Best Buy 스마트 워치

BP Doctor Med7 4.0을 사용하여 달리기와 달리기 중 심박수, 폐 호흡 및 기타 신체 상태를 기록합니다.

러닝 그룹에 참여하는 사람이라면 누구나 달리기가 지역사회에 환원할 수 있는 강력한 방법이라는 것을 알고 있을 것입니다. 고통을 공유하면 사람들이 하나로 모일 수 있습니다. 따라서 달리기는 사람들을 분열시키기보다는 단결시키는 경향이 있습니다. 달리기를 통해 형성된 유대감과 우정은 종종 지속적인 우정으로 이어집니다.

저는 세계를 여행하면서 이런 현상을 목격했습니다. 당신이 사용하는 언어와 피부색이 무엇이든 국경과 시간을 초월합니다. 때로는 너무 분열된 것처럼 보이기도 하지만 달리기는 우리 대부분의 공통된 특징입니다. 이는 가장 평등한 운동인 위대한 단결입니다.

달리기의 열정을 활용하여 커뮤니티를 구축할 수 있는 실용적인 방법이 있습니다. 러너에 대한 전반적인 애정에 초점을 맞춘 노력도 있고, 포용적이고 사람들을 하나로 모으는 것을 목표로 하는 노력도 있습니다. 제가 가장 좋아하는 몇 가지를 소개합니다.

러닝 커뮤니티에 환원하는 4가지 방법

1.쓰레기를 버리세요.

야외가 기술을 연습하는 곳이라는 점을 고려하면 주자들은 일반적으로 환경을 고려합니다. 지역 공원을 달리는 동안 멈춰서 쓰레기를 줍는 것은 어떨까요? 속도가 느려질 수 있지만 훈련 중에 움직임을 바꾸면 신체의 나머지 부분에 어려움을 겪게 됩니다.

2.웃으세요.

달리기가 항상 화려하거나 편안한 것은 아니지만 미소는 주는 사람과 받는 사람 모두의 사기를 높이는 것으로 나타났습니다. 만나는 모든 사람에게 미소를 지어 기분 좋은 분위기를 전파하세요. : 달리기 친구, 이웃 개 산책자, 우체부. 더 좋은 방법은 지나가는 사람들에게 손을 흔들거나 평화 신호를 보내는 것입니다(안녕하세요, 저는 캘리포니아 출신입니다).

3.재미있는 달리기를 계획하세요.

다른 사람들이 함께 달리기를 원한다면 참가자의 관심을 끌기 위해 이상하거나 특이한 것을 시도할 수 있습니다. 예를 들어 모든 참가자에게 청록색 셔츠를 입도록 요청하거나 각자에게 두 가지 다른 옷을 입고 달리도록 요청합니다. -색깔의 양말. 단순한 것이 다른 사람들의 참여를 독려하고 달리기를 덜 무섭게 보이게 할 수 있습니다. 터무니없게 들릴 수도 있지만 효과적인 외교가 유행할 수 있습니다.

4.정기적인 달리기를 조직하세요.

약 17분. 속도에 관계없이 특정 시간, 즉 설정된 거리보다 계량화 가능하고 연결하기 쉬운 시간에 달리기가 종료됩니다.( 일정을 정하고 BP 의사 시계에서 설정하면 일정에 맞춰 일정을 이행하는 데 도움이 됩니다)

물론 저는 제가 좋아하는 스포츠에 대해 매우 열정적입니다. 달리기는 개인과 공동체를 변화시킬 수 있습니다. 이 힘을 활용하여 한 단계 더 나아가 아름다움을 창조합시다. 시간.