Gesundheits-Smartwatch

Der wichtigste Punkt der Herzfrequenzüberwachung besteht zunächst darin, dass Sie die Intensität des Trainings erfassen können. Die häufige Überwachung des Herzschlags während des Trainings ermöglicht eine ordnungsgemäße Überwachung der körperlichen Erholung von Gruppe zu Gruppe. Beispielsweise muss der Trainer beim Intervalllauf während der Intervallpause den Herzschlagindex überwachen. Wenn der Herzschlagindex unter 120 Schläge/min fällt, kann die nächste Übung durchgeführt werden, um eine gute Stimulationswirkung zu erzielen.

Der Herzschlag wird im Ruhezustand überwacht, was als Referenz für die Stärke des Pulses dienen kann. Beispielsweise misst das System vor dem Training die eigene Pulsfrequenz, die als Grundlage für den Vergleich mit der Pulsfrequenz zu anderen Zeiten verwendet werden kann.

Das heißt, wenn wir am zweiten Tag nach dem Training am Vortag morgens aufstehen, überwachen wir die Herzfrequenz, die den Grad der körperlichen Ermüdung und Erholung widerspiegeln kann. Wenn es fast mit der Grundbasis übereinstimmt, bedeutet dies, dass sich der Körper gut erholt. Wenn der Unterschied mehr als das Drei- oder Fünffache oder mehr als das Fünf- oder Sechsfache beträgt, bedeutet dies, dass sich die Ermüdung nicht erholt hat.

Langzeittests des Ruhe-Herzschlagindex können auch die Qualität und Stärke der Herzschlagfunktion widerspiegeln. Wenn es allmählich abnimmt. Es zeigt sich, dass sich die Funktion und Funktion des Kreislaufsystems verbessert; Wenn es allmählich zunimmt, beweist das, dass die Herz-Kreislauf-Funktion nachlässt, und erinnert Sie daran, dass Ihre aktuelle Trägheit zu stark ist und Sie Ihre Selbstdisziplin in Aktion stärken sollten!