Reloj inteligente asequible
Nos sentimos cansados después de usar los ojos todo el día, lo cual puede deberse a dos razones: la primera es la falta de nutrientes y oxígeno, lo que provoca sequedad, picazón y enrojecimiento; y la otra es el uso excesivo de los músculos oculares, lo que resulta en una sensación de ardor y cansancio. Los tres consejos para recetar el medicamento adecuado para relajar los ojos son los siguientes.
1. Parpadeo
Los ojos se secan cuando faltan lágrimas, y una de las principales razones de la falta de lágrimas es olvidar parpadear. Esto se debe a que parpadear puede estimular la secreción de lágrimas y formar una fina película protectora sobre el globo ocular; sin embargo, cuando usamos los ojos de cerca, los músculos tienen que trabajar más, por lo que olvidamos parpadear debido a la concentración y el esfuerzo excesivos, lo que resulta en una menor secreción lagrimal.
Así que, al usar los ojos, no olvides parpadear. Normalmente, necesitas parpadear unas 12 veces por minuto, con un promedio de 5 segundos. Si controlas conscientemente el número de veces que parpadeas, no solo puedes generar suficientes lágrimas, sino que también relajas los músculos oculares.
2. Mira a lo lejos durante 10 minutos cada 30 minutos.
Al levantarse después de estar sentados mucho tiempo, los músculos se sienten entumecidos, y mirar a lo lejos es como cambiar la postura de una persona sedentaria, por lo que los músculos ya no se sienten oprimidos ni incómodos. Porque al mirar a lo lejos, los músculos oculares están relajados, y solo es necesario ejercer fuerza al mirar de cerca. Por lo tanto, después de usar la vista durante 30 minutos, puede levantarse y mirar objetos a al menos 3 metros de distancia, para que sus ojos se relajen inicialmente.
3. Cierra los ojos y luego relájate.
Si aprietas el puño con fuerza y luego lo relajas repentinamente, el grado de relajación muscular será mayor que con la relajación directa. Lo mismo ocurre con los ojos. Tras cerrarlos con fuerza y luego relajarlos, los músculos ciliares tensos pueden relajarse completamente.
La aplicación incorporada del reloj inteligente puede registrar el tiempo que usa su teléfono móvil y computadora todos los días, así como su nivel de actividad, para que pueda comprender mejor sus hábitos de comportamiento y condiciones de salud diarias y reducir el daño a sus ojos.