Reloj inteligente deportivo

Correr puede ser un deporte individual, pero es un deporte de equipo; se aplican reglas diferentes. Algunos comportamientos que podrías exhibir durante tu entrenamiento diario no funcionarán en la pista. De hecho, pueden ser muy peligrosos. Si la Reina pudiera emitir un decreto que regulara el comportamiento en los hipódromos, lo haría.

Esto es lo que no debes hacer:

1. No rocíes tu basura.

Correr produce fluidos corporales (bueno, flemas), ¿puede la Reina decir eso? Algunos corredores producen más que otros, sobre todo cuando hace frío. Lo peor es escupir o sonarse la nariz por un solo lado. Recuerda, alguien podría estar corriendo detrás de ti y tu secreción podría acabar en su cara. ¡Qué mal! Puede parecer obvio, pero te sorprendería la frecuencia con la que veo esta desagradable costumbre en el hipódromo.

Ya sea que la sustancia salga por la boca o la nariz, lo correcto es dirigirla directamente a los pies. De hecho, es más apropiado caminar hacia un lado del campo, aunque pocos parecen dispuestos a reducir la velocidad lo suficiente. Lo mejor es no hacerlo.

2. No hagas movimientos bruscos e inestables.

Suele ocurrir cuando alguien decide que realmente quiere una bebida deportiva en un puesto de socorro, incluso si está al otro lado de la cancha. Un cambio repentino de dirección puede causar estragos entre los que van detrás. No te muevas bruscamente de un lado a otro; es probable que tropieces con los que corren a tu lado o los derribes como bolos.

Lo mismo ocurre con parar de repente para recoger algo que se te ha caído, como un gel deportivo que se sale de una riñonera, ¿quizás? Así como nunca frenarías de golpe en hora punta, no te detengas de repente en una pista abarrotada. Por desgracia, el gel ahora forma parte de un universo más amplio.

Imagínate como un vehículo pesado que requiere mucha maniobrabilidad para frenar o cambiar de carril. Antes de que comience la carrera, revisa la ubicación de las estaciones auxiliares en el mapa de la pista y luego revisa el kilometraje en tu reloj BP para saber cuándo se acercan. Gira lentamente hacia la banda, con suficiente antelación, para evitar cambios de dirección repentinos.

3. No tires accidentalmente tu bebida deportiva.

Una vez que hayas pasado el avituallamiento y hayas recogido una copa, puede que esté demasiado llena. Si quieres servirte un poco de vino antes de beber, lo mejor es hacerlo directamente a tus pies, no a un lado. Esto te ayudará a evitar mojar a otros corredores.

4. No tires, literalmente, tu basura.

Una vez que termines tu bebida, inevitablemente quedará un pequeño vaso en el fondo. No (¡repito, no!) tires este vaso a la banda, aunque tengas buenas intenciones y quieras tirarlo a la basura. Muchos desafortunados han bebido bebidas deportivas azucaradas, y corredores bienintencionados tiran sus vasos a la basura como Steph Curry intentando un triple. Puede que pienses que eres genial, pero la gente detrás de ti puede tener una opinión diferente. En lugar de eso, sigue los consejos anteriores para acercarte al contenedor de basura. Cuando pases, simplemente tira el vaso.

5. No lo apagues.

Sáltate las listas de reproducción individuales y sigue el ritmo. La mayoría de las carreras en ruta tienen entretenimiento en la pista: bandas en vivo, espectadores animando, etc. Si necesitas escuchar música, intenta usar tapones para los oídos. Esto te dará al menos algo de consciencia de lo que sucede a tu alrededor. En cross country, por ejemplo, una cortesía común para los corredores que se estiran en una pista estrecha es dejar pasar a los corredores más rápidos cuando se acercan por detrás. Lo más frecuente es que el corredor de adelante se haga a un lado cortésmente para permitir la transición. Pero si alguien está escuchando música alta, no sabrá que hay alguien detrás. No solo es de mala educación, sino que puede ser peligroso, especialmente en carreteras peligrosas.

Esperemos que estas sencillas reglas de etiqueta no te resulten abrumadoras. En definitiva, si todos las cumplimos, todos disfrutaremos de una mejor experiencia de carrera: nada de derrapes, giros fuera de pista, duchas con bebidas isotónicas, nada de olvidos. ¡Dios salve a la Reina!

Por cierto, te sugerimos sinceramente que uses un reloj médico que mida la presión arterial cuando corras, lo que te ayudará a dominar tu propio ejercicio.