남성용 스마트 시계

달리기는 제가 가장 좋아하는 트레일 운동 형태입니다. 더 많은 것을 볼 수 있고 내 움직임이 내 몸에 딱 맞는 느낌을 받습니다. 나는 나 자신, 나무, 하늘, 내 발 아래의 땅, 그리고 내 주변의 동물들과 연결될 수 있습니다.

트레일 러닝에는 엄격하고 빠른 규칙은 없지만 가능하다면 여기에 제 개인적인 규칙이 있습니다. : 저는 가끔씩 멈춰서 풍경을 보고, 소리를 듣곤 합니다... 모든 것이 중요합니다. 비록 힘들더라도 내가 하는 일을 즐기고, 멈춰서 내 주변의 아름다움을 살펴보세요.


크로스컨트리 달리기 당신의 것입니다. 나무 위에서 빠르게 달리고 싶다면 아마도 그렇게 할 것입니다. 좀 더 명상적인 경험을 찾고 있다면 그것도 얻을 수 있습니다. 경주를 위해 훈련 중이거나 단지 새로운 공간을 탐색 중이라면 이 트랙이 여러분에게도 도움이 될 것입니다.
새로운 달리기 습관을 시작하고 싶나요, 아니면 오랫동안 잠들어 있던 습관을 되살리고 싶나요? 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

길을 찾으세요.

경로가 거칠거나 전문화될 필요는 없습니다. 부서진 콘크리트나 흙길, 숲 사이로 구불구불한 길, 바위, 큰 바위, 처진 가지, 언덕이 많은 길을 선택할 수 있습니다. 트레일은 트레일이므로 트레일을 선택하고 이동하세요!

크로스컨트리 운동화

트레일 러닝 경험을 더하려면 좋은 신발이 필요합니다. 발 모양, 걸음걸이, 이동 경로에 따라 신발이 너무 꽉 조이거나 헐렁하지 않은지, 신발이 특별히 디자인되었는지 확인하고 런닝 매장에서 신어보는 것이 좋습니다. 경로를 위해. 예를 들어 상당히 평탄한 비포장도로에서는 매듭을 짓고 신발을 잡을 필요가 없지만, 바위나 진흙길에서는 유리할 수 있습니다.

기술복

트레일 러닝과 로드 러닝을 위한 옷은 매우 유사하며 두 가지 유형의 러닝에 동일한 옷을 사용할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 더 천천히 움직일 수 있기 때문에 도로에 더 오래 머물게 될 수도 있습니다. 방수 재킷(또는 적어도 방수)과 추가 베이스 코트(저는 추운 겨울날 모직으로 짠 지퍼를 착용하는 것을 좋아합니다)를 착용하면 오랫동안 따뜻하게 유지하고 비바람으로부터 보호할 수 있습니다. 좋은 기술 양말은 필수입니다. 저는 마찰을 일으키지 않고 발의 온도를 조절해 주는 테크울 양말을 선호합니다.

음식과 물

몇 마일 이상 이동하는 경우 탐색하는 데 약간의 칼로리가 필요할 수 있습니다. 나는 소화가 빠르고 칼로리가 풍부한 음식을 좋아한다. 수분 섭취도 필요합니다. 물과 전해질을 휴대할 수 있는 조끼나 배낭, 짧은 여행을 위해서는 휴대용 병을 사용하세요.

액세서리 부분

많은 사람들이 미숙련 트랙에서 달리기를 좋아한다는 것을 알고 있지만 경험을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 나는 내가 달린(또는 아직 하지 않은) 마일 수, 도달한 높이, 심박수, 훈련이 어떻게 진행되었는지, 내가 달리고 있던 지형도 및 트레일 달리기의 기타 여러 요소를 확인하는 것을 좋아합니다. 궤도. 그래서 저는 모든 훈련 데이터를 추적하기 위해 BP 스마트워치를 사용합니다.

이 블로그가 여러분에게 트레일 러닝을 시도해 보시기를 바랍니다! 이는 혼자 세상을 걷고 자연의 관대함에 둘러싸여 있는 놀라운 방법입니다. 저와 함께 하세요!

운동할 때 피트니스 및 활동 데이터를 추적하는 좋은 스마트워치를 착용하면 운동의 생산성이 훨씬 더 높아질 것입니다. 좋은 제품을 찾고 있다면 BP 닥터 워치<를 선택해 보세요. t7>?