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Brûlez vos calories en marchant
C'est facile à faire, cela ne nécessite aucun équipement particulier et c'est naturel pour la plupart d'entre nous. C'est une bonne nouvelle, car des recherches ont montré que le simple fait de marcher régulièrement peut réduire le risque de maladie et prolonger la vie.C’est une bonne nouvelle, car des recherches ont montré que le simple fait de faire des promenades régulières peut réduire votre risque de maladie et prolonger votre vie.
La pollution de l'air nuira à notre santé？
Bien que certains masques soient plus efficaces que d'autres (par exemple, un masque N95 près du visage offrira une meilleure protection qu'un masque en tissu ample ou un masque chirurgical), un masque moins efficace est également meilleur que pas de masque - donc si vous craignez de faire de l'exercice en plein air, soyez prudent et couvrez-vous.
10 minutes d'exercice chaque jour
Fente en marchant : faites un pas en avant avec votre jambe droite et abaissez votre genou gauche jusqu'à ce qu'il touche le sol, en vous assurant que votre genou droit ne dépasse pas vos orteils. Poussez votre jambe gauche vers le haut et avancez, et abaissez votre genou droit au sol. Suivez cette voie.
Comment travailler correctement à distance？
Votre corps finit par s’adapter à ces positions et peut entraîner de graves problèmes, notamment des douleurs chroniques, le syndrome du canal carpien, des tendinites et des changements posturaux. « Au fil du temps, les muscles tendus peuvent devenir immobilisés, ce qui entraîne des douleurs et une mobilité réduite », a déclaré Blackburn.
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