Smartwatch von bpdoctor
Die Symptome einer chronischen Exposition gegenüber übermäßigem Stress sind von Person zu Person unterschiedlich. Selbst wenn Sie die Symptome kennen, kann es schwierig sein, stressbedingte Probleme zu erkennen.
Hier sind fünf Gründe, warum Sie vielleicht nicht merken, dass Sie gestresst sind.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen Stress haben merken nicht immer, dass sie gestresst sind. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für versteckten Stress.
1. Stress ist nicht immer
Es sind nicht nur negative Dinge, die Stress verursachen können. Aufregung, Vorfreude auf den Weihnachtsmorgen und Nervosität beim ersten Date sind einige der üblichen angenehmen emotionalen Erfahrungen, die körperlichen Stress verursachen können. Es ist nicht immer einfach, den Stress positiver Dinge zu bemerken, aber wie Schokoladenkuchen kann eine gute Sache zu viel gegessen werden.
2. Stress entsteht nicht im Kopf.
Manchmal wird Stress durch unsere Umwelt, unseren Konsum und unsere Aktivitäten ausgelöst. Extreme Temperaturen und laute Umgebungen können Stress verursachen. Manchmal können sogar unsere eigenen Entspannungsmethoden zu Stress führen. Alkohol ist das am häufigsten gefälschte Medikament. Nach ein paar Drinks fühlen Sie sich vielleicht entspannt, aber Ihr Körper macht Überstunden, um mit den Auswirkungen des Alkohols fertig zu werden.
; Regelmäßige Bewegung und gute Gesundheit können jedoch physiologische Anpassungen hervorrufen und die Fähigkeit des Körpers verbessern, sich an Stress anzupassen. Neben anderen Vorteilen ist Bewegung also auch eine gute Möglichkeit, Stress langfristig abzubauen.
3. Es fühlt sich an wie die Realität.
Manchmal ist es schwierig, genau zu bestimmen, woher der Stress kommt, weil es vielleicht nichts Bestimmtes ist. Stressoren sind nicht immer etwas Greifbares, dessen man sich sicher sein kann. Sie können zum Beispiel das Gefühl haben, dass Ihr Chef unzufrieden mit Ihnen ist. Ob es wahr ist oder nicht, ein geringes Selbstwertgefühl kann Ihren Stresspegel erhöhen. Und der Versuch, sich selbst zu kompensieren, indem man länger arbeitet und sich mehr anstrengt, macht die Sache nur noch schlimmer.
4. Was zählt, ist die Gesamtbelastung.
Wie bereits erwähnt, können Stressoren geistiger oder körperlicher Natur sein, begleitet von negativen oder positiven Emotionen. Stress wird oft nicht durch einen großen Faktor verursacht, sondern durch kleinere. Kleine Dinge summieren sich zu großen Dingen.
Wenn Sie eine harte Zeit bei der Arbeit haben, ist es nicht immer ratsam, Ihre Freizeit mit hochintensivem Training und anderen Aktivitäten zu füllen, die Stress verursachen. Gehen Sie stattdessen spazieren und entspannen Sie sich eine Weile. Je mehr Stress in Ihrem Leben herrscht, desto mehr müssen Sie sich auf eine gute Erholung konzentrieren, um ein angemessenes Gleichgewicht zu schaffen.
5. Hoher Stress ist die neue Normalität.
Leider sind Sie vielleicht so an Stress gewöhnt, dass Sie nichts Falsches bemerken. Oder vielleicht hast du es einfach akzeptiert. Sie denken vielleicht, dass ein voller Terminkalender und Überforderung ein normaler Teil des Lebens sind. Das sollten sie nicht.
Wenn versteckte Belastungen zum Vorschein kommen, ist es einfacher, klügere, persönlichere Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, dass Ihr ultimatives Ziel nicht darin besteht, Stress abzubauen (das ist unmöglich). Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Belastungen in Ihrem Leben und nutzen Sie diese Einsicht, um Ihre Lebensgewohnheiten und täglichen Entscheidungen zu leiten.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Stress erkennen und abbauen können, willkommen auf unserer Website: https://bpdoctormed.com/