스마트 스포츠 시계

실내 스포츠를 좋아하지 않는다면 건강 증진을 위해 재미있는 야외 활동을 선택해 보세요. 야외 활동은 다양한 건강 및 피트니스 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 야외로 나가면 운동과 생활을 동시에 즐길 수 있습니다.

산으로 가거나 따뜻한 해변에서 휴식을 취할 계획이라면 다음 야외 활동은 훌륭한 운동입니다. 포괄적인 피트니스 모니터링을 통해 활동 수준을 추적할 수 있으므로 외출하기 전에 스마트워치를 잊지 마세요.

건강을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 야외 활동

수영

더위를 식히고 몸매를 가꾸는 가장 좋은 방법 중 하나는 수영을 하는 것입니다. 이번 여름에 가까운 스포츠 센터에 가서 회원이 되세요. 휴가를 간다면 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내십시오. 수영은 걷기나 달리기와 동일한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 활동은 근육과 관절에 더 쉽게 작용하므로 통증을 느끼지 않고 더 오랫동안 수영을 즐길 수 있습니다. 수영은 몸의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 상쾌하고 활력이 넘치는 기분을 느끼게 해줍니다.

참고: BP 스마트워치에는 방수 기능이 없으므로 수영, 다이빙에 적합하지 않습니다.

단일 블레이드 보드

유수풀에서 카약을 타는 것은 언제나 기대되는 일입니다. 이번에는 스탠딩 패들을 고려해 보세요. 카약에서는 대부분의 작업이 상체에 의존하고 하체는 고정되어 있습니다. 서서 하는 영법을 선택하면 협응력과 균형 감각을 테스트하면서 칼로리를 소모할 수 있습니다. 친구들과 함께 즐길 수 있는 재미있는 활동입니다. 좋은 추억도 만들고 함께 운동도 할 수 있어요.

자전거 타기

자전거는 달리기와 조깅을 대체할 수 있는 좋은 방법입니다. 매일 밤이나 이른 아침에 나가서 한 블록을 몇 바퀴 돌아보세요. 휴가 중이라면 자전거를 쉽게 빌릴 수 있습니다. 그림 같은 산을 타고 내려가는 것은 흥미롭기도 하고 건강에도 좋습니다. 사이클링은 지구력 수준을 향상시킬 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 좋습니다. 혼자 나갈 수도 있고, 남자 몇 명 데리고 가서 좀 친하게 지낼 수도 있습니다.

암벽등반. 스포츠 클라이밍

암벽 등반을 선택하는 것은 어려울 수 있지만 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다. 작게 시작하고 점차적으로 더 먼 거리를 시도할 계획을 세우세요.

이 활동은 확실히 팔다리를 지치게 하고 고강도 운동을 하게 만듭니다. 초급부터 고급까지, 여러분이 감당할 수 있는 다양한 어려움이 있습니다. 이러한 장소 근처에 살지 않는다면 실내 등반 체육관을 확인해 보세요. 이 운동은 전통적인 전신 운동에 대한 훌륭한 대안입니다.

하이킹/하이킹하기

몇 시간 동안 하이킹을 좋아하든 며칠 동안 하이킹을 좋아하든 자연 속에서 걷는 것은 나름대로의 장점이 있습니다. 운동하는 동안 야외에서 신선한 바람을 즐기고 새들의 노래를 들어보세요. 이러한 자연스러운 걷기는 마음을 맑게 하고 전반적인 동기 부여 수준을 높여줍니다. 자신에게 맞는 경로를 택하고, 건강한 점심을 먹고, 야외로 나가세요. 이 활동은 칼로리를 소모하고 체중을 줄이는 좋은 방법입니다.

어떤 방식으로 몸매를 유지하든 스마트워치를 선택하면 일상 생활의 효율성에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 스마트워치는 포괄적인 활동 추적 기능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.