Android-Smartwatches für Herren

Hier finden Sie fünf Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit mit einem vollen Arbeitsplan vereinbaren können, und eine Erklärung, was dies für Ihre allgemeine Produktivität und Kreativität bedeutet.

Schaffen Sie einen positiven Tag für sich (und andere)

Wie viele Schritte haben Sie jetzt? Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Schreibtisch verlassen? Alles sehr wichtige Fragen! Ganz gleich, ob Sie an einer unternehmensweiten Schritt-Challenge teilnehmen oder einfach nur einen Ehepartner oder Freund herausfordern, Ihr Schritt-Ziel zu erreichen, wir möchten den ganzen Tag zu einem Teil der Gesamtveranstaltung machen. Der BP-Aktivitäts-Tracker ist eine perfekte Erinnerung! Damit Sie den ganzen Tag über in Bewegung bleiben, setzen Sie sich das persönliche Ziel, dass Ihre Bewegungsleiste nicht angezeigt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens alle 50-60 Minuten regelmäßig Pausen einlegen. Ein Spaziergang durch das Büro, eine Runde durch die Nachbarschaft oder das Treppensteigen, um den Körper in Bewegung zu bringen, sind gute Möglichkeiten. Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung eines der besten Dinge ist, die wir für unseren Körper tun können! Es ist immer die beste Option, einen Tag voller Sport und Aktivitäten zu gestalten. Sie können so kreativ wie möglich sein und andere einbeziehen, um Ihre Arbeit motiviert zu halten.

Essen Sie gesündere Lebensmittel

Wie oft wurden Sie in der letzten Woche mit Donuts, Gebäck und übriggebliebenen Weihnachtskuchen ins Büro geschickt? Wenn wir diese Lebensmittel meiden wollen, können wir sie nicht behalten, aber wir tun es trotzdem. Die Vorteile einer gesunden Ernährung sind offensichtlich unbestreitbar. Warum also nicht uns mit gesunden Lebensmitteln umgeben, wenn wir bei der Arbeit wachsam und produktiv sein wollen? Schaffen Sie eine Umgebung, in der die gesunde Wahl eine einfache Wahl ist. Wenn Sie von einer gesunden Auswahl an Lebensmitteln umgeben sind, entwickeln Sie auch gesunde Gewohnheiten und geben Ihnen das Gefühl, dass diese Wahl ein großer Gewinn für Sie an diesem Tag ist. Nimm es! Viel Spaß – Fordern Sie Ihr Team oder Ihre Kollegen zu einem Wettbewerb für gesunde Salate heraus, bei dem jeder zum Kauf von Zutaten und einem gesunden Kochausflug für die Abteilung beiträgt. Überlegen Sie sich kreative Möglichkeiten, die gesundheitlichen Vorteile verschiedener Obst- und Gemüsesorten zu teilen. Glauben Sie daran, dass Lebensmittel Treibstoff sind, und unterstützen Sie andere dabei, sich gesünder zu ernähren.

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, gesunde Work-Life-Integration

Wir haben alle viel über flexibles Arbeiten gehört und es ist nichts Neues. Die heutige Technologie macht es jedoch einfacher denn je, von zu Hause, unterwegs und überall dazwischen zu arbeiten. In der immer vernetzten Gesellschaft, in der wir leben, gibt es keine spürbare Pause oder Work-Life-Balance mehr. Der Schlüssel liegt darin, beides zu kombinieren und zu wissen, was eine gesunde Balance in jedem Aspekt Ihres Lebens für Sie bedeutet. Setzen Sie gesunde Grenzen, indem Sie mit gutem Beispiel vorangehen. Teilen Sie Ihrem Team offen mit, wie Sie einen gesunden Work-Life-Mix gefunden haben. Wenn dies für viele Menschen zur obersten Priorität wird, steigert es ihre Produktivität und Kreativität bei der Arbeit tatsächlich dramatisch. Wer möchte sich nicht produktiv und kreativ fühlen und gleichzeitig das Familien- und Privatleben priorisieren können?

Integrieren Sie tägliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Nun, vielleicht haben andere nicht so meditieren gelernt wie ich, aber ich verspreche, dass jeder jeden Tag Achtsamkeit üben sollte. Achtsamkeitsübungen verbessern die Aufmerksamkeit und Konzentration, helfen Ihnen, ganz im Moment zu sein, fördern Authentizität und Innovation durch Konzentration und Klarheit und unterstützen die Widerstandsfähigkeit und das Glück – ist das nicht das, was wir alle wollen? Die Schaffung einer Umgebung am Arbeitsplatz, die Achtsamkeit fördert und deren Wert versteht (auch für zukunftsorientierte Unternehmen wie unseres), führt zu einem Gefühl des Zusammenhalts und einem besseren gegenseitigen Verständnis, das großen Erfolg schafft.

Denken Sie über den Tellerrand hinaus

Wir müssen erkennen, dass es bei Gesundheit nicht nur um Fitness geht und dass sie sich ständig weiterentwickelt – auch wenn uns unsere Produkte und unser aktiver Lebensstil besonders am Herzen liegen. Wenn Sie vom Alltagschaos einen Schritt zurücktreten und darüber nachdenken, was Glück wirklich ist und was es bedeutet, Glück in Ihren Arbeitsplatz zu integrieren, wird dies zu einer besseren Arbeitsplatzkultur und einem besseren Gesamtgeschäft führen. Kürzlich haben wir erfolgreich einige interne Planungen durchgeführt, wie zum Beispiel eine Reihe von Meditationen, vier Teile eines ganzen Seminars über die Betreuung älterer Eltern, was gesundes Wirtschaften bedeutet, die Verwirklichung persönlicher Elastizität in Beruf und Familie und den Aufbau einer gesünderen Gemeinschaft ( (z. B.) ist uns klar: Manchmal sind es „out-of-the-box“-Ideen und -Maßnahmen, die unsere Kollegen wollen und brauchen. Nutzen Sie im Laufe der Zeit die Gelegenheit, einen Wandel einzuleiten, um einen ganzheitlicheren Blick darauf zu werfen, wie Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz wirklich aussehen. Es ist fast schon aufregend zu glauben, dass die Möglichkeiten grenzenlos sind!