Smartwatch Schlaf-Tracker
Im Bereich Gesundheit und Technologie sticht die BP Doctor Smartwatch als hochentwickelter Begleiter hervor, der mehr leistet, als nur Ihre Schritte zu zählen. Eine ihrer bemerkenswerten Funktionen ist die Fähigkeit, Ihre Schlafmuster präzise zu überwachen. In einer Zeit, in der die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf zunehmend erkannt wird, ist es von größter Bedeutung zu verstehen, wie eine Smartwatch zu diesem Aspekt unseres Wohlbefindens beitragen kann.
Begleiten Sie uns auf einer Entdeckungsreise, wie die BP Doctor Smartwatch die Führung bei der Revolutionierung der Schlaf-Monitoring-Technologie übernimmt, wertvolle Einblicke in unsere nächtliche Erholung bietet und den Weg für eine verbesserte allgemeine Gesundheit ebnet.
1. Das Prinzip der Schlaf-Überwachung durch die Uhr
Die Hauptbeurteilung der Uhr basiert auf den Bewegungsvariablen in den Phasen vom Einschlafen über das Schlafen bis zum Aufwachen. Denn der Körper jedes Einzelnen durchläuft vom Zubettgehen bis zum Einschlafen verschiedene Veränderungen. Wenn eine Uhr am Handgelenk getragen wird, kommt es zwangsläufig zu verschiedenen Verschiebungen mit Veränderungen der Körperbewegungen. Der Schwerpunkt ändert sich, und die Uhr zeichnet auf und beurteilt, ob die Person schläft oder nicht.
2. Das Prinzip der Beurteilung von Tiefschlaf und Leichtschlaf
Wenn eine Person im Tiefschlaf ist, gibt es grundsätzlich keine Bewegung, und die Zeit, in der sich die Bewegungsmenge ändert, wird länger. Die Uhr kann auf diesem Prinzip basierend entsprechende Beurteilungen vornehmen.
3. Die Smartwatch überwacht die Bewegungen von Personen durch den Kontakt zwischen Sensor und Handgelenk.
Die Aktigraphie ist ein in den letzten Jahren entwickeltes Überwachungssystem, das eine kontinuierliche Überwachung des Schlaf-Wach-Zustands ermöglicht, ohne den Alltag zu beeinträchtigen. Als neue unterstützende Untersuchungsmethode wird die Aktigraphie in vielen Aspekten der klinischen Arbeit weit verbreitet eingesetzt, einschließlich der Diagnose und Behandlung verschiedener Formen von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, periodischen Beinbewegungen und Schlafapnoe-Syndrom. Sie dient auch zur Bewertung der Wirksamkeit, zur Bewertung von Schlafgewohnheiten spezieller Bevölkerungsgruppen usw.
4. Wie man Schlafstadien durch Körperbewegungen beurteilt
Die Schlaftiefe wird im Allgemeinen durch die Verringerung der körperlichen Aktivität und der sensorischen Empfindlichkeit gemessen. Es ist jedoch immer noch schwierig, die Schlaftiefe genau zu messen, daher sind die Überwachungsdaten, die wir von der APP sehen, nur die ungefähre Schlafzeit. Die Schlafüberwachung erfolgt durch die Überwachung der Bewegungen von Personen mittels eines Bewegungsrekorders und kumulative Berechnungen nach einer systematischen Berechnungsmethode. Der Gesamtwert wird alle 2 Minuten aufgezeichnet. Gleichzeitig werden die Haltungsdaten aufgezeichnet und der Schlafzustand durch Berechnung beurteilt.
5. Schlafzeit
Während des Tiefschlafs entspannen sich die menschlichen Muskeln, und die Gliedmaßen führen keine großen Bewegungen aus oder bewegen sich überhaupt nicht, während der Mensch im Leichtschlaf bestimmte leichte Bewegungen macht. Das Prinzip der Smartwatch besteht darin, den Zustand des Tiefschlafs zu beurteilen, indem sie den Bewegungszustand des Handgelenks überwacht und nachts langsam vom leichten Bewegungsmodus zum bewegungslosen Zustand übergeht. Hier wird die Berechnungs-Engine verwendet und dann nach dem Schlafzyklus jeder Person beurteilt. Das Ende und der Beginn jedes Schlafzyklus werden verwendet, um die Tiefschlafzeit zu berechnen.
6. Es wird berichtet, dass Tiefschlaf nur 25 % der Schlafzeit ausmacht, auch bekannt als "Goldener Schlaf".
Nur die mittlere Schlafphase, die Tiefschlafphase und die REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) im Tiefschlafzustand haben einen größeren Einfluss auf die Linderung von Müdigkeit. (Neben diesen Phasen gibt es Leichtschlaf- und sehr leichte Schlafphasen, die etwa 55 % der Schlafzeit ausmachen.) Anhand dieser Daten können wir auch feststellen, ob unsere Schlafqualität den Standards entspricht.