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Kaffee ist eines der drei wichtigsten Getränke der Welt. Da es Koffein enthält, kann es den Geist erfrischen, Müdigkeit vertreiben und bis zu einem gewissen Grad die Arbeitseffizienz verbessern. Daher ist es auch der Favorit vieler Profis. Da in den letzten Jahren immer mehr Menschen an Bluthochdruck leiden, sind viele von ihnen auch Kaffeeliebhaber. Deshalb fragen wir uns oft: Können wir bei Bluthochdruck Kaffee trinken?

Wirkt sich Kaffeetrinken auf Bluthochdruckpatienten aus?

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Manche Menschen glauben, dass Koffein im Kaffee die Aktivität sympathischer Nervenzellen steigern und so Adrenalin und andere erregende Neurotransmitter ausschütten kann. Adrenalin kann dazu führen, dass sich die Herzfrequenz beschleunigt und der Blutdruck steigt.

Forscher in der Schweiz fanden jedoch heraus, dass Koffein den Blutdruck möglicherweise nicht erhöht, da Menschen, die keinen Kaffee trinken, normalerweise entkoffeinierten Kaffee trinken, auch einen höheren Blutdruck haben. Gleichzeitig stellten sie fest, dass jede Art von Kaffee den Blutdruck von Menschen erhöhen kann, die ihn nicht oft trinken. Menschen, die ihn jedoch häufig trinken, werden ihre sympathische Erregbarkeit nach dem Trinken von koffeinhaltigem Kaffee erhöhen, ihr Blutdruck steigt jedoch nicht . Eine weitere Studie an 1017 weißen Männern mit einem Durchschnittsalter von 26 Jahren ergab, dass Kaffee nach 33-jähriger Nachuntersuchung zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks führen konnte, es gab jedoch keinen offensichtlichen Zusammenhang zwischen Kaffee und Bluthochdruck.

Wenn Bluthochdruckpatienten also über einen längeren Zeitraum hinweg Kaffee trinken, können sie ihn weiterhin trinken, solange sie ihn richtig trinken. Für Bluthochdruckpatienten, die nicht häufig Kaffee trinken, wird empfohlen, den Kaffeekonsum so weit wie möglich zu vermeiden, um Blutdruckschwankungen zu vermeiden.

Was sind die Vorteile des Kaffeetrinkens?

Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von 1–2 Tassen Kaffee pro Tag die folgenden vier Rollen spielen kann:

1. Alterung verzögern

Kaffee enthält das Antioxidans Chlorogensäure, das dabei helfen kann, die freien Radikale zu entfernen, die die Hautalterung verursachen, und so die Hautalterung verzögern kann.

2. Reduzieren Sie das Leberkrebsrisiko

Einige Studien in Japan und den Vereinigten Staaten haben herausgefunden, dass Menschen, die täglich eine Tasse Kaffee trinken, ein um 20 % geringeres Risiko für Leberkrebs haben als Menschen, die keinen Kaffee trinken, und die entsprechende Reduzierungsrate gilt für den Konsum von zwei Tassen Kaffee Kaffee beträgt 35 %.

3. Verbessern Sie das Gedächtnis

Mit zunehmendem Alter häufen sich die Stresshormone im Gehirn weiter an, so dass das Gedächtnis allmählich nachlässt. Allerdings kann Koffein die entsprechenden Rezeptoren blockieren und schützen und diesen Prozess verzögern.

4. Verbessern Sie die Gefäßelastizität

Mit zunehmendem Alter verhärten sich die Blutgefäße allmählich. Studien in Griechenland haben jedoch ergeben, dass ältere Männer mit Bluthochdruck täglich 1-2 Tassen Kaffee trinken und die Blutgefäße elastischer sind als diejenigen, die keinen Kaffee trinken. Dies kann mit der Verringerung des Oxidationsprozesses und der schädlichen Entzündungsreaktion zusammenhängen, die durch Flavonoide, Magnesium, Kalium, Niacin und Vitamin E im Kaffee verursacht werden.

Wie trinken Menschen mit Bluthochdruck vernünftigerweise Kaffee?

1. Trinken Sie mäßig

Die sichere Obergrenze der Koffeinaufnahme liegt bei 400 mg/Tag, was 4 Tassen Kaffee entspricht. Darüber hinaus ergab die Studie, dass 1–2 Tassen Kaffee pro Tag die geringsten negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hatten. Daher wird empfohlen, dass Bluthochdruckpatienten nicht mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag trinken.

2. Vermeiden Sie es, während des Trinkens Kaffee zu trinken

Die Studie ergab, dass das gleichzeitige Trinken von Kaffee und Alkohol zu einem starken Anstieg des Blutdrucks führt, daher sollte vermieden werden, beides zu trinken.

3. Achten Sie auf die Zusatzstoffe im Kaffee

Um den Geschmack vieler Kaffeesorten zu verbessern, werden Zucker, Sahne oder Kaffeepartner hinzugefügt. Eine übermäßige Einnahme dieser Stoffe führt zu einem Anstieg des Blutzuckers und der Blutfette, erhöht das Risiko für Arteriosklerose und ist besonders schädlich für Bluthochdruckpatienten. Daher ist es beim Kaffeetrinken besser, weniger hinzuzufügen oder keinen Kaffee mit diesen Zusätzen zu trinken.

4. Vermeiden Sie es, nachts zu trinken

Bluthochdruckpatienten sollten auf Ruhe achten und langes Aufbleiben vermeiden. Nachts Kaffeetrinken kann zu Schlaflosigkeit führen und schlechte Ruhe kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Daher ist es am besten, morgens Kaffee zu trinken.

Kurz gesagt: Menschen mit hohem Blutdruck sind nicht unfähig, Kaffee zu trinken.

Auch Kaffee in Maßen zu trinken kann die oben genannten vier Vorteile bringen. Natürlich hat alles einen Abschluss. Gleichzeitig hat Kaffee eine aufregende Wirkung. Beachten Sie die oben genannten vier Vorsichtsmaßnahmen, damit Sie sicher Kaffee trinken können!