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Tout d'abord, le point le plus important de la surveillance de la fréquence cardiaque est de vous permettre de saisir l'intensité de l'exercice. Une surveillance fréquente du rythme cardiaque pendant l'exercice permet de surveiller correctement la récupération physique d'un groupe à l'autre. Par exemple, dans le cadre d'une course par intervalles, pendant le repos par intervalles, l'entraîneur doit surveiller l'indice de rythme cardiaque. Lorsque l'indice de rythme cardiaque descend en dessous de 120 battements/min, l'exercice suivant peut être effectué pour obtenir un bon effet de stimulation.

Le rythme cardiaque est surveillé au repos, ce qui peut servir de référence pour la force du pouls. Par exemple, le système mesure son propre pouls avant l'exercice, ce qui peut servir de base de comparaison avec le rythme cardiaque à d'autres moments.

C'est-à-dire qu'après avoir fait de l'exercice la veille, lorsque nous nous levons le matin du deuxième jour, nous surveillons la fréquence cardiaque, qui peut refléter le degré de fatigue physique et de récupération. Si elle est presque la même que la base de base, cela signifie que le corps récupère bien. Si la différence est supérieure à trois ou cinq fois ou à cinq ou six fois, cela signifie que la fatigue n'a pas récupéré.

Un test à long terme de l'indice de rythme cardiaque au repos peut également refléter la qualité et la force de la fonction cardiaque. S'il diminue progressivement, cela montre que la fonction et le fonctionnement du système circulatoire s'améliorent ; s'il augmente progressivement, cela prouve que la fonction cardiovasculaire décline, vous rappelant que votre inertie récente est trop forte et que vous devez renforcer l'autodiscipline en action !