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Die Symptome einer chronischen Belastung durch übermäßigen Stress variieren von Person zu Person. Selbst wenn Sie die Symptome kennen, kann es schwierig sein, stressbedingte Probleme zu erkennen.
Hier sind fünf Gründe, warum Sie möglicherweise nicht merken, dass Sie gestresst sind.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen keinen Stress haben Mir ist nicht immer klar, dass sie gestresst sind. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für versteckten Stress.
1. Stress ist nicht immer
Es sind nicht nur negative Dinge, die Stress verursachen können. Aufregung, Vorfreude auf den Weihnachtsmorgen und Nervosität beim ersten Date sind einige der häufigsten angenehmen emotionalen Erlebnisse, die zu körperlichem Stress führen können. Es ist nicht immer leicht, den Stress positiver Dinge zu bemerken, aber wie Schokoladenkuchen kann eine gute Sache zu viel gegessen werden.
2. Stress entsteht nicht im Kopf.
Manchmal wird Stress durch unsere Umwelt, unseren Konsum und unsere Aktivitäten ausgelöst. Extreme Temperaturen und laute Umgebungen können Stress verursachen. Manchmal können sogar unsere eigenen Entspannungsmethoden zu Stress führen. Alkohol ist die am häufigsten gefälschte Droge. Nach ein paar Drinks fühlen Sie sich vielleicht entspannt, aber Ihr Körper leistet Überstunden, um mit den Auswirkungen des Alkohols klarzukommen.
; Regelmäßige Bewegung und eine gute Gesundheit können jedoch zu physiologischen Anpassungen führen und die Fähigkeit des Körpers verbessern, sich an Stress anzupassen. Sport ist also neben anderen Vorteilen auch eine gute Möglichkeit, langfristig Stress abzubauen.
3. Es fühlt sich wie Realität an.
Manchmal ist es schwer zu bestimmen, woher der Stress kommt, weil es möglicherweise nichts Konkretes ist. Stressfaktoren sind nicht immer etwas Greifbares, dessen Sie sich sicher sein können. Beispielsweise könnten Sie das Gefühl haben, dass Ihr Chef mit Ihnen unzufrieden ist. Ob es wahr ist oder nicht, ein geringes Selbstwertgefühl kann Ihren Stresspegel erhöhen. Und der Versuch, sich durch längere Arbeitszeiten und mehr Anstrengung zu kompensieren, macht die Sache nur noch schlimmer.
4. Was zählt, ist die Gesamtbelastung.
Wie bereits erwähnt, können Stressfaktoren geistiger oder körperlicher Natur sein und von negativen oder positiven Emotionen begleitet sein. Stress wird oft nicht durch einen großen Faktor verursacht, sondern durch kleinere. Kleine Dinge summieren sich zu großen Dingen.
Wenn es Ihnen bei der Arbeit schwerfällt, ist es nicht immer ratsam, Ihre Freizeit mit intensivem Training und anderen Aktivitäten zu füllen, die Stress verursachen. Gehen Sie stattdessen spazieren und entspannen Sie sich eine Weile. Je mehr Stress in Ihrem Leben ist, desto mehr müssen Sie sich auf eine gute Erholung konzentrieren, um ein richtiges Gleichgewicht zu schaffen.
5. Hoher Stress ist die neue Normalität.
Leider sind Sie möglicherweise so an Stress gewöhnt, dass Sie nichts Falsches bemerken. Oder vielleicht hast du es einfach akzeptiert. Sie denken vielleicht, dass ein voller Terminkalender und Überforderung ein normaler Teil des Lebens sind. Das sollten sie nicht.
Wenn versteckte Belastungen zum Vorschein kommen, ist es einfacher, klügere, persönlichere Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, dass Ihr oberstes Ziel nicht darin besteht, Stress abzubauen (das ist unmöglich). Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Belastungen in Ihrem Leben und nutzen Sie diese Erkenntnisse als Leitfaden für Ihren Lebensstil und Ihre täglichen Entscheidungen.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Stress erkennen und abbauen können, willkommen auf unserer Website:https://bpdoctormed.com/