Reloj inteligente deportivo

Jason Wachob es el ejemplo perfecto del dinamismo actual, pero hace ocho años, como autor de Wellth y fundador de MindBodyGreen, un sitio web con amplias preferencias de salud, apenas podía levantarse de la cama por la mañana.

"Volé 150.000 millas en clase turista en un año para mi primera startup", dice Wachob. Cuando mides 1,90 m, es una tortura. "A finales de 2008, el negocio del exjugador de baloncesto de la Universidad de Columbia quebró. Solo vio dos hernias discales en la zona lumbar. "Era un dolor insoportable. Ni siquiera podía caminar una manzana", dijo el residente de la ciudad de Nueva York, refiriéndose a su nervio ciático inflamado. Chaob consultó a varios médicos. Todos le revelaron el mismo pronóstico sombrío: cirugía continua o discapacidad permanente.

Prescripción de yoga
"Entonces", mencionó Jason, "el último médico me dijo: 'Bueno, quizá también quieras probar el yoga'. Así que empecé a hacer 15 minutos de yoga suave cada mañana y noche. En seis meses, me recuperé por completo". Es una afirmación audaz. Pero Wachob cree que la decisión es sencilla. "Soy muy optimista. Así que sé que voy a estar bien pase lo que pase. Pensé: si el yoga no funciona, me operaré y estaré bien".
Así que empezó a practicar yoga, con solo cinco posturas alrededor de la cintura. Semana tras semana, empezó a sentirse mejor. El dolor disminuyó gradualmente y luego desapareció por completo. "Es muy importante encontrar el profesor adecuado y practicar". Jason dice que eligió el ejercicio natural en lugar de la cirugía. "Hay que perseverar lo suficiente para ver los beneficios". Si bien Wachob encontró una cura a través del yoga, existen muchas opciones para controlar el dolor y sanar el cuerpo mediante el movimiento.

4 maneras de aliviar el dolor al hacer ejercicio

Allí podrá utilizar el reloj BP Doctor para registrar datos físicos.

1. Tai chi
Como forma de meditación móvil, Harvard Health denomina al tai chi "medicina en movimiento". Peter M. Wayne, profesor adjunto de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, señala una creciente evidencia de que el tai chi puede ayudar a prevenir y recuperarse de muchas enfermedades relacionadas con la edad.

2.Tratamiento de agua
El ejercicio acuático reduce los efectos de la gravedad, amplía el rango de movimiento y reduce el impacto en las articulaciones. La hidroterapia se utiliza comúnmente para tratar la fibromialgia y mejorar la calidad de vida.

3. Forro suelto
El slacklining, un ejercicio de caminar sobre la cuerda floja, se ha popularizado en los campus universitarios en los últimos cuatro años. Sin embargo, según un estudio, es útil para la recuperación de tobillos y rodillas lesionados. Juergen Pust Schmied, investigador principal del estudio, explicó a Men's Journal: «[Podría ser] útil para que los atletas mejoren su rendimiento deportivo, pero también para el tratamiento avanzado tras una rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) o un esguince de tobillo».

4.El dolor te detendrá.

También lo es el tiempo de recuperación postoperatoria. Pero, al igual que Jason Wachob, puede eliminar ambos con la práctica regular de ejercicios naturales y curativos. Consulte con su médico sobre los planes de tratamiento, decida qué combinación es la adecuada para usted y encuentre al mejor entrenador en su zona.