블루베리를 먹는 방법과 금기 사항

스마트워치 세일

블루베리 열매는 영양소가 풍부하여 영양과 건강에 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 뇌 노화 방지, 심장 강화, 항암, 혈관 완화, 인체 면역력 강화 등의 기능을 가지고 있습니다. 어떻게 먹을 수 있나요?

1. 생블루베리

블루베리는 신선하게 섭취했을 때 영양가가 가장 높습니다. 껍질 자체에는 펙틴이 풍부하고 영양 함량이 높습니다. 다만, 약물예방을 위해서는 식사 전 따뜻한 소금물에 20분 정도 담가서 블루베리 껍질에 남아 있는 잔여물을 제거한 후 섭취하는 것이 가장 좋다.

2. 가공된 과일파이

블루베리는 블루베리 파이, 말린 블루베리, 블루베리 잼 등 다양한 별미로 만들 수도 있습니다. 실제로 과일 식품은 심층 가공에 적합하지 않아 영양 손실이 발생합니다. 다양하게 먹고 싶다면 블루베리 샐러드, 블루베리 주스 등을 드셔보세요.

3. 블루베리 스파클링 와인

블루베리 와인은 다양한 기능을 가지고 있는 좋은 와인입니다. 시력 강화, 혈액 순환 개선, 노화 방지 등 많은 기능이 있습니다. 잠들기 전 작은 컵으로 한잔 마시면 잠드는 데에도 도움이 됩니다.

금기의 군중

신선한 블루베리는 완하 효과가 있으므로 설사가 있을 때는 섭취하지 마세요. 블루베리에는 옥살산염이 함유되어 있는데, 이는 신장이나 담낭이 치료되지 않은 환자에게 해로울 수 있습니다. 블루베리를 너무 많이 섭취하지 마세요.

블루베리를 마스크팩으로 만들 수도 있습니다

1. 매끈한 피부

블루베리 페이셜 마스크는 피부 영양과 탄력을 높여줄 뿐만 아니라 피부를 조절해 아기처럼 부드럽고 매끈한 피부로 가꾸어줍니다.

2. 다크 스팟을 밝게

블루베리 마스크는 피부 자체의 영양 재생을 자극하고 멜라닌을 빠르게 제거하며 피부 흡수를 가속화할 수 있습니다. 슈퍼 스킨케어 제품이에요. 여행자와 출장자는 블루베리 마스크를 선택하는데 매우 편리합니다. 피곤하고 건조함을 느낄 때 마스크를 부착하기만 하면 단시간에 피부가 결점 없이 하얗게 보입니다.