스마트 시계 배터리

더 짧고 바쁜 가을 시즌으로 전환하는 것은 어려운 일입니다.변화를 완화하는 데 도움이 되도록 추운 계절에 대비하고 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 15가지 가을 건강 팁을 모아봤습니다. .

1. 비타민 D 보충제 복용을 시작하세요.

우리는 대부분의 비타민 D를 햇빛에서 얻습니다. 가을과 겨울에는 대부분의 시간을 실내에서 보내기 때문에 날씨가 추워지면 비타민 D 섭취량이 줄어듭니다. 밖에 나가는 일이 거의 없다면 비타민 D 보충제가 기분과 면역체계를 향상시킬 수 있습니다!

2.자신을 위한 시간을 가지세요.

가을과 겨울이 되면 지구는 우리에게 속도를 줄이라고 말합니다. 자신의 감정과 접촉하기 위해 일기를 쓰거나 감정을 기록해 보세요.

3. 독감 예방 주사를 맞고 매년 건강검진을 받으세요.

그 자체로 말해줍니다! 코막힘, 통증, 재채기, 기침으로 인해 생활이 방해받는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.

4.면역체계를 강화하세요.

물을 많이 마시고, 질병 예방을 위해 손을 자주 씻고, 영양가 있는 음식을 섭취하면 됩니다.

5.일광 절약 시간을 준비하세요.

가능한 한 일찍 잠자리에 드세요. 특히 일정이 변경되기 전 주에는 더욱 그렇습니다. 어둠이 길어지면 잠이 길어집니다!

6.추운 달에 대비한 계획을 세우세요.

겨울에는 바쁘게 지내는 일이 없으면 동면하는 경향이 있습니다.

7.피부에 수분을 공급하세요.

나쁜 온도는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 또한 자외선 차단제를 바르세요.

8.제철 음식을 구입하세요.

사탕무, 브로콜리, 양배추, 가지, 케일, 스쿼시, 국물, 구운 스쿼시, 뿌리 및 짙은 녹색 잎채소는 모두 좋은 선택입니다.

9.활동적으로 지내세요!

하루 종일 앉아 있기는 쉽지만 하루 종일 약간의 운동을 하는 것이 중요합니다. 낙엽을 치우거나 눈을 치우는 것도 중요합니다!

10.기온 하락으로부터 신체를 보호하기 위해 여러 겹의 옷을 입으십시오.

장갑, 스카프, 귀마개, 방한복, 보온양말, 어그 등을 꼭 준비하세요!

11. 가을에는 "봄 대청소"를 하세요.

옷장을 정리하고, 뒷방을 정리하고, 필요하지 않은 물건을 치워보세요.

12. 극단적인 기상 조건에 대비하세요.

삽 및/또는 제설기가 있습니까? 손전등용 배터리가 있나요? 난방은 잘 되시나요?

13. 책을 찾고 프로그램을 시청하세요.

추운 겨울밤 난롯가에 앉아 좋은 책이나 Netflix 에피소드 몇 편을 들고 싶지 않은 사람이 있을까요?

14.일정을 정하세요.

추운 달이 길어지면서 우리를 고립시키는 것 같습니다. 매일 자신이 좋아하는 일을 할 시간을 따로 확보하세요.

15.자신에게 친절하세요.

휴일은 체중 증가로 이어질 수 있고, 일수가 짧아지면 우울증으로 이어질 수 있으며, 독감 시즌은 질병으로 이어질 수 있습니다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 필요한 것을 제공하십시오. 너무 자책하지 마세요! 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿔보세요.

BP 스마트 시계는 피트니스 트래커가 포함된 우수한 스마트 시계로서 혈압, HR, 온도, SpO2, 수면 시간 등을 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다.