Nouvelle montre intelligente

Jason Wachob est aujourd'hui un modèle de vitalité, mais il y a huit ans, l'auteur de Wells et fondateur de MindBodyGreen, une destination privilégiée pour le bien-être holistique, pouvait à peine se lever le matin.

" J'ai parcouru 150 000 milles en autocar en un an pour ma première startup", a déclaré Wachobo. "Quand tu fais 6'7", c'est de la torture. Fin 2008, l'entreprise de l'ancien basketteur colombien fait faillite. Il n'a rien à montrer, mais il a deux hernies discales dans le bas du dos.

"C'était une douleur insupportable. Je ne pouvais littéralement pas marcher un pâté de maisons", a déclaré le résident de New York, faisant référence à sa sciatique enflammée. nerf.

Wachob est allé chez le médecin un par un. Chacun révélait le même sombre pronostic : intervention chirurgicale ou invalidité permanente.

prescription de yoga
"En y réfléchissant", a déclaré Jason, "le dernier médecin a dit : 'Oh, vous voudrez peut-être aussi essayer le yoga.' J'ai donc commencé 15 minutes de yoga léger le matin et 15 minutes le soir. En six mois, j'étais complètement guéri."

C'est une affirmation audacieuse. Mais Wachob pense que son choix était simple. "Je suis une personne très optimiste. Je sais donc que je vais aller mieux quoi qu'il arrive. Je pense que si le yoga ne fonctionne pas, je me ferai opérer et tout ira bien."
Il a donc commencé à pratiquer le yoga, avec seulement cinq poses pour le bas du dos. Semaine après semaine, il commençait à se sentir mieux. La douleur a progressivement diminué puis a complètement disparu. "Il est vraiment important de trouver le bon professeur pour pratiquer pour vous." Jason a dit qu'il avait choisi l'exercice naturel plutôt que la chirurgie. "Vous devez vous y tenir suffisamment longtemps pour en constater les bienfaits."

Bien que Wachob ait trouvé un remède grâce au yoga, il existe encore de nombreuses options pour gérer votre douleur et guérir. votre corps grâce à l'exercice.

3 façons de soulager la douleur pendant l'exercice - wikiHow
Tai Chi
Une forme de méditation par l'exercice, surnommée « la médecine dans l'exercice » par Harvard Health Publications. Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School, a souligné les preuves croissantes selon lesquelles le tai-chi peut aider à prévenir et à guérir de nombreuses maladies liées à l'âge.

thérapie par l'eau
Les sports nautiques réduisent les effets de gravité, élargissant ainsi votre amplitude de mouvement et réduisant l’impact sur vos articulations. La thérapie aquatique est couramment utilisée pour traiter la fibromyalgie et améliorer la qualité de vie.

Doublure élastique
La doublure décontractée est une forme de marche sur corde raide qui est devenue populaire sur les campus universitaires au cours des quatre dernières années. Mais selon une étude, il peut être utilisé pour réparer les chevilles et les genoux blessés. "[Cela peut] aider les athlètes à améliorer leurs performances sportives, mais cela pourrait également être utile pour un traitement avancé suite à une rupture du LCA ou à une entorse de la cheville", a expliqué Juergen Pfusterschmied, chercheur principal de l'étude, au Men's Journal.

Douleur vous empêche de prendre des mesures. Il en va de même pour le temps de récupération après la chirurgie. Mais, comme Jason Wachob, vous pouvez vous débarrasser des deux en pratiquant régulièrement des mouvements de guérison naturelle. Discutez d'un plan de traitement avec votre médecin, déterminez la combinaison d'exercices qui vous convient et trouvez le meilleur entraîneur dans votre région.