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Je ne sais pas par où commencer, tout le monde est de plus en plus occupé, le rythme rapide de la vie nous rend pratiquement de plus en plus occupés. La plupart des employés de bureau passent une journée entière en position assise et font peu d'exercice, ce qui fait apparaître souvent un phénomène de mal de dos.

Ce temps peut se faire entièrement par l'action des étirements, pour soulager la sensation de mal de dos. On dit souvent que des tendons plus longs d’un pouce prolongent la vie de dix ans. Lorsque les tendons et les os deviennent plus forts, l'immunité naturelle du corps sera également renforcée, obtenant ainsi l'effet de prolonger la vie.

Même s'il peut être exagéré de le dire, les étirements présentent de nombreux avantages pour notre corps.

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Quel est l'avantage de tirer souvent sur une cordelette pour le corps ?

Canaux de dragage et garanties

Il existe un avis médical selon lequel la jambe humaine comporte six méridiens, si elle adhère habituellement à l'exercice d'étirement, elle peut aider à expulser les toxines et les déchets dans le corps, de manière à avoir un effet puissant.

Prévenir les douleurs au dos et aux jambes

Parce que de nombreuses personnes restent souvent assises ou debout longtemps, ainsi que de mauvaises habitudes de vie, cela entraînera le phénomène des maux de dos. Un renforcement régulier peut aider à restaurer la luxation de la colonne cervicale humaine, afin d'atténuer l'effet de l'acide à la taille et des douleurs aux jambes. Faites la bonne action d'étirement, vous pouvez fixer les os, la colonne cervicale, mais aussi soulager certains inconforts.

Perdre du poids et mincir

Faire habituellement plus d'étirements, peut également aider à affiner les jambes, les hanches fines et la taille fine, et peut également renforcer le Qi des reins des femmes, compléter le qi et le sang, la beauté et la beauté. Alors que ce soit un homme ou une femme, les étirements sont bons pour le corps. Des étirements appropriés peuvent également détendre le corps et soulager la sensation de raideur.

Augmenter le métabolisme

Les étirements réguliers débouchent non seulement les vaisseaux sanguins et étire le corps, mais contribuent également à accélérer le métabolisme et à soulager la fatigue. Des étirements prolongés peuvent également rendre le corps plus mince et plus symétrique, augmenter l'élasticité musculaire et réduire la production d'œdèmes.

Fonction rénale améliorée

Maintenant, de nombreux employés de bureau, souvent assis pendant une longue période, entraîneront un blocage de la vessie ou des méridiens bloqués, tireront souvent les tendons, peuvent draguer les méridiens, afin d'atteindre l'objectif de renforcer la fonction rénale. De plus, il peut réguler efficacement la rate et l’estomac et traiter la presbytie.

Bien que les étirements présentent de nombreux bienfaits, il est nécessaire de prêter attention à certains détails afin de ne pas causer de dommages inutiles au corps.

Remarques sur le laçage

Tout d'abord, nous devons faire attention à ne pas tirer en cas de grande fatigue, dans ce cas, le corps et l'esprit sont déjà très fatigués, si vous faites des étirements, cela peut entraîner plus de fatigue, cela peut également entraîner une fatigue grave. aux convulsions.

Deuxièmement, si le corps est raide, c'est le moment d'arrêter l'exercice. De nombreuses personnes ont l'impression que leur corps n'est pas assez mou, elles souhaitent donc s'étirer rapidement, mais pousser trop fort peut entraîner des lésions ligamentaires. Par conséquent, pendant le processus d'étirement, si vous ressentez une douleur intense, vous devez vous arrêter à temps et ne pas continuer.

Enfin, après avoir mangé un repas, il faut attendre un peu avant de s'étirer. Si vous vous étirez juste après avoir mangé, cela affectera la digestion des aliments.

Les étirements sont une bonne façon de faire de l'exercice, il faut y prêter attention étape par étape. La première fois que vous tirez sur la corde, vous devez commencer une petite plage d'étirement, puis augmenter lentement l'action, afin d'éviter les tensions musculaires et les dommages ligamentaires. Il est bon pour le corps de draguer les méridiens, de prévenir les douleurs au dos et aux jambes, de perdre du poids, de favoriser le métabolisme, d'améliorer la fonction rénale, etc. Mais nous devons également prêter attention à la capacité d’en faire plus, afin d’éviter des dommages physiques.

Vous souhaitez maintenir un corps sain, non seulement grâce aux étirements, mais également en développant une bonne alimentation et de bonnes habitudes de vie. Régime généralement léger, manger plus de légumes et de fruits frais, manger des aliments moins gras et épicés ; Travail et repos réguliers, éviter de veiller tard, assurer un sommeil suffisant ; Plus d'exercice, non seulement des étirements, mais aussi de la course, du jogging, du taijiquan, de la marche, etc., sont bénéfiques pour la forme physique du corps. Faire plus d'exercice peut récolter un corps sain.

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Lorsque vous faites des étirements, il est important de faire attention à votre santé.Pour surveiller votre santé, porter une montre intelligente BP est un bon choix.Vous pouvez l'utiliser pour surveiller votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque, votre température, votre SpO2 et autres.