El mejor reloj inteligente a la venta
Para lograr mejor su objetivo al correr, puede usar un buen reloj inteligente como el reloj BP Doctor . 
El Día de Acción de Gracias es una de mis festividades favoritas; una de mis maneras favoritas de celebrarlo es con una carrera de pavos local, generalmente una de 5 km. ¡No sería como el Día de Acción de Gracias si no corriera una carrera esa mañana para ganar calorías extras más tarde!
Si nunca has corrido un trote del pavo, quiero animarte y ayudarte a prepararte, aunque solo sea por unas semanas. Este juego navideño podría ser el catalizador de tu progreso físico. ¡Además, son divertidísimos!
Empieza donde estás
Comienza tu entrenamiento de trote turco según tu nivel físico. Mucha gente intenta empezar un programa desde el principio. Sin embargo, si solo puedes correr o caminar una milla, empezar un programa con un circuito de tres millas puede ser perjudicial para tu salud, por no hablar de tu confianza.
También es importante tener en cuenta que, si aún no corres, caminar es un excelente punto de partida. Solo asegúrate de empezar por ahí; esto me lleva al siguiente punto. Progresa lo más lento y gradual posible. De esta manera, tu cuerpo apenas notará el aumento del entrenamiento, independientemente de tu nivel.
Cambia tu ritmo.
También es buena idea cambiar la forma de ejercitarse, ajustando la intensidad o el volumen (o ambos) para mantener los músculos en constante movimiento. Uno de los errores más comunes que veo en los corredores es no cambiar completamente estos factores. Por lo tanto, el cuerpo simplemente se adapta y el progreso se estanca. Intenta confundir las cosas. Ya sea añadiendo intervalos a tu entrenamiento (como acelerar el ritmo durante una carrera de un minuto; ¡los caminantes también pueden hacerlo!), o añadiendo una carrera larga y lenta a tu semana.
Por último, intenta no demostrarte nada y no alternes el entrenamiento. Los calambres pueden ser útiles para los exámenes universitarios, pero para las carreras solo pueden ser perjudiciales. Aunque no estés completamente preparado para el trote del pavo, no aumentes el entrenamiento antes del día de la carrera. Solo te cansarás y te complicarás las cosas. Estar descansado, con energía y poco entrenado es mucho mejor que sobreentrenar, fatigado y agotado en la línea de salida. 
Si has estado entrenando duro, es recomendable reducir el volumen de entrenamiento en los últimos días (o semanas) antes de una competición. Esto te ayudará a conservar energía.
mientras aparezca
Si no te sientes preparado para el Turkey Trot de este año y no tienes tiempo para correr, deberías hacerlo de todos modos. Recuerda: ¡caminar siempre es una opción! Como mínimo, tu experiencia puede servirte de trampolín para tus futuras metas de fitness. El ambiente de la carrera puede ser uno de los entornos más emocionantes que un corredor puede experimentar para su entrenamiento futuro. Además, siempre he dicho que el factor más importante para cualquier progreso físico es la gratitud espiritual constante.
Sobre todo, ¡espero que su trote del pavo esté lleno de gratitud, buenos recuerdos y comida deliciosa como recompensa!