Smartwatch-Verkäufe

Im Laufe der Zeit und mit zunehmendem Alter wird das Gedächtnis älterer Menschen von Tag zu Tag schlechter. Für ältere Menschen kann Gedächtnisverlust große Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Was können ältere Menschen also essen, um ihr Gedächtnis zu bewahren und zu verbessern? Finden wir es gemeinsam heraus.

1. Fisch

Fisch ist eines der Lebensmittel erster Wahl zur Förderung der geistigen Entwicklung. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Tiefseefisch. Dies ist ein Nährstoff, der die menschliche Intelligenz verbessern kann. Es kann die Gehirnleistung und das Gedächtnis verbessern. Es ist besonders wichtig für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen.

2. Walnüsse

Walnüsse enthalten mehr Proteine ​​und ungesättigte Fettsäuren, die für die menschliche Ernährung notwendig sind. Diese Inhaltsstoffe sind wichtige Substanzen für den Stoffwechsel von Gehirngewebezellen, die Gehirnzellen nähren und die Gehirnfunktion verbessern können.

Der hohe Proteingehalt und die ungesättigten Fettsäuren in Walnüssen sind sehr nährstoffreich, insbesondere der hohe Gehalt an ungesättigten Fettsäuren Fettsäuren. Daher kann ihr häufiger Verzehr das Gehirn mit ausreichend Linolsäure, Linolensäure und anderen ungesättigten Fettsäuren mit kleinen Molekülen versorgen, um Verunreinigungen in den Blutgefäßen zu entfernen und die Gehirnfunktion zu verbessern.

Darüber hinaus enthalten Walnüsse viel davon Vitamine, die sehr wirksam bei der Behandlung von Neurasthenie und Schlaflosigkeit, der Entspannung der Gehirnnerven und der Beseitigung von Gehirnermüdung sind.

3. Knoblauch

Die Energiequelle der Gehirnaktivität hängt hauptsächlich von Glukose ab. Damit Glukose ihre gebührende Rolle spielen kann, muss eine ausreichende Menge an Vitamin B1 vorhanden sein.
Knoblauch selbst enthält nicht viel Vitamin B1, kann aber die Wirkung von Vitamin B1 verstärken, da Knoblauch a produzieren kann Substanz namens „Knoblauchamin“ mit B1, und die Wirkung von Knoblauchamin ist viel stärker als die von Vitamin B1. Daher kann der richtige Verzehr von Knoblauch die Umwandlung von Glukose in Gehirnenergie fördern.

4. Eier

Das in Eiern enthaltene Protein ist eines der besten Proteine ​​in natürlichen Lebensmitteln. Es ist reich an Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt. Eigelb ist nicht nur reich an Lecithin, sondern auch reich an Kalzium, Phosphor, Eisen und den Vitaminen A, D, B usw. und eignet sich daher für den Verzehr von Geistesarbeitern.

5. Kürbis

Kürbis ist reich an β-Carotin und enthält außerdem viel Vitamin C, Zink, Kalium und andere Nährstoffe, die sehr gut für das Gehirn sind und sich sehr gut für ältere Menschen eignen.
Außerdem Kürbis ist süß und flach in Natur und Geschmack, süß und weich im Geschmack, leicht verdaulich und absorbierbar und hat die Funktion, das Herz zu klären und das Gehirn nach dem Essen zu erfrischen. Es hat auch eine gewisse therapeutische Wirkung bei Unruhe, Durst und anderen Krankheiten älterer Menschen. Daher ist es auch für ältere Menschen gut, regelmäßig Kürbis zu essen, um das Gedächtnis zu verbessern.

6. Vollkornprodukte und brauner Reis

Der beste Weg, die Nährstoffaufnahmefähigkeit des Körpers zu verbessern, ist der Verzehr von braunem Reis. Brauner Reis enthält verschiedene Vitamine, die für den Erhalt der kognitiven Leistungsfähigkeit unerlässlich sind. Unter diesen hat Vitamin B6 den größten Einfluss auf die Senkung des Cysteinspiegels.