안드로이드 휴대폰용 스마트 시계

여름은 운동화 끈을 묶고 달리기를 시작하기에 완벽한 시기입니다. 시원함을 유지하고 UV 손상으로부터 보호하려면 야외 주행 거리를 늘리고 싶을 때마다 몇 가지 다른 품목이 필요합니다.

자외선차단제: 흐리거나 맑더라도 노출된 피부에는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 특히 땀을 흘리는 경우에는 매 시간마다 다시 바르는 것을 잊지 마세요. 팁: 쉽게 접근할 수 있도록 런닝 벨트에 작은 튜브나 스틱을 보관하세요!

모자 또는 바이저: 모자를 쓰면 햇빛이 얼굴, 목, 귀를 가릴 수 있습니다. 밝고 밝은 색상을 선택하십시오. 선글라스를 착용하지 않거나 안경을 쓰고 뛰는 것을 좋아하지 않는다면 모자도 눈을 보호할 수 있습니다.

긴 소매: 가벼운 긴 소매 셔츠는 유해한 광선으로부터 팔과 목을 보호합니다. 운동가방이나 차량에 예비품을 보관하고 특히 화창한 날에 착용하세요. 팁: 기온이 올라가면 주로 그늘에서 새로운 경로를 찾거나 해가 진 후에 달리기를 결정하세요.

매일 햇빛에 노출되면 피부암 발병 위험이 높아질 수 있으므로 달리는 동안 피부를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 가장 심각한 형태의 피부암인 흑색종은 일반적으로 자외선에 의해 발생하며 햇빛에 노출된 부위에서 발생합니다. 우리는 흑색종 예방 및 검사에 대한 인식을 제고하기 위해 교육 자원과 기금 모금 이벤트를 제공하는 조직인 Melanoma Interrupt의 이사회 의장인 Caitlin Zbikowski와 이야기를 나눴습니다.

그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다:

"지금이 언제든 어디에 있든 우리는 항상 태양을 의식해야 합니다. 극단적으로 들리지만 지금은 현실입니다. 흑색종은 웃을 일이 아닙니다. 때로는 태양을 바라보는 것이 내면을 바라보는 것을 의미합니다. 피부암의 위험은 지속적으로 광고되지만 우리는 이를 매일, 매주, 매월, 매년 심각하게 받아들입니까 지역 사회의 모든 구성원을 흑색종으로부터 보호하려면 현재 사용 가능한 피부 관리 및 활성 장치를 이해하는 데 협력해야 합니다. 정말 효과적입니다. 지식은 힘이고 지식은 생명을 구할 수 있습니다."

"자외선 차단제를 바르는 것 외에도 어디를 가든 자신과 사랑하는 사람에게 충분한 그늘을 제공하는 장소에 있는지 확인하세요. 햇빛에 대한 노출을 줄이는 것이 중요합니다. 편안한 느낌을 찾지 마세요. 햇볕에 그을리고 그을린 -- 당신은 자신을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 태닝은 뜨겁지 않습니다. 이러한 사실을 알게 되면 당신도 같은 방식으로 다른 사람들에게 영향을 미칠 것입니다. 물론 6개월 동안 지역 사회에 가는 것보다 당신의 삶을 변화시키는 것은 없습니다. 또는 매년 믿을 수 있는 피부과 전문의를 만나러 가세요."

자연적이든 인공적이든 자외선에 노출되면 흑색종이 발생할 위험이 높아집니다. 이것이 가장 진실한 사실입니다. 이것이 인생이다. 태양으로부터 안전하고 무적인 사람은 없습니다. 이용 가능한 연구와 진단을 받은 사람들의 이야기에 주의를 기울이십시오. 이러한 조치는 흑색종이 귀하의 피부와 가족에게 침입하는 것을 방지하기 위한 것이지만 귀하는 피부를 심각하게 다루어야 합니다. 항상 당신이 두더지를 찾고 있는지, 누군가가 당신의 두더지를 찾고 있는지 확인하십시오. 올 여름에는 온몸을 가리고, 자외선 차단제를 바르고, 그늘에서 달리는 것만으로도 건강을 지킬 수 있습니다.