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사과는 어디에서나 볼 수 있으며, 예부터 '퍼즐 과일', '기억 과일'로 알려져 왔습니다. 비타민, 항산화 케르세틴, 펙틴, 철분 등 미량원소가 풍부해 뇌에 유익하고 체중감소에 도움을 주며 지사, 완하 효과가 있습니다.

그러나 색깔에 따라 사과의 영양성분도 다릅니다. 효과.

빨간 사과: 심혈관 및 뇌혈관 보호

빨간 사과에는 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 혈액 순환을 개선하고 심장을 보호할 수 있습니다.

따라서 빨간 사과는 심혈관, 뇌혈관 질환, 고지혈증 환자에게 특히 좋습니다.

또한 미국 코넬 대학교 연구진은 사과가 산화 스트레스로부터 신경 세포를 보호하고 인지 장애로 고통받는 사람들의 위험을 줄이며 뇌에 특정 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다.

빨간사과에는 항산화 케르세틴이 다량 함유되어 있어 뇌 건강에 효과가 있습니다. 편집자는 노인들이 더 많이 먹을 것을 권장합니다.

풋사과 : 간을 진정시키고 숙취를 해소

풋사과의 맛은 새콤달콤하며 과육은 더욱 아삭아삭합니다. 식이섬유, 폴리페놀, 비타민C 및 기타 영양소가 풍부합니다. 과일산 함량이 높고 칼로리가 낮습니다. 정서적으로 긴장된 사람들에게 간을 진정시키고 우울증을 완화시키는 좋은 효과가 있습니다.

동시에 풋사과에 함유된 칼슘은 치아와 뼈의 성장을 촉진하고 잇몸 출혈을 예방하며, 젊은 사람들이 먹기에 더 적합합니다.

노란 사과: 시력 보호

노란 사과의 과육은 크림빛 흰색이고 다른 두 종류의 사과보다 부드럽고 달콤합니다.

일반적인 영양 성분 외에도 노란 사과에는 플라보노이드와 카로티노이드가 풍부하여 섭취 후 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있어 시력 보호 효과가 좋습니다. 밤늦게까지 잠을 자지 못하고 눈을 자주 사용해야 하는 분들에게 도움이 되는 분들.

"하루에 사과 한 개면 의사가 필요없다"는 말이 사실인가요?

이 널리 퍼진 속담이 신빙성 있는지 여부는 연구를 통해 확인되었습니다.

미국 의학 협회 내과학 저널(Journal of the American Medical Association Internal Medicine)은 한때 "사과 먹기와 병원에 가는 것의 관계"에 대한 연구를 발표했습니다. 이번 연구는 미국의 남성과 여성 8,400명을 대상으로 조사했는데, 그중 753명이 하루에 사과를 먹었다.

결국 연구의 결론은 사과 먹는 것과 병원에 가는 것의 관계가 그렇지 않다는 것이었다. 즉, 두 사건은 그다지 관련이 없었습니다. 하지만 사과를 자주 먹는 것도 건강에 좋기 때문에 더 많이 드시는 것이 맞습니다!