Relojes inteligentes para la salud
Las personas mayores son un grupo con alta incidencia de diabetes. ¿Cómo deben comer las personas mayores con diabetes? ¿Qué aspectos deben tenerse en cuenta en su dieta?
Las personas con diabetes deben prestar especial atención a sus hábitos alimenticios diarios. Una dieta inadecuada puede agravar la enfermedad. Comer adecuadamente y desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación ayudará a normalizar los niveles de azúcar en sangre e incluso podría evitar el tratamiento farmacológico. Sin embargo, los pacientes con diabetes tienen ocho malentendidos sobre la terapia dietética.
1. Puedes comer más alimentos no dulces.
El dulzor de los alimentos se debe a que contiene glucosa, fructosa, sacarosa y otros monosacáridos o disacáridos. La ingesta de estos azúcares hará que el azúcar en la sangre aumente. Aunque algunos alimentos polisacáridos como el almidón no tienen sabor dulce, se descompondrán en glucosa después de la digestión, lo que también hará que el azúcar en la sangre aumente. Por lo tanto, al ajustar la dieta, no solo debe limitar los alimentos dulces con alto contenido de azúcar, sino también limitar los alimentos no dulces como el arroz, los bollos al vapor, las galletas, etc. El principio general es controlar la cantidad total de carbohidratos, incluidos los monosacáridos, disacáridos, azúcares, polisacáridos (principalmente almidones), no solo los dulces. En otras palabras, siempre que se asegure una ingesta total razonable de carbohidratos, los dulces también se pueden comer con moderación.
2. Controla solo los alimentos básicos, puedes comer más alimentos no básicos.
Los alimentos no básicos como la carne, los huevos, la leche, etc., aunque no tienen un alto contenido de azúcar, son ricos en proteínas y grasas, que pueden convertirse en glucosa en el organismo. Este proceso es particularmente activo en pacientes diabéticos, por lo que comer más también aumentará el nivel de azúcar en sangre.
3. Los cereales secundarios contienen menos azúcar, por lo que está bien comer más.
Los cereales secundarios contienen más fibra dietética. Si bien la fibra dietética tiene efectos reductores de azúcar en sangre y grasas, y es laxante, es beneficiosa para el organismo. Sin embargo, consumir más fibra puede sobrecargar el tracto gastrointestinal, lo que afecta la absorción de nutrientes y causa desnutrición a largo plazo, lo cual es perjudicial para el organismo.
4. Puedes comer más productos de soja.
Los productos de soya no son ricos en azúcar ni calorías, y sus isoflavonas tienen cierto efecto en el control de la glucemia. Por lo tanto, son más adecuados para pacientes diabéticos que las proteínas animales. Sin embargo, en algunos pacientes, la diabetes suele ir acompañada de enfermedad renal, y el consumo excesivo de proteínas puede sobrecargar los riñones e incluso causar daños irreversibles. Por lo tanto, los pacientes con nefropatía diabética no deben consumir más productos de soya sin control para evitar agravar la enfermedad.
5. La terapia dietética es una terapia contra el hambre.
Algunos pacientes diabéticos se niegan a comer nada tras el diagnóstico. Yo solo consumo a diario alimentos supuestamente bajos en azúcar, como fideos de frijoles, fideos de avena, etc., para saciar mi hambre y controlar mi glucemia. De hecho, el contenido de azúcar de estos alimentos ronda el 60% o el 70%, pero es difícil de absorber. Consumirlos durante un tiempo prolongado puede provocar trastornos nutricionales, cansancio y adelgazamiento, y debilitar el sistema inmunitario, lo que perjudica la recuperación de la función de los islotes. Debido a la búsqueda ciega de un control dietético, muchos pacientes diabéticos presentan deficiencias nutricionales. Al mismo tiempo, debido a una ingesta nutricional insuficiente, la energía necesaria para las actividades humanas solo puede obtenerse mediante la descomposición de las grasas, lo que puede causar cetoacidosis e incluso poner en peligro la vida en casos graves.
6. La calabaza puede reducir el azúcar en sangre.
El polisacárido de calabaza que contiene es beneficioso para controlar el azúcar en sangre, pero también contiene muchos azúcares. Si se come demasiado, el nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente después de una comida. Por lo tanto, es mejor que las personas con diabetes consuman un poco de calabaza como plato principal en lugar de comer mucha a voluntad.
7. Los diabéticos no tienen nada que ver con la fruta.
Las frutas contienen numerosos oligoelementos, como el cromo y el manganeso, que son muy útiles para mejorar la actividad de la insulina en el organismo. Con el objetivo de controlar la ingesta total de carbohidratos, si los pacientes eligen frutas bajas en carbohidratos como refrigerio, esto ayudará a reducir la carga sobre el páncreas.
8. Limite el consumo de agua
No es adecuado que algunos pacientes restrinjan el consumo de agua debido a los síntomas de polidipsia y poliuria en la etapa inicial de la enfermedad. La sed se debe a que la glucosa absorbe mucha agua al excretarse en la orina, por lo que se debe beber agua cuando se tenga sed, sin necesidad de limitarla; de lo contrario, se producirá deshidratación o hiperviscosidad.
La alimentación es fundamental para la salud y la alimentación. El cuidado de la salud alimentaria no solo debe prestar atención al equilibrio nutricional, sino también a la higiene alimentaria y a la restricción de ciertos alimentos según la condición física, para prevenir enfermedades y lograr el objetivo de la dieta y la longevidad.
El reloj inteligente BP es el mejor reloj del mundo para el control de la glucosa en sangre. Gracias a su tecnología de vanguardia, este reloj puede monitorizar tus niveles de azúcar en sangre de forma rápida y precisa, asegurándote de mantenerte sano y al día con tus niveles de glucosa. Este reloj inteligente es imprescindible para diabéticos y quienes desean controlar sus niveles de azúcar en sangre fácilmente.