Reloj inteligente de fitness
Si está buscando un buen reloj inteligente para mantenerse en forma, ¿por qué no elegir un reloj BP Doctor con funciones de medición de presión arterial, monitoreo de frecuencia cardíaca, temperatura, etc.?
En cuanto al ejercicio, intento que mi día sea lo más ineficiente posible. Sé que suena loco, sobre todo porque mi libro trata sobre hacer más con menos, pero escúchame. Al reducir la eficiencia (caminar a la cafetería en lugar de prepararme un café en casa, caminar de un lado a otro hablando por teléfono, elegir las escaleras), logré desarrollar un movimiento más orgánico a lo largo del día.
Lo hice a pesar de hacer ejercicio con regularidad. ¿Por qué? Porque mi salud y la tuya dependen de ello: a principios de este año, la Asociación Americana del Corazón emitió una advertencia basada en investigaciones que indicaba que ni siquiera el ejercicio intenso parece revertir el daño causado por pasar demasiado tiempo sentado, lo cual aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
También existe evidencia de que la actividad diaria afecta el peso. Según una investigación del Dr. James A. Levine, las personas obesas pasan sentadas, en promedio, dos horas y media más al día que las personas delgadas, y las personas delgadas pasan de pie y caminando, en promedio, más de dos horas más al día que las personas obesas. D., profesor de medicina de la Clínica Mayo. 
Por eso me reto a mí mismo, a mis clientes y ahora a todos ustedes a dar al menos 10,000 pasos al día. Esta cifra puede parecer arbitraria, pero 10,000 pasos equivalen aproximadamente a 8 kilómetros, de los cuales (incluyendo 30 minutos de actividad física de intensidad moderada) cumplen con las directrices de los CDC para al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana.
También puede sentirse elevado. Si eres como el estadounidense promedio, actualmente caminas aproximadamente la mitad de esa distancia. Pero no importa. Simplemente significa que debes incorporar conscientemente más movimiento a tu día. Así que busca un amigo y programa paseos regulares y "oficiales" por tu vecindario, o usa mi estrategia para encontrar maneras de hacer tu vida menos productiva; por ejemplo: estaciona más lejos de la entrada, camina hasta el escritorio de un compañero de trabajo en lugar de enviarle correos electrónicos, etc.