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Le yoga est une pratique familière à beaucoup de personnes : une discipline ancienne originaire d'Inde. Depuis les années 1960, le yoga a gagné en popularité dans le monde entier, devenant un moyen privilégié pour l'amélioration de soi, la remise en forme et le bien-être holistique.
L’engouement pour le yoga ne faiblit pas, porté par l’importance qu’il accorde à l’unité du corps et de l’esprit, qui offre de profonds bienfaits pour la santé. Dans le même temps, cet essor a entraîné une demande accrue de professeurs de yoga.
Cependant, les avertissements récents des professionnels de la santé au Royaume-Uni mettent en évidence une tendance inquiétante : un nombre croissant de professeurs de yoga sont confrontés à de graves problèmes articulaires de la hanche. Benoy Matthews, un physiothérapeute, a observé un afflux croissant de professeurs de yoga cherchant à se faire soigner pour divers problèmes articulaires, certains nécessitant des interventions chirurgicales, y compris des remplacements totaux de la hanche, même à l’âge relativement jeune de 40 ans.
Avertissements sur les risques
Malgré les nombreux bienfaits du yoga, pourquoi de plus en plus d’instructeurs professionnels rencontrent-ils des problèmes physiques importants ?
Matthews suggère que la confusion entre douleur et raideur pourrait être un facteur contributif. Les professeurs de yoga, lorsqu'ils ressentent un inconfort pendant leur propre pratique ou pendant qu'ils enseignent, peuvent l'interpréter à tort comme une raideur et continuer sans pause.
Bien que le yoga offre indéniablement de nombreux avantages, comme toute activité physique, une pratique excessive ou inappropriée comporte des risques. La souplesse de chacun est différente et ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre peut exécuter certaines postures que vous devez vous dépasser. Il est essentiel de reconnaître et de respecter vos propres limites.
Une autre raison pour laquelle les professeurs de yoga peuvent subir des blessures pourrait être leur dépendance exclusive au yoga comme forme d’exercice principale. Certains professeurs pensent que le yoga quotidien est suffisant et négligent d’intégrer d’autres activités aérobiques dans leur routine.
De plus, certains professeurs, surtout les nouveaux, enseignent plusieurs cours de yoga par jour, souvent sans pause le week-end. Ce programme rigoureux augmente le risque de blessures auto-infligées.
Les experts soulignent également que le maintien prolongé de certaines postures de yoga peut entraîner des problèmes.
Cela ne signifie pas pour autant que le yoga comporte des risques. Ses bienfaits sont reconnus dans le monde entier, comme en témoigne sa popularité généralisée.
Les bienfaits du yoga
La pratique du yoga apporte de nombreux bienfaits, notamment un métabolisme accéléré, une détoxification et une meilleure récupération physique. Le yoga renforce le corps et améliore la souplesse, favorisant ainsi le développement équilibré des membres.
Il sert d'outil préventif et thérapeutique pour divers maux liés au corps et à l'esprit : maux de dos, douleurs aux épaules, douleurs au cou, maux de tête, douleurs articulaires, insomnie, troubles digestifs, inconfort menstruel, perte de cheveux, etc.
Le yoga régule l’ensemble du système corporel, améliore la circulation sanguine, équilibre les hormones, réduit le stress et favorise le bien-être mental et physique, atteignant l’objectif de cultiver un esprit et un corps sains.
Les autres avantages du yoga comprennent une immunité renforcée, une concentration améliorée, une vitalité accrue, une meilleure vue et une meilleure audition.
La clé réside dans la pratique sous la direction d’un expert, en garantissant l’exactitude et la modération.
Pip White, conseillère professionnelle de la Chartered Society of Physiotherapy au Royaume-Uni, reconnaît les nombreux bienfaits du yoga pour la santé mentale et physique. Pratiqué dans les limites de ses capacités, le yoga promet des avantages considérables.
Alors que le yoga continue de captiver le monde avec ses innombrables bienfaits et considérations, l’intégration de la technologie moderne, en particulier des montres intelligentes, ajoute une couche de sophistication à nos activités de bien-être. Montres connectées, dotés de fonctions de suivi de la santé, agissent comme des compagnons personnalisés dans nos voyages yogiques. De la surveillance du rythme cardiaque pendant les séances à la fourniture de doux rappels pour une respiration consciente, ces appareils relient la pratique ancestrale du yoga aux connaissances contemporaines. Dans la tapisserie des soins personnels, l'union des traditions anciennes et de la technologie de pointe ouvre la voie à une existence plus informée et plus consciente.