Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

Hur man väljer rätt träningsspårare

Hur smartklockor revolutionerar fitness och välbefinnande

Sömnråd: 6 steg till bättre sömn

Blogs

News

Daily Activity

Hur man låter axeln bli stark

Jun 23, 2022

 

Denna övning i fyra delar hjälper till att förbättra axelstyrkan och stabiliteten med riktade små rörelser. Ligg på mage, bröstet ut, slappna av i nacken och gör detta på en lutande bänk eller träningsboll.

Ska människor bry sig om föroreningar när de tränar i staden?

Jun 23, 2022

 

Smoak säger att studier visar potentiella biverkningar av utomhusträning i områden med höga luftföroreningar "inklusive huvudvärk, ögon-, näs- och halsirritation, ökad risk för astma och till och med ökad risk för dödsfall i hjärt-kärlsjukdom och lungcancer." t1>

Sätt att få förskolebarn att lägga ifrån sig sina telefoner och gå utomhus

Jun 23, 2022

 

"Förändring är väldigt svårt; Det är bättre att ersätta deras beteende med något de tycker om att göra. När de väl börjar träna håller de vanligtvis fast vid det eftersom det får dem att må bättre fysiskt och mentalt, "

Fem övningar för att hantera ångest som du kanske vill undvika

Jun 23, 2022

 

Studier har visat att 15 till 30 minuters träning med måttlig till låg intensitet tre gånger i veckan kan minska ångest och, viktigast av allt, ge resultat efter varje pass.

LOAD MORE

Cardio

Running

Yoga

Sleep Tips

Social

Riding

Food

Strength Training

Walking

Recipes

Healthy Eating Stratgies