건강 추적기 스마트 워치

안색이 안 좋고 얼굴이 창백하다면 어떻게 해야 할까요? 좋은 피부색은 화장품과 스킨케어 제품을 통해서도 얻을 수 있을 뿐만 아니라 내부 컨디셔닝도 매우 중요합니다. 장미빛 피부를 되찾고, 칙칙한 피부를 없애고 싶다면 다이어트부터 시작해 보세요. 이번에는 여러분께서 쉽게 하얗고 장미빛이 도는 건강한 안색을 가질 수 있도록 식품 5가지를 소개하겠습니다.

1. 포도

효능: 신진대사 촉진, 칙칙한 피부 제거
포도에는 엽산과 철분이 함유되어 있어 적혈구의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 주며 피부색 회복에 매우 유용합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화제로서 노화에 저항하고 신체의 활성산소를 제거합니다. 이는 건강한 세포가 암, 검은 반점, 주름 및 기타 노화 현상으로부터 보호하는 것을 의미합니다.

2. 검은 곰팡이

효능:해독
검은 곰팡이에는 식물검의 일종이 함유되어 있어 흡착력이 강하고 인체의 소화기관에 남아 있는 불순물을 흡수 및 배설하여 독소를 제거하고 맑아줍니다. 위. 동시에 혈액에 영양을 공급하고 얼굴을 아름답게 하는 효과가 있어 사람을 붉게 보이게 합니다.

3. 치즈

효능: 피부색 회복
우유가 건강에 좋은 음식이라는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 유산균, 단백질, 칼륨, 칼슘 및 기타 영양소가 풍부하여 신체가 독소를 배출하고 위를 조절하며 유방암, 소화기 염증 및 기타 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잘 살펴보세요.

4. 빨간 날짜

효능:미백, 비장 자양, 위장 강화
흑설탕, 대추, 구기자는 모두 여성의 '삼보'로 혈액과 기(氣)를 보충하는 데 도움이 됩니다. 붉은 대추에는 설탕과 비타민 A, C가 함유되어 있어 피부에 좋고 혈액에 영양을 공급하고 피부를 아름답게 하는 효과가 있습니다. 흑설탕은 비장을 보하고 위를 따뜻하게 하며 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애는 효능이 있습니다. 간과 신장에 영양을 공급하고 시력을 개선하며 폐에 영양을 공급하고 노화를 방지하는 구기자 열매를 매일 아침 한잔씩 마시면 기혈을 보충하고 창백한 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다.

5. 토마토

효능:자외선 차단, 미백
토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 전립선을 보호하는 효과가 있다. 자외선 차단에도 좋은 식품입니다. 태양의 자외선을 차단하고 피부의 멜라닌 침착을 감소시키며 고르지 못한 피부톤을 개선하고 산화를 방지할 수 있습니다. 익힌 토마토는 생토마토보다 효과가 더 좋습니다.

물론 위의 음식 외에도 안색 개선에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 매일 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 단 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 덜 섭취하여 몸을 건강하게 유지하고 좋은 안색을 유지하세요! 운동을 하면 안색도 좋아질 수 있습니다. 운동 상태를 알고 BP 스마트워치를 사용하세요.