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우리는 하루 종일 눈을 사용하고 나면 피곤함을 느끼게 되는데, 이는 두 가지 이유 때문일 수 있습니다. 첫 번째는 눈에 영양분과 산소가 부족하기 때문에 눈이 건조해지고 가렵고 붉어지기 때문입니다. 다른 하나는 눈 근육의 과도한 사용으로 인해 시큼하고 피곤한 느낌이 들기 때문입니다. 눈을 편안하게 해주는 올바른 약 처방 3가지 비법은 다음과 같습니다.

1. 깜박임

눈물이 부족하면 눈이 건조해지며, 눈물이 부족한 가장 중요한 이유 중 하나는 눈을 깜박이는 것을 잊어버리는 것입니다. 눈을 깜박이면 눈물 분비가 자극되어 안구에 얇은 보호막이 형성될 수 있기 때문입니다. 하지만 가까운 거리에서 눈을 사용하게 되면 근육이 열심히 움직여야 하기 때문에 과도한 집중력과 노력으로 눈을 깜박이는 것을 잊어버리게 되어 눈물 분비량이 감소하게 됩니다.

따라서 눈을 사용할 때 눈을 깜박이는 것을 잊지 마세요. 일반적으로 1분에 12번, 평균 5초 정도 눈을 깜박여야 합니다. 눈을 깜박이는 횟수를 의식적으로 조절하면 눈물이 충분히 나올 뿐만 아니라 눈 근육도 이완될 수 있습니다.

2. 30분마다 10분씩 먼 곳을 바라보세요

오랫동안 앉아 있다가 일어서면 확실히 근육이 마비되는 느낌이 들고, '멀리 보는 것'은 앉아 있는 사람의 자세를 바꾸는 것과 같아서 더 이상 근육이 눌려 불편함을 느끼지 않게 됩니다. 왜냐하면 멀리 볼 때는 눈 근육이 이완된 상태이고, 가까이 볼 때만 힘을 주면 되기 때문에 30분 정도 눈을 사용하고 나면 일어나서 최소 3미터 떨어진 물체를 볼 수 있고, 처음에는 눈이 편안해질 수 있도록 .

3. 눈을 감고 긴장을 풀어보세요

주먹을 세게 쥐었다가 갑자기 이완하면 직접 이완보다 근육 이완 정도가 높아집니다. 눈에도 마찬가지이다. 세게 닫았다가 이완한 후에는 팽팽한 모양체 근육이 실제로 이완될 수 있습니다.