Relojes inteligentes para hombre

Antes de hacer ejercicio, usar un reloj inteligente que pueda realizar un seguimiento de la salud física lo ayudará a obtener el doble de resultados con un solo esfuerzo. Si está buscando un buen reloj inteligente, puede echar un vistazo a nuestro reloj médico BP .

Deberías tomarte un descanso este verano, pero no es tu objetivo diario. Aunque una semana en la playa no arruinará tus objetivos de fitness, podría hacer que tus vacaciones sean menos divertidas.

Por un lado, uno de los grandes beneficios de viajar es probar la gastronomía local. Si eres activo, puedes abrir el apetito. Marilynn Preston, entrenadora física certificada por ACE y autora de un nuevo libro, afirma que todo es positivo: Arte (y ciencia) del bienestar personal. "Además, la actividad física no te quita energía, sino que te da más energía para hacer turismo, bucear o cualquier otra actividad que tengas en tu itinerario".

Dado que caminar es la forma más fácil de hacer ejercicio cuando estás fuera de casa, aquí te presentamos 5 formas de mantenerte en movimiento sin importar a dónde te lleven tus vacaciones de verano.

5 maneras de escabullirse durante las vacaciones
Empaca tus zapatos. Un calzado cómodo te permite pasar más tiempo de pie, ya sea explorando el ala adicional de un museo o caminando para comer en lugar de tomar un taxi. "Las investigaciones demuestran que puedes fortalecer las piernas usando zapatos menos estructurados, así que no necesitas necesariamente un par de zapatillas pesadas con mucho soporte para el arco", dijo Preston.

Tómate un descanso de cinco minutos. Es fácil convencerse de no viajar largas distancias en vacaciones. Sin embargo, es difícil encontrar una explicación plausible para la pereza de caminar cinco minutos hasta un hotel o una cafetería cerca de la terminal. Esos minutos suelen ser suficientes para empezar una excursión más larga, dijo Preston. "Cuando caminas, tu cuerpo libera rápidamente endorfinas que te dan ganas de seguir adelante".

Citas. "Es mucho más probable que salgas a caminar cuando alguien te hace responsable", dijo Preston. Si estás en un crucero, apúntate a una excursión. ¿Solo en una ciudad nueva? Apúntate a un tour a pie. ¿Viajas con una amiga? Queda con ella en el vestíbulo del hotel y salgan juntos por la mañana.

Alcanza nuevas alturas. Desde lo alto, disfrutarás de algunas de las mejores vistas de tu destino, además de que la mejor manera de llegar es caminando cuesta arriba. Sigue una empinada calle de la ciudad o una carretera de montaña hasta un mirador panorámico, o sube las escaleras dentro de un faro, una torre o una estatua histórica.

Disfruta del lado oscuro. "Caminar de noche tiene varios beneficios", dijo Preston. "Por un lado, ves tu ubicación con una perspectiva completamente nueva. Si hace calor durante el día, es más agradable caminar después de que se ponga el sol, cuando la temperatura es más fresca. Caminar de noche puede impedirte comer, beber y divertirte en un bar o restaurante toda la noche". Por favor, mantente alerta y visible.