs.