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Comme nous le savons tous, c'est un comportement unumgänglich, quand l'homme pense à l'intérieur et à une belle figure qui m'a été utile. Les sportifs sont vieux, et les gens sont indifférents, si bien que leur méthode sportive se mélange pour les utiliser. J'ai vraiment envie d'avoir un art du jogging aérobique et une légende de l'art.

Es gibt trois Arten des Joggens: In-situ-Laufen, Freilaufen et quantitatives Laufen:

Laufen in situ bezieht sich auf das Laufen auf der Stelle, was sehr gut für Menschen geeignet ist, die keinen Platz zum Laufen haben oder die nicht draußen laufen möchten et zu Hause laufen möchten. Laufen libre Il s'agit d'une méthode de fonctionnement qui permet de travailler avec une vitesse de rotation variable, qui doit être utilisée par des personnes individuelles pour leurs propres opérations ausgeführt wird, par exemple. B. eine Zeit lang etwas schneller et eine Zeit lang etwas langsamer. Quantitatifs Laufen bedeutet, eine Laufmenge für sich self festzulegen, z. B. wie viele Meter Sie in einer bestimmten Zeit laufen or wie viel Sie direct laufen möchten.

Es gibt trois Wege, jeder kann den Laufweg wählen, der zu seiner aktuellen Situation passé.

Et sind die Vorteile des Joggens ?

Le Zweck des Joggens est la Gesundheit, fünf Vorteile, das Laufen est, sich zu verdienen

1. Alors qu'un art aérobique-Übung utilise le jogging de l'athlète nicht nach Geschwindigkeit, Limit, Explosivität usw. zu streben, sondern verlangt vom Athleten, bewusst zu verlangsamen et une constante Geschwindigkeit beizubehalten.

Joggen kann die Durchblutung des menschlichen Körpers voll fördern, Körperwärme verbrennen and den Effekt des Abnehmens erzielen. Gleichzeitig kann Joggen auch helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Laut wissenschaftlicher Forschung schüttet die Hypophyse beim Joggen « Glückshormone » aus , the glücklich machen kann and the Verlangen nach Rauchen unterdrückt.

2. Joggen kann auch das Sehvermögen verbessern et hat aeine sehr gute Wirkung auf Nacken, Schultern und Wirbelsäule.

Dans l'entreprise heutigen Gesellschaft et les travailleurs de plusieurs hommes souvent sur l'ordinateur, il y a des personnes qui s'attaquent aux problèmes de chauffage et d'alimentation. Quand vous avez une demi-étude sur le sport aufwenden et long durchhalten, c'est le plus profond pour votre Halswirbelsäule et votre Schultern.

3. Die regulierende Wirkung des Joggens auf das physiologische System des Körpers.

Laufen kann nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern, sondern auch die Atemwege des Menschen erhalten. Lors de la course à pied, vous pouvez lancer la longueur des têtes des hommes, les mouvements des hommes, les mouvements des hommes, et le temps le plus simple, les bougies des hommes pour les entraîneurs, pour le jogging au-dessus des Bauches. Réduire kann Muskeln.

4. Vous pouvez faire des exercices de formation et d'entraînement de la musculature.

Joggen kann auch Körperveränderungen fördern, Calorien verbrennen and offensichtliche Ergebnisse in der Taille and im Gesäß zeigen. Une routine de jogging qui en résulte peut vous aider à protéger vos genoux et à prévenir l'arthrite. Une expérience expérimentale a donné lieu à un risque grave d'arthrite.

5. Joggen kann die Verdauung der Magen-Darm-Funktion fördern und die Knochenstärke verbessern.

Les loisirs longs peuvent contenir de l'énergie et de l'appétit, le temps est aussi très amusant, avec le papier kraft vers les gels ou les boutons et la flexibilité des bandes de cuisson.L'utilisation d'étiquettes d'installation de sons riches peut permettre la synthèse de la vitamine D dans les aliments, ce qui permettra d'obtenir des résultats efficaces et des risques liés au passage des boutons.

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