Meilleure montre intelligente de santé

Rhume, incendie, etc. peut provoquer des maux de gorge. De nombreuses personnes prennent d’abord des médicaments contre les maux de gorge, qui peuvent en effet soulager rapidement les symptômes. Mais en fait, les maux de gorge peuvent aussi être soulagés par le régime suivant.

1. Soupe au poulet

Boire de la soupe au poulet quand on a mal à la gorge est un remède de santé ancien. Parce que la soupe au poulet a de légères propriétés anti-inflammatoires, elle peut également aider à soulager les maux de gorge en limitant les virus de la gorge qui entrent en contact avec les muqueuses. Ajouter des carottes, du maïs, du céleri, etc. La soupe au poulet a non seulement une valeur nutritionnelle élevée, mais peut également contribuer à améliorer votre capacité d'auto-guérison.

2. Un mélange de jus de citron et de miel

Un mélange de jus de citron et de miel peut être considéré comme un excellent substitut aux pastilles pour la gorge. Les maux de gorge sont principalement causés par une inflammation du pharynx, et ce mélange réduit l'inflammation et soulage la sensation de gonflement et de chaleur dans la gorge.

3. Thé au gingembre ou au miel

La douceur piquante et piquante du miel peut ressembler à un moyen miraculeux d'apaiser un mal de gorge. En fait, prendre des tranches de gingembre dans la bouche peut soulager les symptômes des démangeaisons de la gorge, et en buvant du thé au miel, la vapeur pénètre également dans le système respiratoire, ce qui peut humidifier les muqueuses, prévenir l'irritation de la gorge et réduire la toux.

4. Carottes bouillies

Les carottes contiennent de la vitamine K, de la vitamine A, du fer, du potassium et d'autres nutriments. Les carottes peuvent être considérées comme un aliment curatif lorsque les gens sont malades, mais elles doivent être bouillies ou cuites à la vapeur avant de les manger. En effet, manger des carottes crues peut aggraver un mal de gorge.

5. Nouilles de blé entier

Manger des nouilles molles est bon pour traiter les maux de gorge. Les nouilles de blé entier sont également riches en divers nutriments tels que la cellulose, le fer, le zinc, les vitamines B1, B2, B3 et la vitamine E. Le zinc, présent dans les aliments à grains entiers comme le pain de blé entier, est essentiel au système immunitaire. « Nouilles de blé entier + sauce tomate » ou « riz brun + légumes » sont de bonnes combinaisons saines.

6. Olives

Les olives ont également une certaine valeur médicinale. Le climat est sec en hiver, mâcher des olives fraîches peut hydrater la gorge, évacuer la chaleur, étancher la soif et produire des fluides corporels, ce qui présente de nombreux avantages. Mâcher 2 à 3 olives fraîches par jour peut prévenir les infections des voies respiratoires supérieures.

7. Banane

Les bananes sont riches en vitamine B6, qui aide à combattre l'inflammation et à renforcer l'immunité. Manger des bananes avec des aliments à grains entiers comme les flocons d'avoine est une « double assurance » contre les virus du rhume. En même temps, la banane est un fruit mou non acide, facile à avaler et n'irrite pas la gorge. Si vous avez peur du rhume et de la diarrhée, vous pouvez cuire la banane à la vapeur.

8. Thé à la menthe

La menthe poivrée a un goût piquant et frais, peut dissiper le vent et la chaleur, et a un très bon effet sur le traitement de la fièvre, des maux de tête et des maux de gorge causés par le vent, la chaleur et le froid. La menthe est relativement froide et les personnes présentant des symptômes du rhume et qui ont peur du froid ne devraient pas en manger.

9. Gruau

Le β-glucane riche en flocons d'avoine a pour effet de réduire les graisses et d'améliorer l'immunité. Un certain nombre d'études ont montré que la consommation régulière de flocons d'avoine et d'autres aliments peut prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, améliorer la vitalité des globules blancs humains, puis aider l'organisme à lutter contre la grippe. L'ajout de banane ou de miel aux flocons d'avoine peut aider à apaiser un mal de gorge.

10. Soupe aux champignons

Si vous avez mal à la gorge, vous devriez manger davantage d'aliments qui hydratent votre gorge. La soupe aux champignons en fait partie. L'oligoélément sélénium riche en champignons aide les globules blancs à produire des cytokines pour éliminer les virus. Le glucane des champignons est un sucre antibactérien qui combat les infections.

Lorsque vous avez mal à la gorge, vous ne devez pas manger d'aliments épicés et irritants, car ces aliments irriteront votre gorge et aggraveront la douleur. Lorsque vous avez mal à la gorge, vous pouvez choisir les aliments recommandés ci-dessus pour vous restaurer au plus vite.

Le renforcement de l'exercice et un bon sommeil sont des armes efficaces pour améliorer la forme physique et résister aux virus. BP Smartwatch est un bon outil de gestion de l'exercice et de la santé. Il peut surveiller l'état de l'exercice, la tension artérielle, la température corporelle, l'oxygène dans le sang et le sommeil, etc. pour vous aider à être en meilleure santé.