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튀긴 음식, 초콜릿, 아이스크림, 크리미한 으깬 감자. 이 인기 있는 진미는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 위장 문제를 일으킬 가능성이 가장 높은 9가지 음식은 다음과 같습니다.

브로콜리와 양배추

브로콜리와 양배추는 모두 "십자화과" 야채 중 가장 좋습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 항암, 노화 방지 효과도 있다. 하지만 식이섬유가 풍부하고 많은 영양소가 함유되어 있음에도 불구하고 이러한 야채들은 건강에 좋다고 완전히 신뢰할 수는 없습니다. 섬유질이 많은 야채는 위 용량을 확장하는 데 도움이 되므로 위에 과도한 가스가 축적되기 쉽습니다.

초콜릿

초콜릿을 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 뿐만 아니라 위식도역류질환을 앓고 있는 사람들도 초콜릿을 먹은 뒤 불편한 자극을 경험한 적이 있다. 초콜릿은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산을 역류시키고 식도와 인두를 자극할 수 있기 때문이다.

감귤주스

산성 음료는 식도를 자극하고 감각 신경을 자극하여 자극받은 부위가 붉어지고 부어오르게 됩니다.

아침에 감귤 주스를 큰 잔으로 마시면 위장의 산성도가 높아집니다. 이때 과당 함량이 높은 달콤한 레모네이드를 마시면 설탕을 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있으므로 더욱 주의해야 한다.

콩

콩은 소화불량을 일으키는 것으로 악명 높습니다. 콩에 함유된 스타키오스, 라피노스 등 올리고당은 장내 세균에 의해 발효되면서 분해되어 가스를 발생시켜 딸꾹질, 장음, 복부 팽만감, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

심한 소화성 궤양이 있는 사람은 콩 제품을 섭취하면 안 됩니다. 콩 제품에는 퓨린 함량이 높아 위액 분비를 촉진할 수 있기 때문입니다.

급성 위염 및 만성 표재성 위염이 있는 사람은 위산 분비를 자극하고 고창을 유발하지 않도록 콩 제품을 섭취해서는 안 됩니다.

생양파

양파, 마늘, 부추에는 다양한 영양소가 풍부합니다. 심장을 보호하는 등 건강에 좋지만 고창, 복부 경련 등 위장 불편을 유발할 수도 있습니다. 그러나 요리를 하면 위장 장애를 일으키는 영양소 혼합이 덜 나쁜 것으로 나타나는 것 같습니다.

크리미한 으깬 감자

감자는 다양한 비타민과 미량원소를 함유하고 있는 저칼로리, 고단백 식품으로 이상적인 체중 감량 식품으로 알려져 있습니다. 사람들이 으깬 감자 한 그릇보다 더 좋아하는 것은 거의 없는 것 같습니다. 그래서 소위 '편의식품'이라고 하면 으깬 감자가 늘 1위를 차지합니다.

하지만 크림이나 치즈를 곁들인 으깬 감자는 기대만큼 좋지 않습니다. 미국에는 유당 불내증이 있는 사람이 3천만~5천만 명 있지만, 만약 당신이 그들 중 하나라면, 크림 같은 으깬 감자는 당신에게 적합하지 않습니다. 으깬 감자에 우유나 크림, 치즈를 첨가하면 속이 불편할 수 있기 때문이다.

아이스크림

큰 그릇에 앉아 아이스크림을 먹는 것 외에는 자신이 유당 불내증인지 알 수 있는 빠른 방법이 없습니다. 복부 팽만감, 경련, 가스가 발생하면 신체의 반응은 유제품이 풍부한 음식을 멀리하라는 것입니다.

아이스크림, 아이스캔디, 찬 음료 등 생음식과 차가운 음식을 너무 많이 먹으면 위장 기능의 정상적인 작동에 영향을 미쳐 음식이 소화되기 어렵게 되고 비장과 위에 쉽게 손상을 줄 수 있습니다. 먹으면 맛있지만 식욕이 떨어지고 비장과 위장을 자극해 복부 팽만감과 복통의 악순환을 일으키게 된다.

튀김

치킨너겟, 감자튀김 등 튀긴 음식은 필연적으로 기름과 고지방이 풍부하며, 이 두 물질이 위장에 축적되면 질병을 유발하게 됩니다. 유지는 고온에서 '아크릴산'이라는 물질을 생성하는데, 이는 소화하기 어렵습니다.

플로리다주 올랜도의 영양사 타라 기두스(Tara Gidus)는 "이미 위장염과 기타 질병을 앓고 있다면 기름기가 적고 지방이 많은 튀김 음식을 먹는 데 특별한 주의를 기울여야 한다. 그렇지 않으면 일부 불편 증상이 나타날 수 있다"고 말했다. , 메스꺼움, 설사 등과 같은.

매운 음식

고추나 할라피뇨는 식도 내막을 자극하여 식사 후 심한 가슴 통증을 유발하고 위장에 부담을 더할 수 있습니다. 사워 크림으로 식히고 싶어도 여전히 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 사워크림 같은 것을 추가하면 다른 부작용을 겪게 됩니다.