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Wie wir alle wissen, ist Bewegung unumgänglich, wenn man gesund sein und a gute Figur haben möchte. Les sportifs sont vieux, et les gens sont indifférents, si bien que leur méthode sportive se mélange pour les utiliser. J'ai vraiment envie d'avoir un art du jogging aérobique et une légende de l'art.
Es gibt trois Arten des Joggens : In-situ-Laufen, Freilaufen et quantitatives Laufen :
Laufen in situ bezieht sich auf das Laufen auf der Stelle, was sehr gut für Menschen geeignet ist, die keinen Platz zum Laufen haben oder die nicht draußen laufen möchten und zu Hause laufen möchten. Freies Laufen ist eine Laufmethode ähnlich dem Laufen mit variabler Geschwindigkeit, die von Einzelpersonen gemäß ihren eigenen Bedingungen ausgeführt wird, z. B Une langue du temps était plus schneller et une langue du temps était une langue plus longue. Quantitatifs Laufen bedeutet, eine Laufmenge für sich self festzulegen, z. B comme viele Meter Sie in einer bestimmten Zeit laufen ou comme viel Sie direct laufen möchten.
Es gibt trois Wege, jeder kann den Laufweg wählen, der zu seiner aktuellen Situation passé.
Et sind die Vorteile des Joggens ?
Der Zweck des Joggens ist die Gesundheit, fünf Vorteile, das Laufen ist es, sich zu verdienen
1. Alors qu'un art aérobic-Übung exerce le sport de l'athlète sans aucune limite, limite ou explosion. zu streben, sondern verlangt vom Athleten, bewusst zu verlangsamen et une constante Geschwindigkeit beizubehalten.
Joggen kann die Durchblutung des menschlichen Körpers voll fördern, Körperwärme verbrennen and den Effekt des Abnehmens erzielen. Gleichzeitig kann Joggen auch helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Laut wissenschaftlicher Forschung schüttet die Hypophyse beim Joggen « Glückshormone » aus , the glücklich machen kann and the Verlangen nach Rauchen unterdrückt.
2. Joggen kann auch das Sehvermögen verbessern et hat a sehr gute Wirkung auf Nacken, Schultern und Wirbelsäule.
Dans la société heutigen Gesellschaft et les employés de viele hommes souvent sur l'ordinateur, daher sind cese beiden Personengruppen anfälliger für Halswirbelsäulen- und Schulterprobleme. Quand vous avez une demi-étude sur le sport aufwenden et long durchhalten, c'est le plus profond pour votre Halswirbelsäule et votre Schultern.
3. Le fonctionnement régulier des jambes au niveau du système physiologique des kinésithérapeutes.
Laufen kann nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern, sondern auch die Atemwege des Menschen erhalten. Pendant le temps de loisir, vous pouvez lancer le long capitonnage des muscles des hommes, les mouvements des muscles des hommes, le programme des mouvements de poids et le temps le plus simple, les mouvements des muscles des hommes pour les entraîneurs, le jogging des fruits peut réduire les Bauches à Muskel. n.
4. Joggen kann die Körperformung fördern and die Beinmuskulatur trainieren.
Joggen kann auch Körperveränderungen fördern, Kalorien verbrennen and offensichtliche Ergebnisse in der Taille und im Gesäß zeigen. Une routine de jogging qui en résulte peut vous aider à protéger vos genoux et à prévenir l'arthrite. Une expérience expérimentale a donné lieu à un risque grave d'arthrite.
5. Joggen kann die Verdauung der Magen-Darm-Funktion fördern et die Knochenstärke verbessern.
Langfristiges Joggen cann Energie tanken and den Appetit steigern, gleichzeitig ist es auch sehr hilfreich, um die Kraft verschiedener Gelenke oder Knochen and die Flexibilität der Bänder zu verbessern. L'utilisation d'étiquettes d'installation de sons riches peut permettre la synthèse de la vitamine D dans les aliments, ce qui permettra d'obtenir des résultats efficaces et le risque de rupture de boutons peut se produire.
Joggen hat so viele Vorteile, warum versuchen Sie es nicht mal mit Joggen? Tragen Sie beim Joggen Ihre BP Smarywatch, spüren Sie die Calorien, die Sie verbrennen, Ihre Atemfrequenz.