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Da Yoga immer beliebter wird, wenden sich viele Menschen ihm als Mittel gegen Stress und Angst zu. Wir alle haben gehört, dass diese uralte Übung uns helfen kann, uns zu entspannen, aber viele Menschen wissen nicht genau, was Stressabbautechniken sind und wie sie uns helfen können. Yogalehrerin Ng sagt: „Yoga gibt uns Zeit, uns wieder mit der Gegenwart zu verbinden, unsere übereilten Gedanken anzuhalten und hilft, mentalen Stress und Angst abzubauen." "Diese Perspektive ermöglicht es uns, uns einzugrenzen und das große Ganze zu sehen, im Gegensatz zu dem Tunnelblick, in den uns unsere Emotionen manchmal bringen."

Wie baut Yoga gespeicherten Stress im Körper ab?
Während manches Stress gut und sogar gesund sein kann, kann manchmal Spannung in unserem Körper gespeichert sein, was sich negativ auf fast jedes System auswirkt und Muskel. Es kann unser Immunsystem schwächen, Verdauungsbeschwerden verursachen und sogar das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die wir tun können, um diese Risiken zu verringern, wie zum Beispiel unseren Stresspegel durch Yoga zu senken. „Ja, Yoga baut körperlichen Stress ab“, sagte Ng. Es gibt dem Körper ein Ventil, um Muskelverspannungen und Verspannungen zu lösen, indem es sich der Atmung und der Bereiche des Körpers bewusst ist, die Aufmerksamkeit erfordern."

Welche Art von Yoga hilft Ihnen beim Entspannen?

Es gibt ungefähr 12 verschiedene Arten von Yoga-Praktiken, die alle helfen, Stress abzubauen. Ng empfiehlt jedoch, alle verschiedenen Arten auszuprobieren, um diejenige zu finden, die für Sie am besten geeignet ist. „Ich schlage vor, verschiedene Arten auszuprobieren, um herauszufinden, was für jeden am angenehmsten und nachhaltigsten ist. Das Wichtigste, um Stress abzubauen, ist Beharrlichkeit. Ich liebe Power Yoga, weil es dynamische Bewegungen bietet, einen Atemzug nach dem anderen übt und den Geist nicht einschleichen lässt ."

Dort können Sie die BP-Arztuhr verwenden, um einen Trainingsplan festzulegen und umzusetzen, damit Sie das gewünschte Ziel erreichen.