reloj deportivo inteligente

Si eres de los que acampan, es probable que el verano te haga extrañar los silbatos, las banderas ganadoras, jugar al fútbol e incluso las cabañas con mal olor. Buenas noticias: cada vez hay más campamentos de verano para adultos, y son divertidísimos. Además, hacen que hacer ejercicio y dar pasos extra sea pan comido. Independientemente de tu nivel de condición física, aquí tienes algunas cosas que debes revisar. Todavía tienes tiempo en agosto para profundizar en algunos cursos o usarlas como inspiración para un campamento "en casa" con tus mejores amigos.

buscando el zen
Inspiración: Camp Grounded (campgrounded.org). Los campamentos ofrecen cursos de cuatro días en Carolina del Norte, Texas, Nueva York y California con comidas saludables (¡y deliciosas!), música en vivo, concursos de talentos, tiro con arco y deportes terrestres como kickball, frisbee, capturar la bandera y más. Además, los teléfonos inteligentes y las computadoras están prohibidos, así que tienes que desconectarte. Pon tu nombre en tu ropa interior y acuéstate con tu nuevo mejor amigo.

Truco casero: Crea un fin de semana de cuatro días e invita a un grupo de amigos que te gusten a alojarse en un hotel contigo (o echa a tu familia y hazlo en casa). Elige una actividad diferente cada día, como senderismo, pasear por los viñedos (con cata de vinos, claro), meditación y yoga por la tarde, o una pijamada que dure toda la noche. Las únicas reglas son: no hables de trabajo y deja los smartphones.

Para mantener a tu pareja activa
Inspiración: Camp Taconic (taconichotel.com), un campamento de verano solo para adultos en el Hotel Kimpton Taconic en Manchester, Vermont, ofrece ofertas especiales para parejas. Después de despertarse con la bocina encendida, podrán hacer senderismo, navegar en canoa y recorrer las montañas y el río Patonkill. Terminarán el día con refrigerios y whisky escocés junto a la fogata.

Truco casero: Planifica una noche de campamento con tu pareja, anota los pasos del camino y recompénsate con una cena y un cóctel junto a la fogata al final del día. Este es el sustituto perfecto de una vela de luna.

Aumenta el ritmo (y equilibra los caprichos del verano)
Inspiración: Campamento de running ZAP Fitness en Lenoir, Carolina del Norte (zapfitness.com). Este campamento de verano ofrece opciones de cuatro días y una semana. Dirigido por atletas reales, es apto para corredores de todos los niveles, desde caminantes a intervalos hasta corredores habituales de 5 km que buscan ganar fuerza para correr una maratón completa. Combínalo con yoga para correr y charlas sobre cómo desarrollar un plan de entrenamiento y nutrición adecuado. Incluso te grabarán un vídeo corriendo (sin duda, de forma moderada) para que puedas ajustar tu técnica. Cada día termina junto a la fogata.

Consejo práctico: Busca un entrenador local o un preparador físico para correr, programa una sesión individual o con amigos y planifica pasar unos días preparándolo todo, desde zapatillas de calidad, la técnica correcta hasta un plan de entrenamiento. Controla tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento para determinar tu ritmo. Después del minicampamento, tú y tus compañeros de carrera estarán listos para la carrera.