스마트 시계 건강
소문1: 민간요법으로 고혈압을 치료할 수 있다
치료 방법은 그것이 효과적인지 입증할 수 있는 증거 기반 의학적 증거가 있어야 합니다. 민간요법의 안전성은 아직까지 정확하게 확인되지 않았습니다. 다른 사람의 약초가 당신의 독이 될 수도 있습니다. 고혈압이 생기는 것은 큰 일이 아닙니다. 고혈압은 예방과 치료가 가능하므로 민간요법을 유일한 생명줄로 삼지 마십시오.
소문2: 익모초가 혈압을 낮춰준다
레오누루스 헤테로필루스(Leonurus heterophyllus)에 의한 혈압 강하 효과에 대해서는 현재 소규모 동물 실험만이 있을 뿐이다. Leonurus heterophyllus의 물 달임량은 1000mg / kg입니다. 투여 7일 후 평균 혈압 감소폭은 약 3mmHg이다.
투여 2주 후 혈압은 10mmhg 이내로 감소하며, 혈압이 정상으로 감소되지 않습니다. 이러한 감압 효과는 거의 무시할 수 있습니다.
게다가 이렇게 많은 익모초를 인체가 섭취하는 것은 불가능합니다. 과도하게 사용하면 피로, 무감각 및 통증, 하지 마비, 발한, 허탈 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.
소문3: 셀러리와 회향은 염분 함량이 높아 고혈압 환자가 먹으면 안 된다
어떤 사람들은 셀러리에 염분 함량이 높다고 말하는 반면, 다른 사람들은 혈압을 낮춰준다고 말합니다. 그런 소문은 신빙성이 없습니다. 회향과 사탕무 잎도 모순됩니다.
셀러리 줄기 100g당 나트륨 함량은 150mg으로 다른 채소에 비해 약간 높지만, 우리가 하루에 섭취하는 소금 섭취량에는 아직 한참 미치지 못합니다. 이 요리는 마음대로 먹어도 되지만 너무 많이 먹지도 말고, 혈압을 낮추는 기적의 약으로 사용하지도 마세요.
소문4: 다리를 꼬면 고혈압이 발생할 수 있습니다
정상 혈압 측정 후 다리를 꼬세요. 10분, 20분, 30분 동안 다리를 꼬고 있는 것은 매우 피곤합니다. 일반적으로 혈압 상승은 10mmHg를 초과하지 않습니다. 현재까지 크로스 레깅스가 고혈압을 유발할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
소문5: 닭고기는 고혈압의 킬러
닭은 맛있지만 혈압을 낮추기는 어렵습니다. 우선 닭고기에 함유된 아르기닌과 콜라겐은 일부 기초적인 소규모 연구와 동물 실험에만 국한되어 있으며, 인간을 대상으로 한 연구에 대한 증거는 없습니다. 또한 닭고기에는 아르기닌과 콜라겐의 함량이 눈에 띄지 않고, 이보다 많이 함유되어 있는 성분이 많다.
소문6: 고혈압은 장문으로 진단할 수 있습니다
장문은 일종의 피부문양으로 자연으로부터 물려받아 태아기부터 형성되어 왔다. 가죽 패턴의 패턴은 일단 형성되면 고정된 상태로 유지됩니다. 혈압은 언제든지 변동하며 피부과에는 아무런 관련이 없습니다.
소문7: 불편함도 없고 약도 없다
고혈압 환자의 거의 1/3은 증상이 없거나 경미한 경우가 있으나, 환자가 마음이 편안하다고 해서 약을 복용하지 않을 것이라고는 할 수 없습니다. 증상은 혈압 수준을 반영할 수 없으며, 혈압 모니터링은 항고혈압 치료를 안내하는 최적의 표준입니다.
소문8: 빈혈이 있는 사람은 고혈압에 걸리지 않는다
빈혈은 혈액량의 감소가 아닌 헤모글로빈 함량의 비정상을 의미합니다. 빈혈이 있는 사람도 고혈압에 걸릴 수 있고, 고혈압이 있는 사람도 빈혈에 걸릴 수 있습니다. 혈압은 주로 심근수축성, 심박출량, 혈액량, 말초동맥저항 등의 요인에 의해 결정됩니다. 혈액 내 적혈구 및 헤모글로빈 함량은 혈압과 직접적인 관련이 없습니다.
소문9: 고혈압 환자는 달걀 노른자를 먹으면 안 된다
계란 노른자에는 약 250mg~300mg의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 인체에 존재하는 콜레스테롤의 70%는 내부에서 합성되며, 30% 정도만 섭취되기 때문에 먹는 것은 아주 작은 부분에 불과합니다.
또한 계란 노른자를 먹어도 경구 흡수율은 50~70%에 달하며, 혈액 속으로 들어가는 양은 150~210g 정도에 불과하다. 체중이 50kg인 사람의 혈장량은 약 2,500ml입니다. 계란 1개를 먹으면 혈액 100ml당 콜레스테롤 8mg이 증가합니다. 이는 매우 작으므로 무시할 수 있습니다.
소문10: 대부분의 고혈압은 치료될 수 있습니다
엄밀히 말하면 고혈압을 치료할 수 있는 경우는 거의 없습니다. 예를 들어, 일부 이차성 고혈압, 갑상선 기능 항진증으로 인한 고혈압, 갑상선 기능 항진증을 잘 치료하면 고혈압은 자연스럽게 치료됩니다.
그러나 이러한 이차성 고혈압은 모든 환자에서 5% 미만이고, 대부분이 일차성 고혈압이다.
본태성고혈압 환자는 엄격한 자기수양, 합리적인 식사, 활동량 증가, 금연, 음주 제한, 심리적 균형 등을 통해 완치될 수 있습니다. 그러나 이러한 자기 훈련을 하는 환자는 거의 없습니다.
또한 BP 스마트워치를 착용하여 혈압을 모니터링하는 것이 건강 유지에 많은 도움이 됩니다.