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Utilice BP Doctor Med7 4.0 para registrar su carrera y su frecuencia cardíaca, respiración pulmonar y otras condiciones físicas durante la carrera.
Cualquiera que se una a un grupo de corredores sabe que correr es una forma poderosa de contribuir a su comunidad. Un dolor compartido puede unir a las personas. Por eso, correr tiende a unirlas en lugar de dividirlas. Los lazos y las amistades que se forjan corriendo a menudo dan lugar a amistades duraderas.
He presenciado este fenómeno viajando por el mundo. Trasciende fronteras y tiempo, sin importar el idioma que hables ni tu color de piel. En un mundo que a veces parece tan dividido, correr es algo común para la mayoría de nosotros. Es una gran unidad: el movimiento más igualitario.
Hay maneras prácticas de aprovechar la pasión por correr para construir una comunidad. Algunas iniciativas pueden centrarse en fomentar el cariño general por los corredores, mientras que otras buscan ser inclusivas y unir a la gente. Aquí tienes algunas de mis favoritas.
4 formas de contribuir con tu comunidad de corredores
1. Saca la basura.
Los corredores suelen ser conscientes del medio ambiente, ya que practicamos nuestras habilidades al aire libre. Mientras corres por el parque local, ¿por qué no paras a recoger basura? Esto puede ralentizarte, pero cambiar tus movimientos durante el entrenamiento reta al resto de tu cuerpo.
2.Sonríe.
Correr no siempre es glamuroso ni relajante, pero se ha demostrado que sonreír levanta la moral tanto de quien lo hace como de quien lo recibe. Contagia la buena vibra sonriendo a todos los que te encuentres: tu compañero de carrera, el vecino que pasea al perro, el cartero. Mejor aún, saluda o haz un signo de paz a la gente que pases (¡soy de California!).
3.Planifique una carrera divertida.
Si quieres que otros corran juntos, puedes probar algo inusual para atraer participantes. Por ejemplo, pide a todos que usen camisetas verde azulado o que cada uno corra con calcetines de dos colores diferentes. Cosas sencillas pueden animar a otros a participar y hacer que correr parezca menos intimidante. Puede parecer absurdo, pero la diplomacia eficaz puede estar de moda.
4.Organiza una carrera regular.
Aproximadamente 17 minutos. Independientemente de la velocidad, la carrera termina a una hora determinada, una hora cuantificable y más fácil de relacionar que una distancia fija. (Puedes crear un horario y configurarlo en tu tensiómetro , lo que te ayudará a implementarlo a tiempo).
No hace falta decir que me apasiona el deporte que amo. Correr puede transformar a las personas y a las comunidades. Usemos este poder para crear belleza paso a paso.