Smart Health Watch

Kaffee ist eines der drei Hauptgetränke der Welt.Da es Koffein enthält, kann es den Geist erfrischen, Müdigkeit vertreiben und die Arbeitseffizienz bis zu einem gewissen Grad verbessern.Daher ist es auch der Favorit vieler Profis.Da in den letzten Jahren immer mehr Menschen an Bluthochdruck leiden, sind viele von ihnen auch Kaffeeliebhaber.Daher denken wir oft, können wir mit Bluthochdruck Kaffee trinken?

Beeinflusst Kaffeetrinken Bluthochdruckpatienten?

BP Smartwatch Med 7, die großartige Funktionen für Blutdruck, Herzfrequenz, Schlafüberwachung usw. bietet, kann Ihnen sehr dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen gesund bleiben.

Einige Leute glauben, dass Koffein im Kaffee die Aktivität sympathischer Nervenzellen steigern kann, wodurch Adrenalin und andere erregende Neurotransmitter ausgeschüttet werden.Adrenalin kann die Herzfrequenz beschleunigen und den Blutdruck erhöhen.

Aber Forscher in der Schweiz fanden heraus, dass Koffein möglicherweise den Blutdruck nicht erhöht, da Menschen, die keinen Kaffee trinken, normalerweise entkoffeinierten Kaffee trinken, auch einen höheren Blutdruck haben werden.Gleichzeitig fanden sie heraus, dass jede Art von Kaffee den Blutdruck von Menschen erhöhen kann, die ihn nicht oft trinken, aber Menschen, die ihn oft trinken, werden ihre sympathische Erregbarkeit nach dem Genuss von koffeinhaltigem Kaffee erhöhen, aber ihr Blutdruck wird nicht steigen .Eine andere Studie an 1017 weißen Männern mit einem Durchschnittsalter von 26 Jahren ergab, dass Kaffee nach 33 Jahren Nachbeobachtung einen leichten Anstieg des Blutdrucks verursachen konnte, aber es gab keinen offensichtlichen Zusammenhang zwischen Kaffee und Bluthochdruck.

Daher können Bluthochdruckpatienten, wenn sie eine langfristige Angewohnheit haben, Kaffee zu trinken, ihn weiterhin trinken, solange sie ihn richtig trinken.Für Bluthochdruckpatienten, die nicht häufig Kaffee trinken, wird empfohlen, Kaffee so viel wie möglich zu vermeiden, um Blutdruckschwankungen zu vermeiden.

Was sind die Vorteile des Kaffeetrinkens?

Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von 1-2 Tassen Kaffee pro Tag die folgenden vier Rollen spielen kann:

1.Alterung verzögern

Kaffee enthält das Antioxidans Chlorogensäure, das helfen kann, die freien Radikale zu entfernen, die die Hautalterung verursachen, und so die Hautalterung verzögern kann.

2.Reduzieren Sie das Leberkrebsrisiko

Einige Studien in Japan und den Vereinigten Staaten haben herausgefunden, dass Menschen, die täglich eine Tasse Kaffee trinken, ein um 20 % geringeres Risiko für Leberkrebs haben als diejenigen, die keinen Kaffee trinken, und die entsprechende Reduktionsrate beim Trinken von zwei Tassen Kaffee beträgt 35%.

3.Gedächtnis verbessern

Mit zunehmendem Alter häufen sich die Stresshormone im Gehirn weiter an, sodass das Gedächtnis allmählich nachlässt.Koffein kann jedoch die entsprechenden Rezeptoren blockieren und schützen und diesen Prozess verzögern.

4.Gefäßelastizität verbessern

Mit zunehmendem Alter verhärten sich die Blutgefäße allmählich.Studien in Griechenland haben jedoch ergeben, dass ältere Männer mit Bluthochdruck täglich 1-2 Tassen Kaffee trinken und die Blutgefäße elastischer sind als diejenigen, die keinen Kaffee trinken.Dies kann mit der Verringerung des Oxidationsprozesses und der schädlichen Entzündungsreaktion zusammenhängen, die durch Flavonoide, Magnesium, Kalium, Niacin und Vitamin E im Kaffee verursacht werden.

Wie trinken Menschen mit Bluthochdruck vernünftig Kaffee?

1.Trinken Sie mäßig

Die sichere Obergrenze der Koffeinaufnahme beträgt 400 mg / D, was 4 Tassen Kaffee entspricht.Darüber hinaus ergab die Studie, dass 1-2 Tassen Kaffee pro Tag die geringsten negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hatten.Daher wird empfohlen, dass Bluthochdruckpatienten nicht mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag trinken.

2.Vermeiden Sie es, beim Trinken Kaffee zu trinken

Die Studie ergab, dass das gleichzeitige Trinken von Kaffee und Alkohol zu einem starken Anstieg des Blutdrucks führt, daher sollte vermieden werden, beides zu trinken.

3.Achten Sie auf die Zusatzstoffe im Kaffee

Um den Geschmack vieler Kaffees zu verbessern, werden Zucker, Sahne oder Kaffeepartner hinzugefügt.Eine übermäßige Einnahme dieser Substanzen erhöht den Blutzucker und die Blutfette, erhöht das Arterioskleroserisiko und ist besonders schädlich für Patienten mit Bluthochdruck.Daher ist es besser, beim Kaffeetrinken weniger oder gar keinen Kaffee mit diesen Zusätzen zu trinken.

4.Vermeiden Sie es, nachts zu trinken

Bluthochdruckpatienten sollten auf Ruhe achten und vermeiden, lange aufzubleiben.Das Trinken von Kaffee in der Nacht kann zu Schlaflosigkeit führen, und eine schlechte Erholung kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.Daher ist es am besten, morgens Kaffee zu trinken.

Kurz gesagt, Menschen mit Bluthochdruck sind nicht in der Lage, Kaffee zu trinken.

Maßvoller Kaffeegenuss kann auch die oben genannten vier Vorteile bringen.Natürlich hat alles einen Abschluss.Gleichzeitig hat Kaffee eine aufregende Wirkung.Denken Sie an die oben genannten vier Vorsichtsmaßnahmen, damit Sie sicher Kaffee trinken können!