Smart Watch Online

Om du är en ny ryttare, eller om du har vänner som är nya ryttare, kan följande tips vara användbara för dig.

Det är förståeligt att du sannolikt kommer att stöta på hundratals frågor under ditt första ridår. För även folk som har ridit i tio år fastnar då och då med problem. Men kom ihåg följande 6 punkter, och gör sedan fler försök och förståelse efter din egen situation, så kan du oftast lösa det smidigt.

1. Det är bäst att köpa en cykel från en lokal cykelaffär

Det finns många fördelar med att köpa en cykel i en lokal cykelaffär: butiken kan hjälpa dig att se till att cykeln är rätt för dig, kan hjälpa dig att få cykeln i perfekt skick och kan erbjuda dig gratis underhåll under en period av tid, Och när du stöter på problem är det bekvämare att be dem om hjälp.

När du väljer bil hjälper professionell rådgivning dig att tänka långsiktigt och spara din budget.

Om du inte är säker på vilken typ av bil du ska välja, här är några enkla förslag som referens. Enkelt uttryckt kan en uthållighetscykel vara lämplig för alla nybörjare; om du vill åka i berg eller komplex terräng kan du välja en mountainbike, äventyrscykel eller terrängcykel (GravelBike). Om du känner dig obekväm med det låga styret kan du välja en heltäckande modell, men vi rekommenderar ändå att du börjar med att prova en landsvägscykel. Om racing är ditt ultimata mål, leta efter en landsvägscykel i aluminium som Cannondale CAAD eller Specialized Allez.

2. Innan du börjar cykla, justera cykeln till det mest bekväma tillståndet för cykling

Till och med många professionella ryttare som har kört i decennier håller fortfarande på med att montera och justera sina cyklar. För många ryttare är passformen en oändlig uppgift som kräver ständiga justeringar baserat på personliga faktorer och sportliga mål.

Om du vill åka bekvämare och undvika skador, är ett av de mest grundläggande förslagen som gäller för de flesta - sitthöjden måste vara lämplig.

Så här hittar du den höjd som passar dig bäst: Sätt den bakre fotsulan på pedalen och vrid till den lägsta punkten, då ska benet vara rakt. Detta ger benen lite utrymme att böja sig när du kopplar in pedalerna med framfoten. När man cyklar måste även armbågsleden vara ordentligt böjd; i körställning blockeras framhjulsnavet i sikte av styret, vilket är den bästa hållningen.

3. Lär dig hur du byter däck

Det är ett problem som alla cyklister har - att titta på ett punkterat däck och inte veta vad de ska göra.

Om du inte vet hur man byter däck, fråga en lokal cykelaffär eller en vän, eller lär dig online och träna hemma tills du får kläm på det.

4. Köp lite nödvändig utrustning

Det kan verka som att cykling är en mycket dyr hobby. Det är sant, men det behöver inte vara det. Vi behöver inte vara som Power Rangers, och vi måste köpa ett skåp med utrustning i början för att känna oss bekväma.

Det rekommenderas att nybörjare köper utrustning i början: hjälm, billås (om du behöver parkera bilen på en allmän plats), billyktor, handskar, cykelbyxor (långa leggings på vintern), undersida skjorta, cykelkläder, vattentät jacka av bra kvalitet, pedaler och skor, pump med däcktrycksratt (för hemmabruk), bärbar pump, bärbar verktygssats.
Smartklockor är också bra för cykling. BP Smartwatch kan spåra och registrera cykeldata som tid, distans, medelhastighet och förbrända kalorier. Med hjälp av dessa data kan du analysera din träningsprestation, spåra dina framsteg och sätta upp mål. Dessutom övervakar den din puls för att se till att du cyklar i ett säkert tillstånd och förhindrar överträning.

Naturligtvis vill du köpa mer, men ovanstående är det absoluta minimum du behöver.

5. Gå med i en ridklubb

För en utomstående kan en cykelklubb se ut som ett gäng skrämmande, självsäkra, kallblodiga cykelexperter. Men i själva verket kommer ett bra cykellag välkomna nykomlingar att gå med, och kommer att hjälpa dig när du stöter på några problem, oavsett om det gäller körteknik, mekaniska aspekter eller rutter.

6. Innan du parkerar är det alltid bättre att låsa upp tidigt än att låsa upp sent

När du har lärt dig och lyckats låsa upp första gången blir det mycket lättare att koppla ur pedalerna i förväg under efterföljande åk. Du kan öva långsamt på gräset i låg hastighet först, eller använda en klämma för att blockera mitten av låspedalen när du är nybörjare, för att inte låta den låsa sig riktigt, vilket kan underlätta träningen.

Självklart, i det nuvarande fuktiga klimatet måste du vara mer försiktig och försöka öva på en mjukare mark tills du kan låsa den skickligt.

Cykling kan skörda det vackra landskapet längs vägen. Packa dina väskor och gör dig redo!