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Hier sind fünf Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit mit einem vollen Arbeitsplan vereinbaren können, und eine Erklärung, was dies für Ihre allgemeine Produktivität und Kreativität bedeutet.

Erschaffen Sie sich (und anderen) einen positiven Tag

Wie viele Schritte hast du jetzt? Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Schreibtisch verlassen? Alles sehr wichtige Fragen! Egal, ob Sie an einer unternehmensweiten Stride-Challenge teilnehmen oder einfach nur einen Ehepartner oder Freund herausfordern, Ihr Stride-Ziel zu erreichen, wir möchten den ganzen Tag zu einem Teil der Gesamtveranstaltung machen.Der BP Activity Tracker ist eine perfekte Erinnerung! Damit Sie den ganzen Tag über in Bewegung bleiben, setzen Sie sich als persönliches Ziel, dass Ihr Bewegungsbalken nicht angezeigt wird.Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Pausen mindestens alle 50-60 Minuten einlegen.Einfach im Büro spazieren gehen, eine Runde durch die Nachbarschaft drehen oder eine Treppe hinaufsteigen, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen, sind alles gute Möglichkeiten.Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung eines der besten Dinge ist, die wir für unseren Körper tun können! Einen Tag voller Sport und Aktivitäten zu gestalten, ist immer die beste Option.Sie können so kreativ wie möglich sein und andere einbeziehen, um Ihre Arbeit motiviert zu halten.

Essen Sie gesündere Lebensmittel

Wie oft wurden Sie in der letzten Woche mit Donuts, Gebäck und übrig gebliebenen Festtagskuchen ins Büro geschickt? Wenn wir diese Lebensmittel vermeiden wollen, können wir sie nicht behalten, aber wir tun es trotzdem.Die Vorteile einer gesunden Ernährung sind offensichtlich unbestreitbar, also warum sich nicht mit gesunden Lebensmitteln umgeben, wenn wir bei der Arbeit wach und produktiv sein wollen? Schaffen Sie eine Umgebung, in der die gesunde Wahl die einfache Wahl ist.Wenn Sie von einer gesunden Auswahl an Lebensmitteln umgeben sind, etabliert dies auch gesunde Gewohnheiten und gibt Ihnen das Gefühl, dass diese Wahl an diesem Tag ein großer Gewinn für Sie ist.Nimm es! Haben Sie Spaß – Fordern Sie Ihr Team oder Ihre Kollegen zu einem gesunden Salatwettbewerb heraus, bei dem jeder zum Kauf von Zutaten und einem gesunden Kochausflug für die Abteilung beiträgt.Lassen Sie sich kreative Wege einfallen, um die gesundheitlichen Vorteile verschiedener Obst- und Gemüsesorten zu teilen.Glauben Sie daran, dass Essen Treibstoff ist, und helfen Sie anderen dabei, sich gesünder zu ernähren.

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, gesunde Work-Life-Integration

Wir haben alle viel über flexibles Arbeiten gehört, und es ist nichts Neues.Die heutige Technologie macht es jedoch einfacher denn je, von zu Hause aus, unterwegs und überall dazwischen zu arbeiten.In der immer vernetzteren Gesellschaft, in der wir leben, gibt es keine spürbare Pause oder Work-Life-Balance mehr.Der Schlüssel ist, beides zu kombinieren und zu wissen, was ein gesundes Gleichgewicht in jedem Aspekt Ihres Lebens für Sie bedeutet.Setzen Sie mit gutem Beispiel gesunde Grenzen.Teilen Sie offen mit Ihrem Team, wie Sie eine gesunde Work-Life-Mischung gefunden haben.Wenn dies für viele Menschen zur obersten Priorität wird, erhöht es tatsächlich ihre Produktivität und Kreativität bei der Arbeit dramatisch.Wer möchte sich nicht produktiv und kreativ fühlen und sich dennoch in der Lage fühlen, seiner Familie und seinem Privatleben Priorität einzuräumen?

Integrieren Sie tägliche Achtsamkeits- und Meditationspraktiken

Nun, vielleicht haben andere nicht so gelernt zu meditieren wie ich, aber ich verspreche, dass jeder jeden Tag Achtsamkeit üben sollte.Achtsamkeitsübungen verbessern die Aufmerksamkeit und Konzentration, helfen Ihnen, ganz im Moment zu sein, treiben Authentizität und Innovation durch Fokus und Klarheit voran und unterstützen Resilienz und Glück – ist das nicht das, was wir alle wollen? Die Schaffung eines Umfelds am Arbeitsplatz, das den Wert von Achtsamkeit fördert und versteht (selbst für zukunftsorientierte Unternehmen wie unseres), führt zu einem Gefühl des Zusammenhalts und einem besseren Verständnis füreinander, was zu großem Erfolg führt.

Denken Sie über den Tellerrand hinaus

Wir müssen erkennen, dass Gesundheit nicht nur aus Fitness besteht und sich ständig weiterentwickelt – obwohl wir unsere Produkte und unseren aktiven Lebensstil besonders leidenschaftlich lieben.Einen Schritt zurück vom alltäglichen Chaos zu machen und darüber nachzudenken, was Glück wirklich ist und was es bedeutet, Glück in Ihren Arbeitsplatz zu integrieren, wird zu einer besseren Arbeitskultur und einem besseren Unternehmen führen.Kürzlich haben wir erfolgreich einige interne Planungen durchgeführt, wie z. B. eine Reihe von Meditationen, vier Teile eines ganzen Seminars über die Pflege älterer Eltern, was gesundes Wirtschaften bedeutet, um persönliche Elastizität in Beruf und Familie zu verwirklichen und eine gesündere Gemeinschaft aufzubauen ( zum Beispiel) stellen wir fest: Manchmal sind „out-of-the-box“-Ideen und -Aktionen das, was unsere Kollegen wollen und brauchen.Nutzen Sie im Laufe der Zeit die Gelegenheit, eine Schicht zu beginnen, um einen ganzheitlicheren Blick darauf zu werfen, wie Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz wirklich aussehen.Es ist fast aufregend, sich vorstellen zu können, dass die Möglichkeiten grenzenlos sind!